在第一段婚姻中，賈靜雯曾經在一次記者發佈會上，承認自己在婚姻中是個失敗者。
2002年，賈靜雯憑藉武俠劇《倚天屠龍記》趙敏的角色在內地贏得高度關注，也是從那時候起，她才讓我們熟知，後來她相繼出演了傳奇劇《 太平公主秘史》、劇情片《 不能說的夏天 》等影視作品。
後來一直不溫不火，直到2019年，賈靜雯憑藉現代劇《我們與惡的距離》獲得金鐘獎戲劇節目女主角獎 。
除了影視作品外，2005年6月19日未婚生女，同年12月1日與孫志浩在美國拉斯維加斯正式結婚，但是好景不長，2010年7月12日，結婚不足5年的二人於臺北地方法院正式簽字離婚。
2011年1月20日，兩人在法官面前簽下具有法律效用的和解書，內容載定女兒在初中以前將留在臺灣唸書，母親賈靜雯的行為必須以女兒為重心，父親孫志浩也確保了對女兒的探視權。
2014年，賈靜雯與小自己九歲的臺灣演員修杰楷相戀。2015年5月5日，賈靜雯的男友修杰楷在微博宣佈了賈靜雯已身懷有孕的消息，同年8月7日，賈靜雯以剖宮產方式生下了與修杰楷的第一個女兒“咘咘”，而此前兩人已正式註冊結婚。
也許正是她的這些經歷，讓她在《我們與惡的距離》中看到了她一些本色出演，電視劇中講述了有關孩子的教育，婚姻的溝通相處，工作與家庭的平衡，自我的和解，以及你想要的人生是怎麼樣等等。
觀察、感受、需要、請求的方式去溝通
有一次宋喬安和兒子看電影，發生了一次槍擊事件，導致兒子中槍身亡，兒子死後，她性情大變，變得全身帶刺，無法溝通。
喪子之痛，她久久沒能走出來，還染上了酗酒的習慣，每天借用酒精來麻痺自己，在工作上，一點不順心就冷嘲熱諷大吼大叫，員工都被她開的差不多了。
之後她的丈夫也喜歡上了其他的女人，雖然是精神出軌，但這是她不能容忍的，表面上他們還是夫妻，實際上早已經到了不可相融的地步了，一見面就吵架。
因為她經常忙於工作而忽略了女兒，導致女兒對她極度不滿，每次說好的約定每次都被她食言，女兒的生日連續三年都忘記。有一次吵架，她女兒說，你為什麼不跟劉天彥一起死掉（劉天彥是宋喬安的兒子）
她的女兒也看出了家裡的不和睦，受夠了爸媽的爭吵，於是要求要去小姨家去住，因為女兒的問題，讓他們夫妻倆意識到了問題的嚴重性。
雖然說宋喬安對丈夫一直冷冰冰的，但是畢竟是夫妻一場，她丈夫看到她心力憔悴，家庭和工作都有很大的壓力，為此，經過他的努力，他們決定去看心理醫生，後來看心理醫生時他們又吵了起來，只留下劉昭國一個人諮詢，心理醫生說，一個人也是可以診斷的。
經過心理醫生的分析，給了劉昭國一些有效的建議：
- 觀察，開始的時候，他試著觀察宋喬安的行為和生活習慣，發現兒子死後，從來沒進去過兒子的房間，每次睡覺前都要喝酒，藉此來麻痺自己，而且還發現她工作忙的不可開交，一不順心就罵屬下，在家裡也很孤獨，女兒不理她，這時候他感受到自己的老婆很不容易。
- 感受，他知道自己的老婆還沒有走出喪子的痛苦，於是開始用行動去試著溫暖安慰她，他說兒子的離開我也很難過，但是我們不能一直沉浸在這裡，已經兩年了，你要試著放下。
- 需要和請求，做了心理諮詢後，醫生告訴他，改變別人是很難的，但是改變自己會容易一些，於是他晚上回來了會準備晚飯，會勸宋喬安別喝酒，因為傷身體，並且待她去以前約會的地方。
並且告訴她在家裡的時候不要談工作，家裡還有女兒，為了女兒還有自己，我們得好好的思考一下，就當我重新追求你一次，我想回到當初那個幸福的家庭。
就這樣，他們的關係慢慢地變得緩和多了，後來宋喬安重新換了一份工作，夫妻感情和好如初甚至更加親密，和女兒的關係也變好了。
在生活中，我們也可以利用這四個要素來改善關係，不管是和人說話也好，反思自己也好，看看你的思維是出於積極的價值取向，還是消極的價值取向。不斷進行溝通學習，你會發現，你對這個世界會有了一種性本善的信仰，這種信仰會讓你避免暴力，生活在更加有愛的環境中。
不要拿別人的錯誤來懲罰自己，要試著和自己和解
之前看過武志紅老師講過一個案例，有個人來找他做心裡諮詢，他客戶說，前幾年因為發生了過一次意外，失去了最親的人，最近這幾年一直都活在仇恨和痛苦中，經常失眠，試了很多辦法都沒走出來。
武志紅老師給出了一個方法，你應該試著放下過去，畢竟你的人生還長，就現在的你而言，如果你能活到90歲，往後你還有60年，你是想帶著這份仇恨和痛苦活60年，還是放下這份過往快快樂樂的活60年呢？想必你心中已經有了答案了吧。
