又到了春天的季節，很多準備要孩子的又開始備孕了！
那麼備孕應該怎麼做才是合適的呢？它都需要注意什麼呢？
今天就給大家梳理一下，這些是不是你以前也用過呢？
第一，做全面的孕前檢查，只有男女雙方健康的身體才能孕育出健康的寶寶。
第二，一定要改變不良的生活習慣，比如戒菸戒酒，因為它可能影響精子，卵子質量。
第三，還要注意防輻射，現代醫學證明，輻射也是導致胎兒畸形的原因之一。
第四，一定要提前補充一定量的葉酸 ，一般0.4毫克每天。而葉酸缺乏容易導致胎兒的胚胎髮育異常。
第五，均衡膳食，充足的營養，可以補充營養補充劑。
第六，避免接觸寵物，因為其身上可能有大量的細菌和弓形蟲，這也會導致胎兒畸形。
第七，適當的運動，每天堅持運動，運動量以不累為準。
以上就是備孕注意的了，你覺得還有什麼要補充的嗎？歡迎下方留言。
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