每個人的旅行心願單上一定都有一個拉薩，因為這裡的神秘，也因為這裡的文藝，《坐上火車去拉薩》《回到拉薩》等歌曲更是加深了人們對拉薩的嚮往。去年的四月是我第一次去西藏，之所以之前遲遲沒有去，是因為擔心高反，再加上一直以來幾乎都是一個人出去玩，一旦到了西藏高反，一個人會比較麻煩，剛好去年趁著辭職旅行和閨蜜約好了林芝桃花行，兩個人一起進了藏。
我進藏前是循序漸進，慢慢適應海拔上去的，從大理到香格里拉一路汽車，然後從香格里拉飛到拉薩，所以前期沒有吃紅景天也沒有高反，只是去的第一天為了適應要緩慢行動，感覺一切都被人按了慢放鍵。
布達拉宮
很多人來拉薩都迫不及待的想來看看布達拉宮，這個50元人民幣背面的風景，是世界上海拔最高的宮殿，也是拉薩乃至西藏最重要的象徵。
布達拉宮最初為吐蕃王朝松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，1645年清朝屬國和碩特汗國時期重建布達拉宮之後，成為歷代達賴喇嘛冬宮居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世達賴喇嘛靈塔之地，舊時與駐藏大臣衙門共為統治中心，1988—1994年再次大規模修繕。
布達拉宮主要由紅宮和白宮組成，說說關於築有意思的事情，這個也是導遊向我們介紹的，大家可以看到，布達拉宮的牆體主要是紅白兩色，紅色牆部分走近了看是紅色的樹枝一樣，這其實是用紅色的草類植物白瑪草砌壓而成。白瑪草本身是一種檉柳枝，秋天曬乾，去梢剝皮，再用牛皮繩紮成拳頭粗的小捆，整整齊齊堆一起，然後層層夯實，用木釘固定，再染上赭紅色的顏色，這就是白瑪草牆。
圖：白瑪草牆
由於白瑪草的作用，可以把建築物頂層的牆砌得薄一些，從而減輕牆體的分量。對於高達13層的布達拉宮來說，顯得至關重要。而且這種赭紅色的白瑪草牆還成為西藏社會等級的標誌之一，只有貴族家族或者是寺廟才能用它。
至於白牆，又叫牛奶牆，沒錯，是建築塗料裡添加了牛奶，不僅僅有牛奶，據說還有白糖、藏紅花等製作、刷漆而成。
我是從林芝回來才去的布達拉宮，一是因為報的林芝的團就是第二天的，二是因為剛一到拉薩不建議直接到布達拉宮，布達拉宮裡面好多樓梯爬上爬下，剛一來就過去的話很容易加重高反，而我從林芝回來再去布達拉宮就完全沒有任何問題了，這麼多天已經適應了。
淡季的布達拉宮免門票，但是不免預約，提前好幾天在網上守著預約的門票還是一開搶即售罄，因為不想大早上去排隊，所以在網上買了一個講解產品，二十多塊（布宮淡季免門票），可以幫忙預約。
跟團進去的話遊覽時間限時一個小時，散客據說不限制時間。導遊給我們說團客的時間規定的很嚴格，出來的不及時要吊銷她的導遊證，導遊一路走的飛快，告訴我們不要掉隊的同時還說每個參觀都不能超時，超時要被工作人員罵，我還以為說的比較誇張，結果到了參觀的時候發現工作人員真的超級兇，是真罵呀。
圖：布達拉宮的貓
布達拉宮開放參觀的區域有限，只能參觀紅宮和部分白宮，內部不可以拍照，裡面收藏有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍等等，還有五世以來各達賴的八座靈塔。
布宮裡各間屋子的採光並不好，但是金燦燦的，黃金反射酥油燈的光線將房屋照亮，整個內部也都是酥油的味道。
來這邊一定要聽講解，自己看的話基本上看不出什麼，而且即便是聽了講解，看過之後就只剩看過，基本上記住的東西不多，印象最深的就是布達拉宮裡面最多的可能就是黃金了，還有各個達賴的靈塔印象會比較深刻。
站在布達拉宮上面可以看到，拉薩是一個四面環山的城市。
去布宮以及布宮廣場都需要檢查身份證，在西藏身份證一定要隨時隨身攜帶。
拍攝布達拉宮的最佳位置有布達拉宮西南側的藥王山觀景臺、宗角祿康公園的人工湖湖畔、布達拉宮廣場三處
