我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我
一個男人想挽回一個女人，一定挽回的了 。只要你認真改，都會有機會 。
我說這句話不是口說無憑的，而是生活的經驗以及這麼多年積累下來的諮詢數據 。
男人在社會扮演的角色，天生就該是征服者 。即使在感情裡遇挫了，也要學會克服苦難。
你可能認為分手的原因是因為某件事情的爭吵導致的。因此只要解決這個問題就可以挽回了。
其實，很多時候，分手並不是因為當下的這個事件導致的，而是因為長時間各種問題的積累，各種細碎的矛盾堆積到一起。讓這件事情變成了一個導火索而已。情緒有多少憎惡的積累，就會有多少發洩式的爆發。
你可能覺得沒關係，我道歉我妥協不就能解決問題嗎？
你真的想多了。但凡是對方想再給你一次機會，你不會來看我的文章。你倆的核心問題沒有得到解決。就不會有所謂的安好。
什麼是核心問題？
核心問題是從你倆過了熱戀期就開始的！你不是那麼瞭解她，她也不是很懂你。你倆活在對於對方的期待中，然後失望，然後妥協，然後再燃起期望，再失望，再妥協，核心問題就是在這樣的一個心理狀態下循環衍生而來。
如果沒有解決真正的本質，也就是你們的認知問題，那麼最後還是會分手，而且也沒有了再次挽回的餘地。你現在能看到我寫的這些，我跟你保證，你們還有機會。因為你還在想辦法，任何事情只要你在想辦法，你就不會失去機會。
說正題吧，你們兩個人要想重新在一起，如果只是簡單的解決了眼前的這個問題，而對於其他深層次的原因get不到點上，那叫做假性複合。
不過三個月你還會分手，最後分手的時候只會更決絕。所以我們既然選擇了當這份感情的承擔者而不是逃離者，就要把挽回一個人，修復這份感情做到點子上。別搞一堆套路。
我們要抓核心。核心是什麼？在於你的認知+溝通技巧。
這兩點我雖然說的字數特別少，但是其實它們挺複雜的。
// 挽回是分為幾個時期的 //
1-一開始的嚴厲拒絕你，各種給你說咱倆不可能甚至把你拉黑。
2-經過一系列“操作” 溝通，後來的有一搭沒一搭的聊著。
3-再次的冷暴力，因為又會產生之前的回憶殘留問題
4-再次的忽冷忽熱 。這個時候基本就是自己糾結，不知道你是真的改了還是裝的。
5-最後的曖昧，這個階段，就是付出與迎合，索取和勾搭都要有。
6-然後見面約會複合。大約分成了六個階段。
別以為挽回只要去迎合對方就夠了，答應對方的條件就可以複合了。錯了！
迎合遷就那是寵物才會乾的事情，你是個人。
你要用舒服的方式解決問題。沒有框架的跪， 只能讓對方更看不起你，也不會真心的和你在一起。你不能讓你的感情裡有憐憫成分在裡面，這就變味兒了。
// 挽回需要改變你的心態 //
分手的時候，你既不願意接受分手，也不願意承認自己有問題。可是這個世界上有一個巴掌能拍響的事情麼？就算對方渣，那不也是你沒有點辦法掌控對方還偏要和人家談戀愛導致的？你想想是不是這個理兒。
不承認自己有問題，不改變自己的問題，卻老想著對方能念及往日情義，你當人家姑娘是和尚啊，無慾無求。天天唸經。這樣是不可能成功的。
她是怎樣的人，目前怎樣的狀態，心理最需要什麼，最想聽什麼，你自己什麼樣的人，哪點讓她接受不了，你更要清楚。越清楚越接近幸福。這種幸福感不僅僅是你挽回她的幸福，是你自己的人格慢慢完整的一個過程。所以你會覺得幸福。
都知道，作為男人，其實他們是非常非常希望自己被女人需要的生物。我可以很準確的告訴你 ，女人歸根結底要的就是一個依靠，物質上的幫扶或者精神上的依靠，女人希望，有人能在她們無助的時候，有個堅實的可以給予安全感的肩膀依靠。這是男女交往之核心。
從生物本能來說，因為男性的本能在於讓自己的繁衍有更多選擇，而女性，則是慕強的，她們希望他們的伴侶，是強大的，因為她們要保證她們孕育生命之機的時候，是可以得到保護的。
