67歲趙雅芝曬健身照，稱體重從未超過90斤，坦言減肥很簡單
細數娛樂圈的“凍齡女神”，有林青霞、李若彤，還有咱們以前暑期常看的神劇《新白娘子傳奇》中的趙雅芝。談起她，除了對她顏值的讚美，就是佩服年過六旬的她居然還能保持少女一樣的身材。前不久趙雅芝在社交平臺上分享了一組自己的健身美照，難怪總有人說運動能使人越來越年輕，說的沒錯。
還是那個童年的白娘子，一點也沒變，依舊風華絕代。白色的衛衣搭配緊身運動褲，嬌俏地趴在跑步機上，臉上的肌膚完全不像六十幾歲的年齡，看起來少女十足，一顰一笑之間還是那麼的打動人心。趙雅芝，一個被驚豔歲月的美人。
更令人拍案叫絕的就是30年都沒有超過95斤的體重。很多人可以堅持一年兩年，但是堅持30年真的不是一件容易的事。這也讓很多人想知道趙雅芝的保養秘訣到底是什麼？
趙雅芝也曾經在採訪的時候分享過她的減肥心得。她覺得女人到了一定年紀，最重要的是身體的代謝不如從前，所以吃是很重要的！暴飲暴食肯定不可取，
儘可能的保持三餐的量都是固定的、營養均衡的，讓腸胃適應攝入的量，身體的消耗也跟得上。
此外最重要的就是要保持運動。運動的量不一定要大，要根據自己的身體情況調整。如果是減肥，就做些高燃脂的運動，如果要保持身材，每週抽出3~4天的時間做20分鐘運動就好了。
除了喜歡跑步之外，她直言，還有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。趙雅芝是普拉提運動的狂熱愛好者！
趙雅芝身材這麼好是如何做到的呢？ 在接受採訪時，趙雅芝稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。
經大數據分析，趙雅芝在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。
照著下面這4個動作來練，每天堅持15分鐘，輕輕鬆鬆就能瘦下去：
1.瘦腰腹
如何瘦腰最快最有效呢？腰部長滿贅肉會讓你整個人看起來都十分臃腫，完全沒有任何曲線可言。如何恢復昔日窈窕的身姿，變回迷人的小“腰”精？
根據這拉力繩動作，每天鍛鍊15分鐘，輕鬆瘦出小蠻腰。
2.收腹瘦腿
想要擁有“性感火辣”的傲嬌身材嗎？每天只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做這個簡單的運動，減少肚子上的贅肉。
3.瘦胳膊
手臂太粗的話，會給人很壯的感覺，那麼如何瘦手臂呢？
雙腳踩在拉力繩上，手臂往上提，堅持這個動作，不僅鍛鍊了手臂力量，還有效改善了自己的蝴蝶臂。
4.瘦大腿
總是羨慕別人的纖細長腿?總是盼望有一天自己也能成為長腿歐尼?這是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。讓自己的大腿更加纖細。
不管是出差還是上班都非常方便攜帶，非常值得！輕鬆就能瘦出自己想要的好身材~
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