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異地戀比普通戀愛難度要大得多，分手的概率和基數也要高出很多，那麼異地戀分手之後，該如何挽回
呢？那我們在講異地戀分手該如何挽回之前，我先來談一談異地戀戀人的心理。
一、異地戀的心理分析
為什麼會接受異地戀？
經常有人說，你如果沒有嘗過愛情的苦，那就體驗一次異地戀吧。異地戀這麼苦，為什麼還會有那麼多的人接受異地戀，甚至異國戀，難道在本地找不到其他合適的人了麼？
當然不是，既然能夠接受異地戀，其實異地戀戀人的感情往往要比天天在一起的戀人感情更深，更穩固，所以也有信心去接受異地戀的考驗，而且會帶著想要跟對方一直一起走下去的心態，那時那刻，會覺得對方是不可替代的，各方面條件都是合適的人選。
異地戀狀態下戀人的心理訴求在親密關係中，戀人之間在一起一定都是有條件有訴求的，當彼此滿足條件與訴求的時候，兩個人才會在一起穩定的維繫關係，訴求和條件不滿足，關係便會出現裂痕，甚至導致分手，想要維繫好異地戀，首先就要明白異地戀狀態中的戀人普遍的心理訴求，一般都會包括但不限於以下幾點：
1、 頻繁穩定的聯繫與互動
2、 彼此的忠誠
3、 感受到對方的感情
4、 對未來有共同認可的規劃
5、 相對穩定的見面時間
以上幾條，都是比較基礎的異地戀戀人心理訴求，只有達成這些基礎條件，異地戀才有穩定下去的基石。
但是有些人會說，為什麼我滿足了這些條件，我們的關係卻還是破裂、面臨分手了呢？只能說明，你對對方的心理，和異地戀的戀愛機制還是沒有透徹的瞭解，接下來我們就詳細分析一下，異地戀常見的分手原因。
二、異地戀常見的分手原因
1、信任感極地、安全感缺失
2、電子寵物式的無實感戀愛體驗
3、共同交際圈太少導致話題缺失
4、對未來的不確定性
5、共同體驗的情緒太少，導致理解問題不同
以上便是異地戀分手的常見原因，接下來我們來詳細的分析一下，在不同情況中，戀人的心理狀態。
1、 信任感極低，安全感缺失
異地戀，兩個人長時間不能在一起互相生活，首當其衝的擔憂是什麼？
怕被綠。
這幾乎是所有異地戀戀人無法避免的一個問題，尤其是相對來說更加缺乏安全感的女孩子，腦海中可能經常會來回轉著這些問題，你看一下你是不是也是這樣呢：
他不在我身邊，我們又不可能24小時保持聯繫，我不知道他每天見了什麼人，沒有回覆我消息的時候在做什麼？
他說他陪客戶，是不是真的？
他說他在加班，是不是真的？
他晚上去跟哥們喝酒，身邊有沒有其他的女孩子？
他說完了晚安，有沒有繼續跟別人聊天？
……
長時間不在一起，彼此之間的安全感和信任感都是一個比較低值的狀態，因為並不是互相在一起陪伴，不確定的因素太多，對對方當下的生活也沒有一個直觀和真實的瞭解。
所以很有可能對方晚回了一會兒消息，或者打幾個電話沒有接聽，另一邊腦海裡就開始上演各種各樣糟糕的可能，而事後都會導致兩個人爆發嚴重的爭吵和矛盾，但電話裡或者消息中的爭吵，往往因為看不到對方的眼神和狀態，會導致更多的誤會和矛盾。
這對感情基礎的消耗是非常巨大的，三番五次下來，兩個人累不累？肯定是身心俱疲，最後吵不動了怎麼辦，擺在眼前的就是分手的決定了。
2、 電子寵物式的無實感戀愛體驗
太多異地戀的伴侶，都會覺得異地戀好像就是在養一個電子寵物。
每天手機是唯一的通訊工具，無非就是打打電話，聊聊微信，視頻聊天，在歲月靜好的時候還好，彼此給予對方一個精神陪伴，可是一旦生活中出現了問題，就會導致孤獨感和委屈感大爆發。
比如：
晚上突然下雨，要下班的女孩子沒有帶傘，她又看到身邊其他的女同事的老公和男朋友來接下班，雖然
有男同事要送她回家，可是她因為自己有男朋友，覺得這樣不好，就拒絕掉了。
可是自己男朋友遠在異地，既不能送傘，也不能在家等她，最多能做什麼呢？只能說一句哎呀，那你趕