而這點，其實很多男人連知其原因都不知。因為他們並不知道女人們為什麼不滿足，為什麼挑三揀四，不知道自己的女人到底要的是什麼。
總之，稍有風吹草動，就會覺得女人作兒，那麼敢問，如果生活風平浪靜，戀人忠誠可靠，女人作兒個什麼勁兒啊？不排除有些女人的人格特質，就是不穩定的。但是大多數女人， 作兒的主要原因是安全感得不到滿足，預期達不到目標的一種本能的情緒反應。
挽回就是不斷做對的事，不管行動還是交流都要謹慎行之。
女友提出分手之後，你的一舉一動都會影響到挽回對方的效果和進度，當你們恢復聯繫時，你一定要把握機會，學習溝通技巧，對對方的心理更高程度的把握，這樣才能更高效地挽回對方。
復聯操作詳解，這部分內容包含：
1-復聯的時機
2-發的信息的措辭
3-破冰如何進行
4-怎麼靠信息保持聯繫
5-利用他的需求
6-如何邀約對方
// 復聯的最佳時機到底是幾個月 //
答案是：要麼是你們剛剛分手的1~3個月內，要麼就是3~4個月的時候。
也就是說第3個月的時候是最不適合挽回的，其餘時間其實都可以。第三個月正在認知確立期，其實最不適合打擾。當然我說的是一個普遍的情況。因為這個階段，戀愛慣性既被打破一部分，而又沒辦法釋懷曾經的傷害。所以不適合復聯。
我覺得在挽回之前比起挽回時間來說更重要的一點是什麼，更重要的一點是你要了解你自己為什麼想要去挽回她？你想在這段親密關係當中找到什麼？
是找到他這個人還是找到自我還是找到更好的認知對於親密關係的認知，你為什麼覺得與他復聯是一個好的選擇呢，這個選擇是理性的考慮還是感性的考慮？這次分手對你們來說是積極的作用還是消極的作用？這些問題都需要你謹慎思考。
其實說白了無非兩點原因：
第一是你沒有辦法從那個情感的慣性當中脫離出來，因為在這段戀愛當中，你的沉沒成本過大，心裡的創傷也會過大；
第二是你還愛著對方，你還喜歡對方，你還覺得這個人是最適合你的人，那麼這就是你挽回的理由，只不過說在這個理由之上你可能還需要做很多的工作去認知去思考而已。
// 與對方發信息的措辭 //
首先呢，這個階段裡最重要的一點就是說不要給對方發洩負面情緒，任何的負面情緒都不要發洩，尤其是那種帶有威脅的對抗的敵意的一些，帶著情緒的很幼稚的一些話。
比如說：“你不回我，難道你就是這麼討厭我嗎？你這麼討厭我的話，我就再也不會在給你發信息了，我都這樣做了，你還是這樣對我，你不覺得在傷害我嗎？這些話通通都不要說，這樣做只會給對方徒增更多的壓力。
// 破冰描述怎麼去做 //
在第一次破冰自我描述的時候，我們難免會遇冷，會遇到對方的一個冷漠的對待，甚至是說一個無情的打擊，這都是非常非常正常的事情。
我感覺裡面的事情特別公平，你曾經帶給對方多少不快樂，你在挽回的時候，對方也會有多麼的抗拒你。
所以說破冰自我描述的時候一定要放平心態，預期好對方會對你的一些回應。
尤其是在當對方給你發點負面情緒的時候，你要承接得住接得住的同時你要引導對方把這些負面情緒發洩出來。
因為只有情緒發洩出來了對方才會覺得舒心，對方覺得舒心了才會和你繼續下一步的溝通，如果你不讓對方把這種他積累了很久的負面情緒發洩出來的話，他就永遠不可能與你情感流通起來。
在你剛與對方聊天的時候，你的話儘可能的少，並且千萬不要提及感情問題，最好10句話以內解決你們的聊天
在你能與對方進行短暫溝通的時候也儘量不要聊話題，聊事情，而且要把事情聊到有趣，也就是說增加情緒價值很重要
當你繼續深入話題的時候，談及感情的時候難免會遇上對方的情緒化的一個回應，比如說對方的責備，比如說對方的怒氣。
這個時候你要做的不是說去對抗著這個情緒，而是應該接受理解接納他這種情緒，並且告訴他自己可以接納這個情緒的緣由是什麼？幫助他吧，一個糟糕的情緒轉化成一個積極的情緒，那麼這樣的一個溝通就叫做良性的溝通。
