她氣質非凡、外形亮眼，
她被譽為「臺灣第一名媛」，是時尚的寵兒！
常常出席各大時尚派對，穿衣打扮成為眾多女性的時尚指標。
而她被大眾熟知，是因為其“凍齡”一般的顏值，
或許你不知道她的名字，但是一定看多這張照片：
她叫孫芸芸
上面照片一度被網絡傳為是“老牛吃嫩草”的典型，
事實上，兩個人都是70後，相差只7歲。
孫芸芸生於1978年，今年已經42歲，
而她的老公生於1971年，已然49歲。
但從兩個人外形看，卻更像是“父女”一般
尤其是孫芸芸保養極佳，網友一片驚訝：
「姑娘，你成功地將你的老公熬成了爹！」
她不僅僅將自己的老公“熬成了爹”，
更是將自己的女兒熬成了“姐妹”。
不久之前孫芸芸夫妻帶著女兒出席活動，
此次是她們的20歲女兒廖思惟首度公開亮相，
但優雅氣質和精緻的五官和媽媽孫芸芸如出一轍。
隨後孫芸芸即在社交平臺發了一組和女兒的照片，引起熱議。
照片中的42歲孫芸芸，不論氣質還是身材、皮膚
跟20歲的女兒差不離，甚至可以說絲毫不輸女兒。
被英媒《每日郵報》報道且以”猜猜誰是媽媽，誰是女兒“為題。
而她的保養方法似乎是遺傳的，或者說是傳承的
因為她65歲的母親，似乎看起來更像是40多歲
很多人都好奇她們如何保養肌膚和身材的
而孫芸芸在自己的社交中說：除了用對東西外，吃對東西更重要
而且在接受媒體訪問時就表示過，保養其實就是要維護好自己的“內環境”
而“內環境”需要調整好自己的飲食，她自己的飲食都以清淡為主：
「90%的食物都吃的要很健康，比如肉類大都以白肉為主，然後吃多樣的蔬菜」
她說，女生在吃東西的時候，儘可能不要吃冰涼的，因為會加重寒氣。
而且，每次進食都以“七分飽”為主，吃太飽不利於養生。
這樣健康飲食，對我們的內臟器官都是非常有利的。
而內臟器官年輕，人自然就顯得更年輕。
飲食中的”飲“，意為喝水。
而喝水也是保養中非常重要的一環。
她說每天要喝差不多八杯水，而適量喝水有很多好處：
多喝水不僅有助於提高代謝水平、排除體內一些代謝物
還能為肌膚及時補充水分，改善皮膚乾燥問題。
此外，她在喝水的時候會加入檸檬等水果乾補充維生素，
要知道，維生素是皮膚組成的重要營養素之一。
她的八杯水，其實也只是一個參考。
事實上，每個人每天所需要的水分都是有所差別的。
不同重量的人的身體每天所需要的水分不同，
比如每天所需要的水分為體重（公斤）x 35（毫升）計算，
便可得出自己每日建議的飲水量。
我沒說”過猶不及“，喝水太少太多都不好。
太少了，身體會出現各種缺水症狀，比如口乾舌燥，皮膚乾等，
而喝水太多則很有可能會出現「水毒」症狀。
而為了維持好身材，她也有運動健身的習慣，
而這也是她保持”年輕態“的方法之一！
首先，運動健身也是提高基礎代謝水平最高效的方法之一。
所以，長期的適量的健身運動能使得”內環境“更好，
繼而讓人顯得更年輕！
此外，長期的健身運動能使得皮膚也更好。
因為健身運動的時候提高基礎代謝，繼而使得身體“升溫排汗”。
而在排汗的時候，汗液能將體內以及毛孔中的“垃圾”排除體外，
繼而使得皮膚狀態看起來更好，繼而顯得年輕。
而且麥克馬斯特大學兒科和運動醫學教授有一項研究，
研究人員表示，通過研究發現在年過40歲後，頻繁鍛鍊的男性和女性
皮膚的表皮層明顯較薄，也較為健康，而真皮層組織較厚。
他們的皮膚從構成上看，更接近20或30歲的年齡組，
跟同年齡組差異較大，即使年過65歲也依然如此。
當然，如果是想“凍齡”，單靠運動是不行的，
還要從飲食、睡眠，以及合理的護膚和防曬多方下手。
而且健身運動是其中最具性價比的方法，不用辦健身卡。
徒手也是可以健身運動，徒手訓練更適合想減脂瘦身，
排毒養顏，保持靚麗外形的人。
下面分享一套徒手訓練動作，可以鍛鍊到全身肌群。
一共5個動作，每個動作2~3組。
動作一，後弓箭步前踢腿，每一遍12次
動作二，跪蹲12次
動作三，滑步，左右各20次
動作四，俯撐提膝後抬腿，每一遍8次
動作五，仰臥抬腿12次
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