在我們的日常生活中，有的人總是羨慕一些人的皮膚，
吹彈可破，就像剝了殼的煮雞蛋又像是白熾燈，簡直就是夢想中的皮膚，可是你問她用什麼護膚品或者是有什麼保養的習慣
通常這些人會告訴你，就是用一些非常普通的護膚品，甚至有的人連面膜都不用。還真的沒有誇張，也沒有騙各位小仙女，你周圍肯定有這樣的人
可是我們周圍同樣也有一些人，每天看上去皮膚又黃又憔悴，可是每天都說自己用的多麼大牌的護膚品，護膚品都是隻買貴的不買對的
而這些人的皮膚看上去卻不怎麼好。其實你仔細觀察 就會發現很少用護膚品皮膚卻很好的女生，在護膚之外會有更多的好習慣，然後堅持下來才會擁有好的皮膚
這5個習慣不僅僅指的是在護膚上的習慣，甚至包括生活中的習慣，小仙女們千萬別覺得好的皮膚只能靠護膚品
許多人用了很好的護膚品，可是皮膚依然看上去並不是特別的好。因為除了護膚品之外，在我們生活中還有更多的小習慣影響你皮膚的狀態
今天就和各位小仙女看一看那些很少用護膚品，但是皮膚卻很好的女生，她們在日常生活中到底是如何做的
其實總結起來都有這5個習慣，別看只有5個習慣，但是能堅持下來讓你的皮膚卻能悄悄地變好，一般人還真做不到
皮膚好要堅持的5個習慣
- 1.每天早上起來先喝一杯水
就單純這一件事情，許多小仙女都做不到，每天早上起來先喝一杯水有很重要 的功能，就是讓我們的身體迅速的啟動，而且經過一晚上新陳代謝
即使是在睡夢中，我們的身體自然也會進行身體的代謝，再加上冬天的暖氣會造成更加乾燥的效果，因此早上一杯水可以迅速補充身體的水分
身體有充足的水分，皮膚自然上去，水噹噹非常的健康，而且早上一杯水許多小仙女都知道有一個作用就是排毒，其實我們身體裡並沒有什麼所謂的毒素，而這裡所說的排毒就是讓身體的各個功能開始啟動，同時還有
通便的作用
想要有更好的皮膚，小仙女們可以嘗試每天早上喝一杯蜂蜜水，不過這個方式見效比較慢，通常得堅持至少3~4個月，你才能感覺到自己的皮膚有一些變化，而且這個時候你會發現影響自己生活的一些小的困難都沒有了，最典型的就是
便秘起痘
蜂蜜是比較天然的防腐劑，每天早上醒來喝一杯溫的蜂蜜水，你會發現自己的胃一天都非常的舒服。但是許多人卻無法做到
要知道這種生活習慣可並不是一天就能見效果的，有的人堅持10年以上，你會發現她的皮膚會比別人好很多
- 2.少吃甜食
你說上面讓人喝蜂蜜水，下面又說少吃甜食，好話歹話都讓你說了。其實我們在這裡所說的少吃甜食，是讓你少吃那些蛋糕，或者是人造的一些甜食
而蜂蜜是屬於天然中的糖類，我們生活中不能完全沒有糖，蜂蜜這種天然的寡糖對於身體反而有更多的好處
這裡指的少吃甜食是少吃奶油蛋糕，這類人造的食物，因為裡面含有大量的反式脂肪酸，對於我們人體的代謝並不利
所以在日常生活中一定要少吃甜食，少吃甜食，你會發現自己不容易長痘，皮膚也不會發黃，還有就是早上許多人不習慣喝牛奶，卻習慣喝奶茶
奶茶裡的糖分非常的高 ，即使是無糖的奶茶你看配方同樣會有，植脂末這樣的配方。植脂末的主要成分就是反式脂肪酸的一種
- 3.每天抽20分鐘進行拉伸運動
許多小仙女覺得這種運動 必須是去專業的，瑜伽館跟著專業的老師做瑜伽，其實並不用，每天睡前進行20分鐘的拉伸，可以跟著各種APP也可以進行簡單的拉伸，不一定要嚴格控制20分鐘，但是一定要達到10分鐘以上
