炎熱的夏季已經來臨，海邊、浴場是很多人會選擇的度假方式之一，泡在水裡的感覺真的好不愜意，但是有些人很苦惱為什麼塗了防曬霜還是會被曬黑，這是怎麼回事呢？

#夏日女神養成計劃#

揭秘曬黑原因

被曬黑，主要是因為皮膚中黑色素沉積過多。

每個人都有黑色素細胞，細胞中含有色素顆粒。當太陽光照射皮膚時，激活細胞，這時候就會產生黑色素，並且黑色素細胞的外形好像觸手一般，會伸到表皮細胞，黑色素就會被轉移到角質層細胞，黑色素越多，膚色就越深。

太陽照射後的肌膚的狀態會分成幾個時段。

曬後4-5小時臉部就會發紅，這時候的黑色素母細胞就開始工作；在24小時後就會達到頂峰；3天之後黑色素開始慢慢沉澱，皮膚也就開始變黑了。

曬黑不可怕 老化才可怕

皮膚正常的新陳代謝約為28天，所以速效變白不可信！這期間，黑色素只會製造適宜的量，進入皮膚表面，而後隨著老化的角質剝落。但是，如果長時間曝曬，或者身體的代謝功能不好，黑色素就會在皮膚表皮層內沉積。若是均勻沉積，皮膚就會變黑；若是局部沉積，就會形成雀斑、黑斑等。

比起曬黑、曬傷、曬出斑，更可怕的是皮膚的衰老。

皮膚長時間接觸紫外線，導致真皮層的膠原纖維、彈性纖維變性變硬、萎縮、斷裂，出現老化現象，比如毛孔粗大、皮膚鬆弛、皺紋、沒有彈性、乾燥粗糙，斑點加重、色素沉著等，都屬於光老化。

曬後修復 猶未為晚

剛經歷過暴曬：降溫鎮定

降溫通常會想到用冰水敷，但這絕對是錯誤的，過冷過熱會給肌膚造成很大的負擔！這時候可以使用保溼爽膚水給臉部補充水分，讓臉部自然降溫。

曬後3-6小時：補充水分

這個時候皮膚溫度已經降下來了，但經過一輪暴曬，皮膚處於極度缺水的狀態，急需補充充足的水分，才能最大程度的降低給肌膚帶來的傷害。這時選用保溼功能的化妝水溼敷最好不過。

曬後三天內：肌膚修復

曬後修復包括前期的補充水分，還有後期的肌膚修復。水分已經補充，這時候就可以用上帶有修復功能的面膜，讓肌膚在暴曬之後充分得到全面的滋養修護。

吃對食物 由內養白

富含VC的水果

維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚就多吃高VC蔬果！每天吃2-3種水果，其中一樣選擇高VC的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。

豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

穀類

俗話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

茶

茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。