年近40的秦嵐健身照曝光，身材像18歲小姑娘
復工前的小夥伴們，是不是宅家都快長出蘑菇了。相信很多小夥伴都在無聊中各種刷劇，像小編吧，就把《延禧攻略》二刷了。劇中有仇必報的女主應該很多人喜歡吧，但是今天小編想講的主角卻是《延禧攻略》中的皇后——秦嵐。秦嵐本人在《延禧攻略》後，也算是重回了巔峰，讓人印象深刻。
說起秦嵐大家都知道出道比較早，81年出生的她如今已經38歲了。大家可能還記得《還珠格格》中的“知畫”就是秦嵐飾演的。之後秦嵐飾演了《又見一簾幽夢》中的“綠萍”遭到了全網的指責，人氣驟降，直到《延禧攻略》才打了一個漂亮的翻身戰，耐心的沉澱和日積月累的人氣，才成就了秦嵐如今的地位。
而在爆火之後，秦嵐的日常也受到了大眾的關注，秦嵐的好友曾在網上曝光了與秦嵐一同在健身房裡鍛鍊的照片。簡單的白色上衣和黑色運動褲，勾勒出秦嵐曼妙的線條，和同樣健身的朋友站在一起，年近40的秦嵐就像18歲的少女一般，身材完美，比例非常好，一對大長腿讓她身材優勢更加明顯。
很多網友看到後表示驚訝：如此好的身材讓人完全挪不開眼。
還有些網友說道：真是81年生人嗎？整體看起來好年輕啊。
那為什麼秦嵐能保持如此好的身材和狀態呢？
秦嵐在採訪中提到過，上了年紀代謝就會變慢，過了三十五歲真的會垮，身上的肉都變鬆了。所以我改變了以前不健身的我，通過運動來抵抗衰老。
每天留給身體一個小時，是如今秦嵐多年保持不變的一個原則，就算是工作再忙，都會抽出一段時間來保持健身、遇見或者是普拉提。
從秦嵐健身時肢體上出現晶瑩的汗水，我們可以想象出為什麼她的身材這麼好了吧。因為對自己的嚴格要求才讓秦嵐一直保持著好身材，好皮膚，與同齡人相比更加年輕，甚至不輸如今的90後00後。
但是對於現在的小夥伴，減肥塑形的困難可能更多是在去健身房的路上，大部分人不能堅持的原因就是無法合理調整自己運動的時間。那麼大家其實可以試試普拉提，既能瘦身還能塑造完美形體。
像娛樂圈中的大部分女性都在鍛鍊普拉提，比如張天愛在《哎呀好身材》中一遇到普拉提器材，整個人的精神氣就來了，直接就騎了上去。在教練的幫助下秀了一把普拉提動作，展現出優美的身姿真是羨慕是一片少女。
還有少女感十足的天后王菲也曾遭到好友胡軍的爆料，胡軍在《幻樂之城》就爆料了王菲的“凍齡秘訣”就是普拉提，還形容王菲用兩三根繩子把自己吊在房間裡。
娘娘孫儷也是“普拉提”的愛好者，常在自己的微博上曬自己普拉提訓練的成果。
對於“普拉提”不僅是國內，就連“維密特訓營”裡的核心訓練項目也是“普拉提器械運動”，經常能看到維密們在健身房曬“普拉提時間”。
那麼“普拉提”適合什麼樣的人群鍛鍊呢？
- 第一個就是缺乏運動的上班族
- 第二個久坐的人群，這些人群普遍腰腹部贅肉多。
- 第三個想要塑形健身的人群。
- 第四個就是產後恢復人群。
其實普拉提只需要簡單的器械就能隨時隨地的鍛鍊自己的身材。只需要讓自己多一點行動，不為懶惰找藉口，讓自己變得自律就能獲得更好更完美的身材。
現在鍛鍊普拉提只需要一個“普拉提棒”，沒有場地的要求，沒有時間的限制。在家就能輕鬆鍛鍊自己的身材。
這裡再教給大家幾個動作，針對性地對自己需要塑形的地方開展“猛攻”，幫助拿下完美身材。
卷腹運動
平坦小肚腩，鍛鍊腹部肌肉，消除久坐造成的“游泳圈”。每組10次，一個動作3-4組。
腿部拉伸
幫助詳細腿部線條，減去腿部贅肉，還你美麗大長腿。每組15-20次，一個動作3-5組。
站立拉伸
拜拜蝴蝶袖，告別手臂上多餘的贅肉，讓穿短袖的你更美。每組30次，一個動作5組。
進階動作——後蹬拉伸
翹臀瘦腿，每組10-15次，一個動作4-6組。
進階動作——瘦腰收腹
幫助腰腹兩側的贅肉燃燒，告別褲子勒出“游泳圈”。一組15次，一個動作4-6組。
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現在不瘦身，夏天該怎麼辦啊？想穿的穿不了該怎麼辦啊？為了減肥美味的冰淇淋不能吃怎麼辦啊？
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