職場上我們經常會聽到不同的抱怨聲，真是怨聲載道。。。。
A說：憑什麼他能升職，我不能?
B說：憑什麼他能漲工資，我不能？
C說：工作太無趣了！簡直受不了！
D說：工作做完就行了，哪還管得了那麼多？”
E說：煩死了，真受不了.....
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抱怨是一種負面情緒，會傳染給其他同事，也會給別人留下不夠職業化的印象，從而影響了自己的職業發展。
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
我們發現職場成功人士從來不在職場上去抱怨，他們知道抱怨也解決不了任何問題，只會讓自己的情緒更差，同時影響自己的職業發展，與其有時間去抱怨，不如去做一些自己能夠影響的事情，他們知道做比說要重要。
在柯維《高效能人士的七個習慣》提到了兩個非常重要的概念：影響圈和關注圈，我們每個人都被這兩個圈包圍著。
關注圈指的是自己關注的東西的總和。比如，股票、國家大事、自己的健康和事業等等。
影響圈，顧名思義，指的是通過自身的努力可以影響或改變的東西，比如學習成績、工作表現等等。
人的精力是有限的，如果關注圈太大，說明把精力過多的花在了和自己無關的事務上。如果把精力更多的花在影響圈上，屬於自己的影響圈就會慢慢變大。那麼職場上很多抱怨的人，更多的把精力放在關注圈上，受外界的變化帶來的影響，而自己無法改變，越來越怨天尤人。職場上成功的人更多的把精力關注在影響圈，通過自身改變去影響，讓自己影響圈越來越大，越來越成功。
比如一家公司，內部分工目前不太明確，員工小A，經常私下抱怨，總覺得自己做多了，但是又不敢跟領導溝通，面對這些額外的工作，不停的抱怨，同時面對工作，也就隨便應付了，最後出現問題了，又抱怨是工作分工的問題，最後導致領導對他的能力和態度及人品有想法。而反觀員工B，再分工不明確的情況下，從心態上積極的去面對，面對多出來的工作，他認為可以鍛鍊自己提升能力，最後領導越來越信任，有些重要的工作交給他去完成，最後在部門越來越受重用。員工A和員工B最後的差異在於，員工B把精力放在自己能控制得事情上，專心做好自己，做自己能影響得事情。
那怎麼分辨我們關注得事情是關注圈還是影響圈呢？那我們可以通過以下三個問題來區分：
- 這個事情完全無法把控？比如今天天氣不好，這個我們掌控不了，屬於關注圈。
- 這個事情是否是自己能夠掌控？但是今天今天的行程安排、穿什麼衣服，帶不帶傘我可以掌控，屬於影響圈。
- 這個事情是否是需要他人配合的？這個自己也無法確定，屬於關注圈。
那在職場上，面對公司客觀的因素或領導的決定我們是掌控不了，我們應該更多的精力關注自己的影響圈，通過專心做自己力所能及的事，能夠使影響圈不斷擴大、擴張和成長。
最後，不要為打翻的牛奶而哭泣！
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