開放時間：09:30-15:00
布達拉宮夜景拍攝
說說關於布達拉宮夜景的拍攝吧，自從布宮的倒影夜景圖火了之後，布宮前廣場的地就沒有幹過。
最佳拍攝時間是天剛剛黑那會，拍出來的時候深藍色背景要比全黑好看。拍全景最好的位置是藥王山觀景臺，開放時間到晚上九點四十，之後會關門。
拍倒影圖的位置在布宮對面的廣場，在地上倒水可以拍布宮倒影，水一定要多倒些拍出來才好看，可以拿幾個空瓶子，廣場旁邊有個湖可以取水。
還有個機位是在廣場斜對面的湖後面，天然倒影圖，傍晚的時候一堆長槍短炮人群那裡就是了。
大昭寺
相傳，松贊干布和文成公主率部遷徙到拉薩後，首先建造的就是大昭寺，因此，在藏民中一直都有“先有大昭寺，才有拉薩城”的說法。大昭寺我們沒有進去，從布達拉宮出來之後決定不再參觀大昭寺了，畢竟沒有這個信仰，所以看過布宮就可以了，倒是大昭寺廣場比較值得來，這裡常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方，大昭寺廣場附近還有很多賣甜茶的，可以邊喝甜茶邊曬太陽。
八廓街
八廓街是拉薩最著名的轉經道和商業中心，密密麻麻的都是人，臨街的房子幾乎都是商店，販賣各種藏族服飾、工藝品、西藏土特產、來自印度、尼泊爾等地的商品等，還有很多藏餐廳、茶館也都集中於此。進八廓街也需要安檢查身份證。
羊湖
羊湖全稱羊卓雍措，是西藏的三大聖湖之一，是拉薩周邊必打卡，被稱為人間仙境裡的一抹藍。
一路下來，司機會在幾處觀景點停留，其中在觀景臺 從高處看羊湖最為驚豔，雖然風很大，但是羊湖卻好像一條平靜的藍絲帶，與天空交相輝映，藍白相間。如果你有無人機的話可以帶著，航拍的話更是美翻了
羊湖注意事項
1.和犛牛或者藏獒合照建議提前問價，可以適當還價，如果想單拍的話可能也需要給錢吧，因為之前看攻略說不要隨意拍他們的犛牛，我是把鏡頭拉到最長拍的。
2.羊湖景區有衛生間，但都是收費的那種。
3.羊湖的海拔要比拉薩高，高原反應會更強烈，可以慢慢走，不要大幅度的跑跳。
4.觀景臺以及羊湖景區只有很簡單的小賣店，可以出發前吃好飯，並隨身帶一些吃的。
交通：羊湖距離拉薩一百多公里，沒有公共交通，個人建議是報一個一日遊的團，價格一百左右，因為到達羊湖要翻越崗巴拉山，山路非常崎嶇，一邊山巒一邊懸崖，不是老司機不建議自駕。暈車的話建議提前準備暈車貼。
門票：60/人，參加一日遊的話門票都包含在內了。
吃在拉薩
說起拉薩的吃，真的是有點美食荒漠的感覺，至於藏餐，我覺得嚐嚐就好，畢竟長期在西藏的人吃的都是川菜，不過拉薩肯德基的甜筒奶味倒是格外的濃郁，一定要嚐嚐。
億頭牛犛牛火鍋體驗館
拉薩的第一頓，吃的是犛牛火鍋，涮肉之前先喝湯，比較鮮，是不是真的犛牛不知道，但是肉還是蠻好吃的，而且量超大，我們兩個女生沒有吃完，他家的蘸料推薦。
地址：濱河路濱河二期2-6號
人均：90
營業時間：10:00-24:00
瑪吉阿米
拉薩最出名的一家網紅藏餐館，屋子裡略暗，走過一個非常陡的樓梯上到二樓，二樓可以看到外面八廓街，可以看到外面熙熙攘攘的朝拜者。點了藏式炒麵、紅珊瑚（就是土豆泥球）、粑粑包肉（羊肉和青稞餅）好像還點了一個酸奶泡青稞餅？當天從林芝返回拉薩把帽子丟了心情不太好所以沒怎麼拍照，也記不太清都吃了什麼。他家的藏式甜茶不錯，酥油茶我喝不慣，甜茶還蠻好喝。
整體說來，藏餐嚐嚐就好，多了真的吃不慣。
地址：位於八廓街與東孜蘇路交匯處
人均：104/人
營業時間：11:30-24:00
嗦一碗米粉店
美食荒漠中的一絲慰藉，米粉在哪裡都還是吃得慣的，他家的松茸雞湯米粉還不錯，還有酸奶，是一家很小的小店，店裡面像是以前奶茶店的那種，牆上密密麻麻的貼有很多客人寫的便利貼。網上有團購。
