閨蜜喜歡一個比自己小4歲的男生，閨蜜長得一般，個頭不高，平時這個男生相處起來蠻愉快的，當她鼓起勇氣去表白的時，對方決絕了，她不明白相處過程挺默契的，為什麼會被拒絕，她傷心了很久。我從沒見過她為一個男生會如此的悶悶不樂，當一個人因喜歡你而受了傷，你會怎麼辦呢？
我們的生活中也會遇到一些小傷，比如手指割破了，膝蓋磕破了，我們第一時間想到的就是去拿創口貼，愛情也是如此。
一、為什麼我們在被拒絕後會變得很憂傷？
1、自尊心受挫。
我們都知道在外面給自己男人留點面子，其實就是給他留出自尊心。
我們看過電視劇《都挺好》，蘇大強委委屈屈的過了大半輩，直到趙美蘭去世才開始挺直腰板的活著，天天追著孩子們作妖，這是生活反現象，因為趙美蘭罵他一輩子窩囊廢，在孩子面前一點自尊都沒有，在家沒有話語權，就連女兒被罵，他也說不上話，女兒像他發出求救的信號，他反而躲著去廁所。家裡一有矛盾他就習慣性的躲在廁所裡，逃避問題，當她去世了，也沒有人罵他了，心理的委屈總要釋放出去。為社麼總是跟孩子們鬧，也是想把自己的自尊心尋求回來。
夫妻本來就是一體，當你不給對方留面子的同時自己的面子也沒有了，人家笑話他，同樣也是在笑話你。
2、找不到的自己的歸屬感，
歸屬感其實就是內心安定平和，當我們被戀人拋棄或者被朋友嫌棄，就會感覺不到自己被需要，就會造成這種歸屬感喪失。
我們在遇到被分手的時候，就會激發起心中的憤怒，造成內心的不安定，打亂心中的平靜，從而會胡思亂想，感覺到的被拋棄，不被需要。
3、被拒絕後會引發的憤怒與攻擊
同事小麗跟男朋友分手後，男朋友很憤怒，做出這這樣的行為，每天跟蹤小麗，甚至每天蹲在小麗家門口，有時候半夜過去敲門，小麗每天嚇得要死，從沒想到它會如此偏激。落荒而逃的搬了家。
憂傷是情緒上的一種痛苦，是你的心情一直處於低迷狀態，開心不起來，想不明白，說白點就是自己跟自己過不去，無法發洩心中的憤怒，一直久別在自己的心裡，這樣很容易換上抑鬱症。
比如：李娜跟老公過了兩年的二人世界，在婆婆的催促下不得不要個寶寶，憧憬著一家三口的未來是美好的，但當寶寶出生後，生活變得一團遭，李娜的心情一天比一天差，婆婆只是催著讓要孩子，但是並沒有幫忙給帶孩子的打算，在每天孩子哭鬧的和睡不好覺的娜娜，開始鬱悶，很生氣，最終換上了抑鬱。
情緒上的痛苦往往身邊和最在乎的人帶來的傷害，如果不及時處理的話是很嚴重的，我們要多關注一些親人的情緒，不要讓事情發生到不可挽回的地步，那後悔也是無力挽回。
二、那我們遇得到情緒上的傷害我們該怎麼辦呢？
（一）、我們要恢復自我價值
當我們被拒絕後，看不到自己的優點有哪些，為了讓受傷的程度減少，我們可以回憶起曾經別人認同我們的或者說讓人滿意的地方有哪些。
例如：同事在工作上出現了失誤，你可以去幫助她，幫他找到出現錯誤的地方在什麼地方，指點她如何更改，怎麼做才是對的，或者打印機壞了，別人不會修的時候，恰恰你會，你把他修好，是不是展現出你的價值。
（二）、不要自我批判的爭論，調整好自己的心態
對於我們被拒絕後產生的消極的想法，都是來源於我們的胡思亂想。
例如：閨蜜表白失敗了，她一開始不會覺得是沒有緣分，而是她認為是不是自己長得不漂亮，學歷不高，對方才沒有看上她，她換個角度來想，他心裡有喜歡的人了，心裡是不是就好受多了。
（三）、去找回曾經的社交圈，利用起身邊的資源
女孩結婚有了孩子後，朋友聚會大大的減少，不是沒有時間，只是被道德綁架。
蘇晴沒有結婚前，三頭兩頭的往外跑，今天這個朋友聚會，明天那個閨蜜聚餐，一週下來幾乎不怎麼在家吃飯，朋友見面幾乎都解決了，但是自從結婚生孩子後，每天要照顧孩子，照顧老人，幾乎沒有時間出門，婚姻生活就是柴米油鹽過日子，不像單身的日子，一個人吃飽全家不餓那麼自由自在。還有一種就是，你總是不顧家，也會被鄰居說三道四，不守婦道等，老一輩人還是不能接受的。
當我們不被束縛的時候，就要有自己的朋友圈，偶爾跟朋友聚聚會，可以跟朋友吐槽吐槽心中的不悅，遇到問題，可以討論下，朋友多給出的建議也很多，不論是否結婚還是不結婚，都要有靠建立起自己的朋友圈，善於去交朋友。
（四）、學會自我脫敏，敢於面對現實
自我脫敏是我們在被拒絕後，對這件事產生恐懼，我們害怕這樣的恐懼但是我們敢於直射內心恐懼叫自我脫敏。
簡單來說：像張超跟戀人分手後，傷心欲絕，不敢出入曾經有回憶的任何地方，也不想去接觸新的人，新的事物，這就是不敢直射自己的內心的痛，當然，誰在失戀的時候都會有一段這樣的過程，當你敢於去接受的時候，那就是自我脫敏，越害怕什麼就越面對什麼。
情緒是生理上自然反應，是不可完全去除的，我們應該用適合自己的方法去約束它，疏導它。做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸。
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