閆妮算是知名比較晚的女明星了，所以也演過許多“中年婦女”的人物，看了閆妮以前的劇照，她的確一直是比較胖的形象。
以前的閆妮居然還跟男神立威廉和胡歌搭過戲？看起來簡直是太違和，讓人覺得就像是老牛吃嫩草。
但是近幾年的閆妮形象卻發生了很大的改動，穿衣裝扮變得年青起來。最主要的是她真的瘦了好多！看起來真的比之前太多了。
特別是她那雙“筷子腿”，想必穿衣裝扮變得起來是因為減重30斤帶來的自信吧~
瘦身後的閆妮真的了很多，氣質一下就被提升了，與之前不修邊幅的形象真的反差太大，與女兒的合影看起來就像是姐妹。
其實明星對身段的是特別嚴格的，為了上鏡或是人物需求，她們要隨時隨地控制自己的身段，瘦身餐是她們最常吃的食物。
之前穎兒在與劉愷威的《千山暮雪》中扮演的女主就被嘲“史上最胖女主 ”，為此她的戲路也受阻。
但是瘦身後的她再次出現在我們面前，纖細的體態與之前判若鴻溝，網上稱為了瘦身，她只吃一粒老乾媽，為了保持身段，她常常只吃燙青菜，一年瘦了40斤。
因為明星有專業的營養師進行輔助減肥，所以大家千萬不要斷章取義去學習她們的減肥法，非常不利於身體健康。
對於穎兒的極端減肥法而言，其他明星的減肥方法就簡單輕鬆的多了。
50歲的王菲，翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，身材纖細苗條，不知道有多少女生羨慕和嚮往，多少男生"流鼻血"。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的瘦身秘訣是"兩根或者三根繩子，把自己吊在房子裡"
胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
小葉去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。
54歲的劉嘉玲保持“凍齡”的秘訣也是健身，她選擇的運動也是普拉提
張天愛在《哎呀，好身材》中，在健身房練習普拉提
孫儷也是練普拉提的行家了，經常在家裡練普拉提，還帶著助理一起減肥，她就說了普拉提真的很適合減肥瘦身。
生活中我們這些上班族和寶媽可能根本沒有那麼多的時間精力去健身房訓練，現在不妨就試試網上非常火的“普拉提運動”，運動難度可控制，想什麼時候練就什麼時候練，男女老少都可以。
下面小葉教大家4個普拉提常用動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
孫儷都鍾愛的普拉提運動
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
葉子推薦給大家這款家用普拉提拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
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我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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