地址：北京東路2538號
人均：34
營業時間：9:00-22:00
旬食
和嗦一碗米粉店類似，也是菌子湯粉或者牛肉粉一類的，也可以團購，一份定食還附帶酸奶、水果、小菜。
地址：八廓東街12號
人均：35/人
措姆涼粉
這家的名氣也非常大，拉薩網紅小吃店，很多人推薦，隨時排大長隊，嚐了招牌的涼粉、涼麵和炸土豆條，齁辣，第一次去吃除了辣味啥也沒吃出來，後來不死心又去了一次，少放了一丟丟辣椒，味道在線，要是說和拉薩的其他吃的比，算好吃了，但是和內地比，還沒有那麼驚豔。
價格還是蠻實惠的，小吃基本一份5塊，尤其是拉薩這個物價還比較高的地方。
地址：生態園路小野家的店對面
人均：16/人
營業時間：10-22:00 網上是這麼寫的，但是我有一次八點多去就關門了，還是建議早些去。
到了拉薩的第二天就要去林芝走四天三晚的長線，所以前一天特意去超市買些路上吃的帶著，因為高原的氣壓，這邊的包裝基本都是這樣漲袋。
拉薩的物價真的是蠻貴了，尤其是水果，很少有10元以下的，8塊錢一斤的橘子，是最便宜的水果，在西藏的那些天，橘子是我們唯一的水果。
拉薩啤酒，小夥伴到的第二天喝的，我沒有喝。
進藏注意事項
1.關於高反：這個應該是很多人最關心的了，先說說我自己的情況，我是從大理到香格里拉再飛到拉薩，相當於一路滿滿適應海拔上去的，所以到了拉薩沒有高反症狀，只是第一天要慢慢走路，少講話，話說多了會喘。
後來也曾直飛到林芝過，林芝海拔三千多，也沒有高反。所以這個還是看人，也見到有人到了拉薩之後在屋子裡躺一兩天哪裡都不能去的，還有人到了拉薩晚上頭疼睡不著覺的，我是都沒有。我沒有提前吃紅景天，至於要不要提前吃，我覺得如果是直飛的話可以提前吃一些。
2.進藏前不要感冒：對於這個我真的是很謹慎了，在大理的時候有些感冒，好在到了拉薩的時候就完全好了，感冒進藏還是很危險的，同去的閨蜜到了拉薩之後就有些上呼吸道感染，為此我倆還去了拉薩和林芝的醫院。
3.進藏第一天不要洗澡，不要喝酒，到了西藏不要跑跳。
4.化妝品的瓶瓶罐罐，上飛機前捏扁一些放掉些空氣，不然到了拉薩會溢出來。
5.在拉薩隨身帶好身份證，出機場、布達拉宮附近、八廓街附近/還有進出拉薩市區過檢查站都是要查的。
6.關於伴手禮： 藏紅花、牛肉乾這類東西，裡面水分太大，如果實在要買就去大超市吧。我的藏紅花買回來喝不超過三次emm..
7.拉薩路上車基本上不會讓人，過馬路要仔細。
8.防曬：想去一趟西藏一點不被曬黑，那防曬、帽子、魔術巾、太陽鏡都要備齊，然後防曬定時補塗，我那幾天捂的很嚴實，基本上一點沒被曬黑。
9.西藏住宿什麼的衛生情況和內地比會差很多，拉薩會好些，我在林芝被跳蚤咬到過兩次（還都是價格不便宜的民宿），在香格里拉被咬一次，真的是太慘了。
住在拉薩
至於住宿我們住的是平措康桑青年旅舍，標間我記得是一百六七一晚，拉薩的酒店整體上都不貴，平措康桑交通很便利，在神力時代廣場，旁邊就是商場，旁邊有拉薩唯一的一家肯德基，步行可以到機場大巴處，布達拉宮、大昭寺都步行可達。
結束語
這次去拉薩，長線走的是林芝一線，時間及各方面的原因沒能去成珠峰大本營，如果下次有機會再去，一定要去珠峰大本營。在我看來，拉薩是很值得來的，這裡有太多獨特的人文與風景，但是我對這裡並沒有那麼高的情懷，例如洗滌心靈、人間淨土一類的我倒是無感，每個人有每個人的看法和感受，也可能吃貨本性對沒有美食的地方還是迷戀不起來，要說我的情懷旅行地還是臺北和雲南呀。
我是「行走的貓菇醬」90後妹子，經常一個人獨自旅行，多平臺簽約旅行達人，持續產出原創內容，分享一路上的風景與見聞，如果你喜歡，記得關注點贊哦～
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