緊打車回家吧，別淋溼感冒了，回家衝個熱水澡。可是，沒傘還是沒傘，沒人接還是沒人接，一句安慰
什麼用都不頂。委屈、孤獨，一起湧上心頭。
戀愛中增進感情和維繫關係中重要的一環就是兩個人在彼此需要的時候出現在身邊，互相扶持和幫助，但是長時間的被關心和幫助需求無法被滿足，再加上身邊一旦出現一個體貼溫柔的追求者，人的意志就很容易被動搖。
3、 生活共同交集圈太少導致話題缺失
這一條也是異地戀分手的常見原因之一，兩個人不在同一個城市，自然身邊的朋友交集甚少，每天所經歷的事情也都不一樣，所感受的天氣，所關心的事情也都不一樣。做的工作是一個行業還好，還能交流一些行業信息，但是不在一個行業的話，那麼時間一長，兩個人能交流的話題就少之又少了。
比如你今天身邊的一個朋友做了一件傻事，你覺得非常搞笑，想跟你的男朋友電話分享，可是他不認識
你的這個朋友，不瞭解你這個朋友的性格，你說完了故事，他卻get不到笑點在哪裡，也不明白你身邊
小圈子裡人的梗，時間一長，就算有有趣的事情，想想講起來他也未必懂，都講完又會很累，就算了。
持續的異地戀過程中，兩個人的生活圈子在不斷的變化和刷新，一旦兩個人都覺得跟對方聊自己的生活，講自己的故事都會變得很累的時候，那麼就變成了一種惡性循環。
直到彼此之間的世界都變得完全陌生，在一起聊天的內容逐漸變得重複和乏味，只會說早安，道晚安，問問你吃好沒，睡好沒，有沒有想我。
甚至到最後，很多異地戀的情侶變成了舉著電話無話可說，呼吸的聲音都是尷尬的氣氛。當一對戀人已經無話可聊的時候，往往分手的結果就已經擺在了兩個人之間。
4、 對未來的不確定性
很多時候，能夠維繫異地戀關係的最後一道防線，就是對未來的共同期待和計劃。
兩個人之所以能接受異地戀，都是因為一開始心裡對這段感情有“底”，底是什麼？是知道大概什麼時候
能夠結束異地戀，是對方給的承諾，是對未來描繪的藍圖和計劃。所以，很多時候，哪怕身處異地的兩個人爭吵激烈，但是想想那些計劃，還是能咬牙堅持下去。
可是，人生世事難料，在異地戀的過程中，計劃會變化，承諾會淡化，時間會變得不確定。
比如；
他在你們分開的時候，告訴你，這次工作調動只會持續一年，一年之後就會調回原來的城市。
可是半年之後，他又告訴你，這邊崗位缺人，他又做得不錯，領導希望他繼續做一段時間，直到招上下
一位滿意的人選，他就可以回去了。
什麼時候能招到滿意的人選呢？誰都不知道。
或者：
他承諾你，雖然你們分隔兩地，但是畢業的時候，你們就馬上回老家結婚。
可是真到畢業的時候，他又說想要去北上廣闖一闖，等到有一定經濟實力之後再結婚，可你不想離開家
鄉，只能選擇繼續面對未來無期的異地戀。
你的內心難道不會被動搖嗎？
人都喜歡更加確定的事物，害怕不確定的未來和境遇，本來異地戀就已經困難重重，足夠辛苦，但是還不知道眼下付出的這些會不會等來一個自己想要的結果，就像一場風險投資，走得越久，風險越大，人都不傻，都會在不確定的感情中有所保留，保留保留著，自己的感情就會逐漸收回，兩個人敵不過現實，往往就只能分道揚鑣。
5、 共同體驗的情緒太少，導致理解問題
共同經歷一些生活中的重大事件，共同體驗對方的情緒起伏，是增進一對戀人感情基礎和羈絆非常重要的途徑。但是異地戀的情侶，對彼此的情緒感知往往是有滯後和延遲的，能一起經歷事情的機會和時間也太有限。
生活中很多大大小小的喜怒哀樂兩個人不一起去體會、經歷，光靠語言去講的感覺是完全不一樣的，經歷得越少，感情基礎就約薄弱，出現矛盾就越容易擊垮這段關係。
兩個在一起的時候，情緒是會互相影響和感染的，但是兩個人如果不在一起，情緒有差異，就會造成溝通出現問題。
女生今天因為買到了心儀的口紅非常開心，但是男生卻因為工作的問題心情糟糕，打電話的時候女生感受到男生的敷衍和低落，就會覺得他是不是不喜歡我了？不想跟我聊天了？
