不知道各位家長是否有過這樣的體驗：
不滿老闆佈置的任務，跟某個同事處不好，討厭上班，於是工作時總是不能全心投入，跟同事吐槽，偷偷刷淘寶，默默走神發呆……
其實孩子也是一樣，他一進入學習情境（像是上課，寫作業的時候）就會產生一種厭煩、恐懼等消極情緒，這種情緒會導致注意力分散、記憶提取困難、認知過程變慢，還會導致負面的自我評價。
家長看了乾著急，孩子自身也很痛苦，這種“想靜靜不了、想停停不下、想學學不進”的狀態他也不想要。
而導致學生產生消極情緒的刺激性時間有很多，比如某次考試失敗，被老師批評，跟家長有衝突，跟同學有矛盾等等，還有一些是你無法想象理解的，比如某個人不經意的一個眼神、動作，你隨口的一句話，這些看似無關緊要的小事也可能對他產生刺激。
想要改變條件性厭學的這種類似情況，首先你需要確認孩子的情況，如果孩子學習一向良好，只是由於考試失利、親子衝突、假期玩樂等偶然原因，導致的條件性厭學，那父母是可以起到關鍵作用的。
我們可以告訴孩子，你厭學不是因為你笨，也不是你不努力，而是因為你學習時情緒很差，然後把這三招教給孩子：
1 進行放鬆訓練
比如按照一定節律進行深呼吸，或者緊繃身體再慢慢放鬆，又或者伸個懶腰、打個哈欠，等放鬆了在進入學習。
2 嘗試成功想象練習
簡單來說，就是想象自己高效學習、輕鬆完成作業的樣子，這會讓你覺得學習時間輕鬆的事情，降低對學習的恐懼感。
3 提高學習快樂感
人是趨樂避苦的，能讓我們開心的事情就會多做，所以你可以在睡前回想一下開心的事情，然後再想想明天的學習安排。
如果你的孩子是嚴重的條件性厭學，比如網癮型、偏科型、學習困難型、情緒失控型等等，父母能做的，就是第一時間帶孩子進行專業輔導，對孩子進行針對性的行為干預。
因為你的孩子已經形成了條件性情緒反應，一到學習環境，就會自動化的產生某種情緒、做出某種反應。
想要自我改變必須具備兩個條件：
1 有足夠的情緒覺察能力；
2 對情緒的控制至少能堅持半年。
而孩子因為年幼一般是缺少情緒控制力的，更重要的是，孩子的時間耽誤不起。
厭學的進程，就像石頭在下坡路上滾，除非有外力制止它，是停不了的，而專業干預（可以採用元認知技術）就是先讓下落的石頭停止，再把石頭推到一個上升的軌道去。
如果你的孩子總是出現厭學現象，不要急著逼迫孩子趕緊愛上學習，要先學會分析，理解孩子，採用得當的方法，這樣才能真正幫助孩子回到正軌上來。
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網課期間，“停課不停學”的教學模式下，孩子出現了明顯的兩級分化：
自律的孩子將遙遙領先；而糊弄假學的孩子則會日落千丈。
您的孩子是否掉隊？
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