女人，要學會獨立，首先經濟要獨立，丈夫永遠不是女人的長期飯票。其次，女人思想要獨立，女人要有穩定的收入和興趣愛好，要跟上社會時代的步伐，特別要和丈夫的步伐保持一致，彼此在交流上才不會有思想上的隔閡，你才不會被丈夫嫌棄和拋棄。
說到娛樂圈之中的女星身材，一直都是讓大家羨慕的。很多女星在娛樂圈之中，基本上身材都保持得特別好，楊冪就算是懷孕拍攝《小時代》的時候也可以維持身材不走樣。不少網友都想知道，楊冪她自己這樣瘦是吃不胖的體質還是背後在減肥。其實楊冪在接受某採訪的時候，就表示要想瘦還是要少吃啦。
開春之際，楊冪的體重在微博熱搜掛了幾天，看看這個數字，酸的人肯定不止COCO我一個。前幾天在綜藝《密室大逃脫》中楊冪曝光了她的體重，166.5cm的她現在體重只有47.48kg。
這是她這幾年來第二次在大眾面前曝光她的體重，前一次是在2016年前參加《真正男子漢》時顯示的47.9kg。楊冪對體重的把控很好，3年過去了不僅沒胖，還瘦了一斤。
楊冪本人也因為自己的體重屢屢上熱搜，成為女性爭先恐後效仿的目標。不過很多人不知道的是，楊冪曾經有過一段黑歷史，在早年未出道的時候，她曾經因為自己胖而被導演拒之門外，淪落到只能給劉亦菲打傘的地步，後來她通過自己的努力，成功瘦了下來，
豔壓劉亦菲拿下女一號當上女主角，她坦言：減肥其實並沒有我們想象中那麼難，只要找到秘訣每個人都能減下來。
減肥成功之後的楊冪事業做得順風順水，蒸蒸日上，許多知名大導演紛紛找楊冪拍戲，她也成功進入了“國內頂級流量明星”行列，她曾在媒體前透露，她為了拍戲2周暴瘦26斤， 也是因此踏上了星途。
楊冪是怎樣通過自己的努力，瘦身成功的呢？很多女生在減肥的時候，總是反反覆覆減不下來，好不容易瘦了幾斤又反彈回去，自信心被極大的打擊，小編今天就為大家整理一下楊冪的瘦身秘訣。
楊冪對於保持自己的身材，減肥的方法其實很簡單，說到底就是控制飲食和運動鍛鍊，很多人為了能減肥不惜吃藥、打針和節食，這些方式並不靠譜，甚至會影響到自身的健康，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
小編今天給大家分享一個方法，很多明星都在練習的普拉提，孫儷娘娘、劉濤等女明星都在用，對保持身材非常有效，很多明星瘦身都靠它！
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動就是針對家中練習，新推出的家庭式普拉提，加速身體新陳代謝，上了年紀的女人都靠它保持身材，不節食不跑步，身體很健康。
我以前曾經胖過，後來嘗試了這個方法後，神奇地完成了人生的蛻變，我只用了一根繩子和一張墊子，每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
首先平躺在瑜伽墊上，雙手握住手把的地方，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓， 雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會，2020大促銷把拉力器帶回家！
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