在生活中，我們總是喜歡用別人的錯誤來懲罰自己，讓自己鬱鬱寡歡，活在痛苦之中。
電視劇中的宋喬安也是如此，她兒子死後，一直活在痛苦中，一方面是痛恨兇手，一個是極度的自責，因為她兒子是的時候，她在外面接電話喝咖啡，並且她自己也知道自己出去，是因為不喜歡看那小孩子的電影，為此一直沒能原諒自己。
除了自責外，她還把自己的家庭關係和同事的相處關係搞的烏煙瘴氣，稍有不滿意對誰都滿口大罵，像極了一個怨婦。
她因為別人犯下的一個錯誤，在往後的2年多時間裡，女兒對她厭恨，酗酒成性，同事對她極度不滿，甚至差點讓自己的婚姻破滅，這是多麼可悲的一件事情。
還有李曉文也是，因為自己的哥哥闖了不可挽回的錯誤，雖然做錯事情的是她的哥哥，但是她的家庭也受到了連累。
雖然她的爸媽也出來誠懇的在媒體面前道了歉，但是社會上的人依舊不放過他們，迫於壓力，他們一直活在陰暗之中，甚至改名。
因為她哥哥的事情，她一直活在痛苦之中，在外面工作的時候從來不敢提及自己的家庭，對誰都是小心翼翼的，她的媽媽一直戴著口罩，他爸爸一直酗酒來麻痺自己。
李曉明的過錯，雖然他們有一點責任，但是他們也是受害者，畢竟誰願意花20年去養一個殺人犯呢？但是事情之後他們一直在逃避，一直不敢面對，一直活在痛苦、陰暗之中。
所以說，不要拿別人的錯誤懲罰自己，不要用自己的錯誤懲罰自己，也不要用自己的錯誤去懲罰別人。要學會消除心中的矛盾鬥爭，就是我們現在說的，要學會與自己和解。如果自己和自己過不去，心裡擰巴，那麼即使外在的物質生活條件再好，也難以獲得內心秩序平和、安靜自洽的生活。
你是什麼人，你自己說了算
有句話是這樣說的，人生有幾百、幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構成，等你老了，回顧這一生的時候，你發現最虧待的，恰恰是你自己，那你這一生，就白活了。
在生活中，我們常常很在意別人的看法，說的一些話會特別考慮別人的感受，很容易受到別人的影響，並且很多事情也是違揹著自己心意去做的。
像李曉文一樣，她一直活在被人的指責下，在大眾的眼裡，她是殺人犯李曉明的妹妹，並且她真的就接受了，改名字，躲在暗處裡，一直逃避不敢面對。似乎她是什麼樣的人，由別人說了算。
但是應思悅就表現的很不一樣，她對自己的人生以及要做的什麼事情很清楚，比如說她和男朋友交往了6年，即將結婚了，但是因為她弟弟的事情，讓她看清楚了男友是一個不能接受她身邊朋友，也是一個不能和她一起面對事情的人。於是她決定分手。
後來她的老爸知道後，對她說，小凱跟你交往了6年，對你也不錯，是很難得的，並且他一個人在外地打拼，從來沒有做過對不起你的事情。你應該慎重考慮一下。
但是應思悅說：我一個人開店也很久了，也很獨立，我也沒有找別的男人，做對不起他的事情，我也沒有變壞，並且逢年過節的時候，我還會幫他孝敬他的父母，為什麼他做這些就很難能可貴，我這樣做就是理所應當的嗎？
從這裡可以看出來，他們談了6年的戀愛，大家都很看好，都覺得她不應該放棄這份愛情，但是在她自己心中，她自己才知道誰才是合適的人。
武志紅說過一個概念，
內部評價體系的人：對別人的評價特別在乎，甚至會內化別人對自己的評價；外部評價體系的人：對別人的評價不大在乎，他們做事的動力，是來自自己的內心。
從李曉文和應思悅這兩個人來對比，很明顯應思悅是內部評價體系的人，也是一個比較有自我的人。因為她比較尊重自己的感覺，不太為難自己；
但是李曉文比較在意別人的感覺，並且圍著他們轉，為別人而活，她對別人的看法很敏銳，對自己的內心卻很遲鈍。
生活中，我們很多人都是很在乎別人感受，卻經常忽略自己內心的聲音，這是很悲哀的，我們這一生不長，應該成為真實的自己，應該有一個自己說了算的人生。
你是誰你自己說了算，而不是別人說了算。
對於如何更好的成為自我，武志紅老師給出過答案，他說，可以試試帶著點偏執勁，去追逐一些你特別想追逐的事物，以此來滋養你的本我。（列出10件自己想做而沒有做的事，最好是小事，然後給自己一個期限，比如一個月或者三個月內，把它們完成）
最後
在生活中，我們總會遇到各色各樣的問題，在溝通上，我們可以利用觀察、感受、需要、請求四要素來改善關係；
遇到過不去坎時，可以找朋友傾訴或者做心理諮詢，不要拿著別人的錯誤來懲罰自己，要學會消除心中的矛盾鬥爭，要學會與自己和解。
人生短暫，應該多聽從自己內心的聲音，做一個真實的自己，擁有一個自己說了算的人生。
閱讀更多 清君策 的文章
