由於受新冠肺炎疫情的影響，全國各大學、中小學都不能按時開學，在這種情況下，教育部發出了上網課的通知，於是，各地的中小學、各大學均組織學生陸陸續續地開始了網上授課。
學生網課學習期間，應如何科學用眼呢？
孩子在家上課電子產品您選對了嗎？
老師的三尺講臺如今也換成了熒屏課堂
學生的明亮教室如今也換成了家庭書房
停課不停學
線上課堂如期而至
您孩子學習的電子產品選對了嗎？
長時間觀看電子產品開展網上學習，那麼什麼樣的電子產品更好呢？我們該如何選擇呢？
1電子產品屏幕的大小很關鍵，有條件的情況下，儘量選擇較大屏幕的電子產品，建議優先順序投影儀、電視、電腦、平板電腦、最後是手機，只有屏幕尺寸較大，才有可能在大於3米的遠距離處觀看，有效避免近距離用眼，造成眼疲勞。
2儘量選擇屏幕分辨率較高的電子產品，減少用眼不適和疲勞。
溫馨提示：如果用電腦，最好選用帶液晶顯示器的哦，屏幕亮度調至看上去舒服的狀態，不要過亮過暗，與室內光線接近為宜！
線上學習，多久休一下更合理？
學習久了，要適當休息哦！
長時間使用電子產品會造成同學們視疲勞，也會造成近視的發生和度數的加深，因此，控制使用電子產品的時間對近視防控有著很重要的意義。
20-20-20口訣要牢記
觀看電子產品屏幕20分鐘
要抬頭眺望遠處20英尺（6米外）
遠眺時間至少20秒哦！
因此小學階段的學生建議每節課20分鐘，每天線上學習的時間應控制在2.5小時以內；
中學階段的學生們建議每節課30分鐘，每天線上學習的時間贏控制在4小時以內。
建議每節課後休息15分鐘，
休息期間建議遠眺遠方
另外，為了有效控制電子產品使用時間，提醒同學們，除了線上學習，課下要儘量減少額外使用電子產品的時間哦，例如打遊戲……
孩子上網課，家長要不要陪呢？
（1）小學生：年齡較小的小學生們在沒有老師的監督和指導下，沒有同學們一起學習的氛圍下，一般是很難注意力集中的，從內心中，孩子也是很希望有家長陪同的，家長陪同時，可以協助孩子與老師的相互溝通，順利完成學習任務，同時，家長還可以監督孩子的讀寫姿勢，養成科學用眼的習慣，預防近視或近視度數的加深；
（2）中學生：中學生一般可以獨立完成網上學習的操作，正處青春期的他們，更需要獨立的空間，希望得到家長的信任和尊重，所以，家長只要在需要的時候出現即可，做好孩子網上學習的後勤保障工作，提醒孩子科學用眼，適當做一下眼保健操等就可以哦；
（3）高中生：幾乎能完全獨立完成網上學習的各種安排，這也是他們獨立學習安排自己自主學習，養成良好的學習習慣的好時機，由於他們學習時間較長，學習任務繁重，建議家長監督他們上網學習的時間中，提醒孩子們在合適的時間進行閉眼、眼保健操等放鬆性的活動，並通過對孩子生理、心理的觀察，加以關心，成功在高中階段，形成正確的三觀建設；
（4）家長：針對家長，在這樣的特殊時期，孩子在家學習，要儘量給他們營造一個安靜、良好的學習氛圍，在適當的時間給予適當的幫助，最好讓他們有一個純粹的學習空間，儘量保持環境安靜，同時，保證孩子的科學合理膳食，做好後勤保障哦！
陪伴有很多種
也許是如影隨行的相處
也許是心靈成長的相互理解
孩子的世界
我們大人也應該學會換位瞭解
孩子的世界很大
因為充滿想象
孩子的世界很小
因為需要我們帶著他們走出去看看
課間休息時，眼睛要多看遠處
課間休息不要再盯著電腦或手機哦，千萬不要再打遊戲哦，我們人類的眼睛就像一臺自動調焦的照相機，當看近處的物體時，需要眼睛來調節聚焦，同時眼睛附近的肌肉參與協調這一過程，時間久了就會疲勞。而在看遠處物體時，眼睛是放鬆和舒適的，建議同學們課間去陽臺或自家院中眺望遠處物體，從而使眼睛是得到休息。
可以通過做眼保健操的方式讓眼睛得到休息
課間休息，同時建議站起來活動一下軀幹和四肢
在不影響鄰居的前提下可在室內、陽臺或院子裡進行跳繩、拍球、踢毽、室內操等空間允許的體育鍛煉，避免因久坐或長時間盯電子屏幕出現的頸部及肩背部痠痛不適。建議在做操之前和之後最好閉目休息20秒鐘，這樣更有利於緩解眼疲勞。
護眼小技巧：
1、可選用防藍光眼鏡濾過電子產品屏幕的有害藍光；
2、可選擇葉黃素補充眼睛發育所需的營養；
3、可選用優質的護眼燈確保學習空間亮度；
4 建議每三個月到專業醫療機構進行一次視力檢查。
愛眼諮詢熱線：024-76130120
鐵嶺市銀州區光榮街11號1-1
（火車站南700米，公汽小區對面，原北京烤鴨）
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