玩手機、看電視，對於被當成易碎品的孕媽而言，是再好不過的消遣方式。孕媽每天跟手機、電視都有很長時間的親密接觸，幾乎是開著電視醞釀睡意，捧著手機進入夢鄉。
但孕媽這樣做，真的沒問題嗎？
一、可怕的不是輻射
據英國《每日郵報》2月3日報道，美國國家衛生研究院國家毒理學規劃處於2月2日首次發佈了一項大規模研究報告，手機的輻射級別並不會對人體帶來危害。
研究人員把小白鼠置於高射頻頻率的2G和3G的蜂窩下，但是結果並未顯示有害，即便將頻率提升到極端等級也沒有發現對人體有害的因素。專家表示測試過程中的手機輻射要比輻射最嚴重的手機要大很多，初步研究結果並未揭示其他癌症的潛在風險。
其實類似的實驗，各個國家的專業機構都進行，但仍然沒有證實手機輻射對人體的危害。
如果被人們天天帶到身邊的手機都無法傷害人體，電視就更不可能了。
二、手機、電視真正的危害
1、胎兒會興奮
孕媽玩手機、看電視時，大腦多處於興奮狀態，而這種持續的興奮，也會影響胎兒腦神經的發育，讓寶寶也變得興奮起來，在你不經意間踢上幾腳。特別是睡前，孕媽也要玩手機、看電視的話，胎兒的作息就會日夜顛倒，直到出生後也是這樣。到時候，這個苦果只能孕媽自己吞了。
2、孕媽容易疲勞
手機、電視上的內容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。許多孕媽睡眠不佳、失眠等都與過長時間玩手機有關。專家提醒孕媽，每天玩手機，最好別超過2個小時，長時間玩手機，不僅影響自己的睡眠質量，還有可能間接影響胎兒的健康。
3、影響孕期睡眠質量
據調查，60%的準媽媽睡眠不佳;78%的準媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質量不甚理想，睡前玩手機雖然一部分是為了培養睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時間過長、關掉手機後依然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡眠之量的損害。
三、給玩手機、看電視的孕媽幾點建議
1、調整屏幕亮度
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，當然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕儘量調到夜間模式，把對眼睛刺激做到最低!
晚上看電視的時候也是如此，不然眼睛容易疲勞。
2、給自己定個入睡鬧鐘
孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那麼最遲10:30就要停止玩手機、看電視了。一到點就要放鬆身體，慢慢進入睡眠狀態。
3、增加運動時間
有些孕媽空閒時間多了不知道該幹什麼，就利用手機、電視打發時間。既然不是上癮，那何不用一種更健康的方式打發時間呢？孕期的適宜運動對母嬰都有很大的好處，晚上孕媽也能更好入眠。
最後希望患有手機、電視哄睡症的孕媽，為了寶寶學會忍耐，用聽舒緩的音樂，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，通過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫對手機、電視的依賴。
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