時間是女人最大的敵人，臉，姿勢，心態，小到嘴的細紋，時間總是不放手女人的魔力。 從前，現實又把我的熱情熄滅了；再一次，我們放棄了說好堅持的好習慣；曾經，30歲已經成為不前進的藉口，但長期鍛鍊的張鈞甯證明了自律可以戰勝歲月！
宅家期間，小編看了《唐人街探案》，這才懂了為什麼前陣有邱澤隔空表白張鈞甯的熱搜了。張鈞甯，實在太美了！她一副清純長相卻演惡女，真的A爆了！！不愧是彭于晏女神！
在劇中，張鈞甯將一身玫瑰紅裙穿出美豔感，戴上眼鏡後更顯神秘，她的氣質真讓人服氣！作為和邱澤同一時期出道的臺灣偶像型演員，這些年曆練下來，僅僅出場的幾個簡單鏡頭，含愁帶怯，嫵媚內藏，不發一言就把情竇未開，青瓜蛋子一樣薩沙比了下去。
無論是初次見面的搖曳生姿，顧目流盼。
還是身處危局時自揭傷疤的酸楚與苦痛，讓哪個男人都油然而生保護欲。
張鈞甯身為一名女演員，演技的精湛是大家有目共睹的，從受歡迎的《武媚娘傳奇》，再到大火的《如懿傳》、《溫暖的旋》，獲得了金馬獎最佳女配角、時尚星秀人物盛典度最具突破女演員的獎項。儘管已經37歲的她，卻保有18歲的活力和青春，氣質和容貌依然出眾，身材完美~
堅持運動對顏值影響多大？37歲的張鈞甯用自律，驚豔了半個娛樂圈
38歲的張鈞甯憑什麼撩到彭于晏？看到她的健身照，網友：服氣了！
粉絲們都知道，張鈞蜜完美身材來自她十年如一日的健身！一個長得漂亮的女人，再加上持之以恆的健身塑形，造就了她顯而易見的腹肌，纖細的手臂，身上沒有一絲多餘的贅肉，一切都是美的剛剛好，怪不得被彭于晏都奉為女神。
現在的張鈞甯比她剛出道時的樣子還年輕，運動真的對顏值影響很深~
作為一個熱愛運動的女人，張鈞甯的身體很好，身材苗條，勻稱，沒有多餘的脂肪，所以很多人羨慕。 她跑了10多年，做瑜伽10多年，在旅行或出差時都會堅持跑步和普拉提運動。 有一次彭于晏去了健身房，沒想到會遇到她.. 她在跑步機上跑步，彭于晏指著她說：“女神！”
可仙可颯，又帶有一點萌，38歲的張鈞甯活成了很多女性心中的樣子，運動不僅帶給她好身材也給她帶來了正能量，樂觀積極的生活心態~
張鈞甯曾在節目中透露，保持好身材的最好方法還是普拉提運動，因為在家中就可以完成，碰到下雨天就可以在家完成一天的運動量，這也是被娛樂圈眾多女明星視為保持身材最有效的途徑之一，練普拉提不僅可以強化塑身練習，還能改善當代年輕人很多亞健康問題。
那麼普拉提是什麼？很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。
它跟瑜伽最大的區別就是更現代！通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果！而瑜伽則是通過形體來運動，不依靠輔助器材。
而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高！如果你想減肥塑形，一定要試試普拉提。
比起大多數人自虐式的減肥方式：
跑步、健身房、腹肌撕裂者，又累又難堅持，體重毫無變化；
戒甜食、不吃米飯、水煮青菜、斷食幾天，捱餓又傷腸胃，反彈還特快；
看減肥藥、瘦腿針、針灸、按摩……白花錢，還害身體變差。
普拉提快樂、簡單易學、減重還能練曲線，簡直輕鬆的不像話……很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
晚上我在家裡只用一根繩子來練普拉提，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！這個方法不僅女生適用，男生同樣好用！
瘦腿的效果真的非常明顯，堅持一個半月，腿型就從左邊到了右邊的效果，真的是肉眼可見的在變瘦，而且視覺上看起來都覺得腿長了不少。
除了可以瘦腿，對於矯正腿型，打造蜜桃臀，練出天鵝臂都有一定的效果，從大象腿變道又直又長的大長腿，也就只需要堅持兩個月，還
能夠讓儀態也變得好看，顯得整個人很有氣質。每天晚上利用30分鐘，總共就四個動作，堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見我，都說，你真的瘦了！
瘦身動作一：下肢減腹運動
躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組
使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。
瘦身效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
瘦身動作二：腿部拉伸運動
雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
瘦身動作三：練出馬甲線
雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組
堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。
瘦身動作四：複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
現推出新品套餐，拉力器+瑜伽墊購買更優惠哦！一起動起來，瘦起來吧！
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