如果無法學會如何從原生家庭剝離出來，做出改變，那麼她對待婚姻的方式很容易按照父母的方式進行，那麼，我們如何解決原生家庭對婚姻的不良影響呢？

我們要首先考慮以下問題：

1、原生家庭和自己的關係，父母的關係如何

我們可以做旁觀者遊戲，每當有負面情緒出現時，準備一張白紙，在左邊寫下自己的感受，在右邊寫下作為一個假象的旁觀者的判斷。

正視那些升起來的情緒，不用去反抗或者壓抑它，與它和諧相處，用行動來進行疏導，可以選擇一個愛好，比如繪畫，用色彩來表達情緒。

即便有時還是會被不受控制的情緒左右，可以安排一個週末做自我療愈，如果悲觀的情緒時刻佔據了我，做完旁觀者遊戲後，不要求自己立刻回覆到開朗快樂的情緒，給自己一天的時間，看電影、聽音樂，和這些悲傷的負面情緒和平相處，看它怎麼出現、怎麼發展、怎麼離開，和過去和解，接受現在。

學會打破原生家庭的桎梏，也就學會了再生創造自己的再生家庭。

2、原生家庭和再生家庭的關係？

自己愛人和自己父母的關係，該如何處理矛盾？分清兩個家庭的界限，如果婚後如果跟原生家庭過分親密，便是沒有建立好界限，後果便是矛盾重重。

如果想解決矛盾，首先，定義好夫妻雙方的定位，是兒子也是家裡的男主人，是女兒也是女主人，不要遇事就往孃家跑，要商量解決問題。其次，步入婚姻要共同生活，逐漸培養兩個人的感情，樹立自己的生活範圍，要能產生我們倆或者我們家庭的認識感，減少只是我的單人觀念，而要考慮我和老公兩個人的雙人整體觀念，如此，才算建立以自己夫妻為核心的家庭關係。

同時，父母家庭也在經歷分離過程。多對父母表達感情，讓父母不要讓她們有失去孩子的失落感。可以週一到週五過二人世界，週六和週日各去父母家一天。每個人都有自己的閃光點，總結當初對方吸引你的是什麼地方，要練就善於挖掘自己老公優秀閃光點的眼睛，不要吝嗇對伴侶和孩子的正面誇獎。