簡單的伸伸腿兒 ，比如說我們常見的下犬式或者是鴿子，是隨便打開一個網站都有專業的人士教，學會那麼3~5種拉伸的運動
10分鐘或者是20分鐘之內，這3~5種拉伸的運動輪流做，時間長了以後讓你的體態變得更好，身體也更加的靈活
這些拉伸的運動有助於促進我們的新陳代謝血液循環，而且拉伸是一種很好的減壓方式，可以在緩慢的上升中讓你的思想更加的沉下來
尤其是瑜伽中的腹式呼吸，通過這種呼吸和冥想既緩解了焦慮的情緒，同時也讓自己的壓力得到釋放，沒有壓力，緩解了情緒，這樣皮膚也會變好
- 4.睡前三個小時不要再吃東西
在睡前三個小時不要再吃任何東西了，因為我們睡著了以後，消化器官還在工作，大腦處於興奮的狀態，不僅晚上很容易失眠
即使是睡著了睡得也並不踏實，而且晚上吃夜宵還有一個特別不好的地方是容易增肥，所以小仙女們一定要注意，千萬不要在晚上吃東西
許多小仙女都有這樣的經驗，如果當天晚上聚餐通常到九十點鐘，最近晚上回去
怎麼都睡不著，這就是因為晚上吃太多造成了大腦的興奮狀態
而這個時候身體的器官還要消化，一天到晚都得不到休息會加重身體的負擔。晚上的身體狀態並不像白天那樣，所以睡前三個小時千萬不要吃東西
- 5.養成運動的好習慣
許多小仙女在日常的生活中總覺得運動這件事情有時間就去做一坐，其實運動不僅僅對於我們的健康很重要
而對於皮膚也有很重要的好處。通常在運動的時候，你是不是感覺到自己的血液循環加快全身發熱，這就是新陳代謝作用的一種現象
養成運動的好習慣，不僅可以加速我們的新陳代謝，而且也會對皮膚有好處，這也是為什麼一直強調大家運動的原因呢
每天去家門口的小花園或者是小路上跑上20分鐘半個小時養成運動的習慣 ，身體狀況和皮膚都會變得特別好，也會帶給你更好的精神狀態
- 6.一年四季都少不了防曬
在我們的日常生活中，許多小仙女都重視了防曬的重要性 ，當然這是非常好的現象，可是還有一點我們不能忽視，就是在冬天很多人認為太陽不曬，天氣又這麼冷，沒有必要塗防曬
其實我們一年四季都要塗防曬，當然，如果你覺得防曬有一點厚重，在冬天可以選擇防曬係數稍微低一點的防曬霜
我們皮膚大多數問題都是由於紫外線造成的，因此一定要做好防曬的工作，這樣才可以讓自己的皮膚看上去更好
而且防曬是抗皮膚衰老非常重要的手段，因為光損傷是不可逆的，所以在日常生活中小心你們一定要注重生活中的防曬
還有一點就是這陰天或者是下雨這樣的天氣同樣會有
紫外線，總結一下就是小仙女們只要注意出門在戶外呆就要塗防曬，不過防曬係數也是根據天氣的變化
如果你覺得今天是陰天可以選擇防曬倍數低一些的防曬霜。而且防曬這個東西一定要堅持，否則所有的護膚工作都白做了
看了上面的這些護膚的習慣，想象你一定發現了一件事情就是，護膚品重不重要，只是一方面，但是我們的日常生活習慣也決定了皮膚到底好不好
如果你一方面又熬夜，又不注重防曬，另一方面卻用許多大價錢的護膚品，相信對於大多數人來說，你的護膚品就相當於白用。因此我們想要擁有好的皮膚，一定要在生活中方方面面都注意
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