經歷過懷孕的女人都得過忌口這一關，為了腹中心愛的寶寶健康成長，孕媽不得不忍受懷孕期間各種飲食上的禁忌，也是非常辛苦的。
媛媛懷孕6個月，是個幸福又快樂的準媽媽，不過最近這位孕媽媽幸福感卻直線下降。媛媛在沒懷孕之前特別喜歡甜辣的食物，幾乎是每頓飯都無辣不歡，自從懷了孕，知道食用過多的甜食和辣味對寶寶不好，媛媛已經忌口很久了，每天的三餐都以清淡的飲食為主，這對於吃慣了重口味食物的媛媛來說每頓飯都是食之無味，致使她對吃飯都沒什麼期待了。除了正餐之外，女媛媛平時還喜歡吃一些小零食，現在不只是自己喜歡吃的辣口味的菜餚不能品嚐，連平時喜歡的一些小零食也不能再吃了，像辣條、薯片早已遠離了她的孕婦生活。
眼看著懷孕過了6個月已經進入了平穩期，媛媛再也忍不住自己的饞蟲了，瞞著老公偷偷在網上訂購了一包辣條，盼了好幾天快遞終於給她打電話，媛媛雀躍的下樓取快遞。老公等了許久也沒見媛媛回來，不免有些心急下樓尋找老婆，出了單元門遠遠的就看見老婆低著頭一邊走路一邊吃東西，老公趕緊迎上去，發現老婆手裡攥著一把辣條，這可是直接“抓包”啊！剛想開口責備，卻看見老婆害羞的朝他笑，不由得也笑了起來。想到老婆這幾個月忍的辛苦，也不忍心再加以責備，只是感到有些辛酸！囑咐老婆嘗一嘗味道就好，一定不可以多吃。
孕婦正處於特殊時期忌口還是很有必要的，但是想吃的東西吃不到也是非常難受。所以怎麼能讓孕婦在懷孕期間既吃得開心又吃得健康呢？
1.健康飲食的原則合理搭配飲食，注意“五不宜”
懷孕期間飲食上要注意,孕期不宜食用高脂肪、高糖、高鹽和高蛋白質的食物，不可食用發黴變質的食物。其實這幾類食物不只是孕婦，在普通人群中也應該注意少攝取，孕婦飲食中最主要的是營養均衡，葷素搭配。
2.少食多餐，每餐只吃七分飽
由於消耗量大，孕媽媽經常會感覺到飢餓，即使是這樣，也不要一次吃得太飽，這樣不僅不利於消化，也不利於營養吸收。正確的方式是應分多次少量進餐，在身邊隨時準備一些零食，如果兩餐之間覺得飢餓，可以在兩餐之間適量加入間食。
3.可以適量吃一些健康零食
懷孕期間孕媽媽也不要過於嚴苛的要求自己，除了高熱量的油炸食品和過於辛辣的零食以外，孕媽媽可以為自己準備一些健康的小零食。比如堅果、新鮮的水果、牛肉乾、魷魚絲的，只要不大量的食用不會對寶寶造成傷害。
懷孕期間孕婦的飲食直接關係到寶寶營養的吸收，所謂一人吃兩人補，所以對媽媽在飲食上一定要多加註意，不要因為一時任性而影響了寶寶的生長髮育！
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