洗澡，是最容易提升幸福感的事情之一。
無論什麼季節，走進浴室洗個澡，彷彿就可以卸掉壓力，沖走壞心情。
但沒想到的是，天天洗澡，卻洗出了一堆皮膚問題：乾燥起紋、紅敏掉屑……
這可不是危言聳聽，這麼多年，很多人可能每天都在踩這些身體護理的雷區：
黃惠玲
丁香醫生作者
知乎醫療話題優秀回答者
洗澡時沒注意這 3 件事
怪不得皮膚越來越幹
➊ 過度清潔
很多人都愛每天洗澡，尤其熱愛一邊搓一邊喊麥，把浴室當 KTV 包房。但是，頻繁、長時間、反覆的搓洗會損傷正常皮膚表面的皮脂膜，導致皮膚越來越幹。
➋ 溫度過高
洗澡的熱水燙不死細菌，反而有可能燙傷皮膚，甚至會造成皮膚屏障受損。所以，洗澡水溫不宜超過 37 度，即使水溫適宜，時間也儘量控制在 10 分鐘左右。洗得太久，也容易浪費水哦。
➌ 洗護產品選擇不當
很多家庭都習慣用一瓶沐浴露，最後全家人齊齊整整都是一個沐浴香味。
但其實，沐浴產品最好根據膚質的不同分開挑選。否則，可能會洗出敏感、紅癢、乾燥等一系列皮膚問題。
老年人因為皮脂腺功能衰退，皮脂分泌不足，皮膚很容易幹到發癢。因此，老年人的洗護產品要選擇溫和清潔的，皂基類就不太適合。
對於愛出油出汗的人，重點在清爽、保溼和清潔力上。香皂是個不錯的選擇，它的成分主要為油脂和強鹼，主要通過乳化皮膚表面的汙物來清潔去汙。但相對地，刺激性也會更強些。
一說到刺激性，敏感肌的小夥伴就開始對「怎麼挑才安全」感到頭大。但選對了產品，敏感肌也可以安心，比如 pH 值呈弱酸性、刺激性較低的沐浴油或乳。
洗完後的 3 分鐘內
保溼是最重要的事
美國皮膚學會（AAD）建議，洗澡後的黃金 3 分鐘內，最重要的是：塗抹保溼產品。
因為趁著皮膚溼潤時，及時塗抹保溼產品，可以使皮膚水合達到最佳狀態。
但是，一提到保溼，你是否就有許多問號？比如：
➊ 乳、油、霜，傻傻不會挑？
老規矩，看膚質。
幹皮缺水缺油，就可以選擇脂質含量高的霜和油；油皮多油，重點得補水，建議選脂質含量低的乳。混皮分區護理。實在懶得分區，可以秋冬按幹皮護理，夏季按油皮護理。
總體而言，只要用完膚感體驗是柔滑水潤、清爽不黏膩的，就是合適的。
➋ 保溼的同時還想美白？
擦亮眼，看成分。
基礎保溼時，如神經酰胺、角鯊烯、維 E 等成分就不錯。因為和自身脂質相似，它們能幫助修護皮膚屏障。
而如果保溼的同時還想美白，那就拿小本本記下這些重點成分：VC、煙酰胺、熊果苷、果酸……
提前選好合適自己的保溼產品，就能把握住這關鍵的 3 分鐘，科學地「款待」自己的身體。
3 個很容易乾燥的部位
是經常被忽略的護理重點
然而，前兩步都做好了，就沒有雷區了嗎？天真！
在塗抹乳霜，進行身體護理時，關節、腳後跟和頸部往往會被忽略。而這 3 個部位卻是皮膚很容易乾燥的地方，特別是頸部。
頸部的皮脂腺和汗腺數量非常少，只有面部的 1/3，本身就容易乾燥。加上很多人護膚只護臉，自然而然地，頸部就變成了隱形的「皮膚沙漠」。而乾燥，往往容易產生細紋。
等到春天摘下圍巾、脫下高領後才發現，乾燥起紋的頸部看起來就有些滄桑了，像是承擔了這個年紀不該擁有的成熟與「紋重」。
更惱人的是，除了乾燥，時間也習慣在頸部留下點痕跡。 脖子和臉一樣會經歷生理性的自然老化，而且這件事對所有人來說都非常公平。
衰老沒有年齡之分，隨著年齡的增長，流失的膠原、鬆弛的皮膚都會讓每個人的頸部在自然老化的過程中產生細紋。
光老化也是一個沒有感情的「皮膚殺手」。紫外線會使皮膚產生過量的自由基，從而加速皮膚老化加重細紋。
時間、紫外線和乾燥，讓細紋總能不知不覺地爬上頸部，彷彿臉和脖子不在同一個年齡段。
所以，護膚需要「雨露均霑」，容易忽略的地方更要照顧到位。
可以說，洗了這麼多年澡，這些雷區總會踩幾腳。誰也想不到，放鬆享受的同時，一邊還得小心翼翼地排雷……
不過別擔心，天貓國際「世界妙物日」身體護理專場能幫你更加輕鬆地排雷！
身體乳、沐浴油、頸霜…… 統統都有，按需選擇，一鍵解決皮膚問題，讓你在這個春天，科學地「喚醒」身體。
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清潔後保溼要跟上
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策劃 阿微
作者 黃惠玲
封面圖來源站酷海洛
科學審核 陳奇權
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