男生卻覺得自己在為工作發愁的時候，女生不但不理解自己，還給自己施加壓力，久而久之，兩個人都會覺得辛苦，覺得對方不理解自己。加之感情基礎不牢固，很有可能就會因為理解不暢而漸行漸遠。
三、異地戀挽回的解決方法
分析完了常見的異地戀分手的原因，接下來我們結合異地戀戀人的心理和分手原因，來探究以下異地戀的挽回方法，異地戀的挽回難度要比普通戀愛的挽回難度大很多，所以方法也要更加講究。
1.見面攻勢
見面對於許多異地戀的情侶來說，往往都是奢侈品，所以，一旦你們在異地的情況下分手，就一定要給自己爭取一個見面機會，當面把一些矛盾解釋清楚，很多時候異地戀分手就是一個誤會，通過電話很難去讓對方理解和感知自己的真實情緒，但是可能見面之後，讓對方看到你的眼神和狀態，誤會解釋清楚，就能夠挽回這段關係。
最合理的方式是通知對方自己要去找他，約一個對方合適的時間，找一個安靜的地方，先把問題解釋清
楚，如果對方能接受，自然是最好的，如果對方不能接受，對問題的反應程度依然很激烈，就要適時的轉移話題，去引導對方回憶兩個人美好的曾經，自己對對方的好，自己對對方的付出，以及兩個人不在一起時候對他的想念。
喚醒對方的好感，弱化對方對你的敵對情緒，等感受到對方逐漸情緒穩定之後，再去解釋矛盾，解決問
題，而後找準合適的時機跟對方製造身體接觸，拉手，擁抱，再去陪伴對方兩天，鞏固關係穩定，一般來說，這種方式都會讓對方接受你的複合請求。
2.鞏固計劃和承諾
異地戀的大多數分手原因，都是因為安全感和信任感破裂，對未來失去希望，覺得兩個人即便在一起也不會有什麼好的結果，但這種情況下，只要沒有犯原則性錯誤，他對你都並不是完全沒有感情了，也是有挽回的可能性的。
怎麼能夠在分手後的短時間內建立起對方的安全感和信任感？最好的方式就是去鞏固兩個人對未來的計劃和承諾。
想要挽回對方，你一定要足夠真誠和可信，告訴對方計劃的時候：
要準確的說清楚時間點：比如什麼時候能夠結束異地戀，或者怎樣去增加見面的頻次。
準確的說清楚承諾的內容：比如我計劃一年之內，我們就訂婚，預計在哪裡舉行婚禮，我已經早就跟家裡人商量好了，或者，我這份工作到了年底，我拿完年終獎之後，就到你的城市找你，我重新找工作。
等等，清楚的讓對方知道，他跟你在一起並不是做無用的時間和感情投資，你們兩個是有未來的，你也有對兩個人未來的計劃的。
3.一段時間的陪伴
這一招的投入是比較大的，如果你覺得這段感情和另一半對你來說足夠重要，非他不可的時候，再去使
用。異地戀分手概率大，最根本的原因還是在於見面時間少，當你確定對方對你還有感情，只是失望疲憊才考慮分手的狀態下，可以抽出一週甚至更多的時間去他所在的城市陪伴他一段時間，照顧他的生活，這麼做第一能夠在短時間內迅速喚醒對方的好感，第二能夠讓對方看到你們生活在一起之後的美好狀態，讓對方對未來結束異地戀之後的生活重新燃起希望和期盼。
但是這一招需要明確的讓對方知道，你為他這麼做你是真的付出了很多，而且也是因為不想失去他才願意付出這些，不然對方可能會認為你明明可以陪我這麼久，卻不來陪我，反而會加重他的負面情緒。
四、挽回時機與對方心理的把握，以及挽回後的關係穩定維繫
此部分內容比較多，涉及“斷聯、二次吸引、複合後不同時間階段的心理把控”等比較專業的關係重塑心
理內容，需要分具體情況去剖析問題，所以在這篇文章中暫時按下不表。
戀愛不易，異地戀更是難上加難，但是能接受異地戀的兩個人，對彼此的感情一定非同一般，所以，只要異地戀的兩人不犯原則性的錯誤，還是希望兩個人能夠且行且珍惜。
如果真的面臨分手，可以按照上述方式去嘗試挽回，希望所有異地戀的朋友，最後都能克服困難，修成正果。
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