舉一個很簡單的例子，當對方抱怨說我曾經那麼想讓你陪伴我的時候，你沒有陪伴我，你現在來找我是什麼意思？想要陪我了，你現在想要陪我還不想讓你陪呢，如果對方說了這樣的話，你的正確回應應該是：
“ 我知道以前我有很多地方做的不對，但是在不陪伴你這件事情上，我也有我的苦衷，因為我希望我可以多賺錢，我可以有一份更好的事業，這樣我才能為我們以後的生活打好一份更好的基礎，讓你活得更幸福更富足。”
如果對方這個時候對你的埋怨也好，對你的情緒也好，到達了一個爆發的點，也就是說對方可能說的話非常非常的狠
舉個例子，對方說：“你曾經掌控我所有的生活，讓我沒有了快樂，而你現在又在挽回當中給我這麼大的壓力，依然讓我沒有快樂，你其實就是不想讓我開心對不對？如果你是這樣的一個目的，那麼你達到了。”
這個時候你的回應就不能是剛才單純的簡簡單單的一個回應了，你要為你之前的一個錯誤做一個非常明確的合理化，你必須更加的引導她理解你。你可以這麼跟他講：
“親愛的曾經的事情確實是我的不對，但是你知道我這麼做的原因是什麼嗎？我如此的害怕你離開我知道你的一切，想控制你的一切是因為在成長的過程當中，我一直都是被父母控制，被老師控制，甚至被學校的霸凌控制的這麼一個過程，所以說我在親密關係當中，我就不由自主的想去控制你，來滿足自己的心裡的一個慾望我知道我這樣做非常非常的錯誤，但是我有時候是控制不住自己的，因為這來自於我的原生家庭，來自於我的成長經歷，我希望你能理解我，如果我可以控制我的一些行為的話，我最希望的就是你能得到快樂，你能得到自由，你能得到幸福，現在我已經在慢慢的改變這樣的一個狀態了，我在讀很多書，我在調整自己的心理狀態，我在慢慢的從錯誤的原生家庭當中脫離出來，就是希望能有一段好的親密關係與你正常的親密關係。”
// 如何通過信息也能和對方進行良性溝通 //
分手後無論什麼時期，剛開始的時期，中間的時期還是最後的時期，都切記一點：你想與對方良性溝通的話，就不要短信轟炸一個信息。
發三條就行，如果他沒有回你就把手機放下，等待他的回覆，千萬不要5條10條100字幾百字的去發，尤其是對於男性來說，當他們看到這樣的短信轟炸，這樣的文字轟炸的時候通常除了頭疼就是頭疼。
這個時候發什麼信息對方才能和你保持良性溝通呢？
首先要知道兩個人溝通，如果能用電話就不要用就不要用語音，能用語音就不要用文字，為什麼呢？
因為人和人溝通70%都是在溝通情緒，30%是在溝通事件。
也可以這麼說：如果你想和對方保持良性的溝通的話，你的情緒和提供的情緒價值是至關重要的，你要做話題的帶領者，你要想一些有趣的話題，對方需要的話題，對方能參與進去的話題，甚至說對方可以在話題中找到自我的這種類似的話題去跟對方探討就跟對方聊天。
而且並不適合一聊就聊30分鐘以上，30分鐘以內就解決問題，只要你覺得對方的情緒開始好了，那麼okay，你就可以結束話題了。因為這樣會為下一次的溝通提供一個良好的開始與期待。
但是有一點話題你最好不要去觸碰：無責任無條件的道歉。
要知道道歉是一件好事情，但是放在這個時期就不適合了，因為這個時期你去道歉就相當於失去了你的框架感，因為這個時期你要告訴對方的是：你已經放下了這段關係，放下了對方，你只希望和對方成為一個良好的朋友而已。
這個時候的道歉會暴露你的需求感。
這個時候你可以展示一下自己最近的生活，分享一下你最近的動態，跟對方簡單聊一下你現在的生活狀態，以及對於親密關係的新的心得，讓對方在和你的溝通當中感覺到你的快樂與你的改變與你的不同，這才是最為自然的方法。
// 如何抓住對方的需求來挽回 //
首先你要清楚的是對方現在的一個思維是什麼？他是想進入一段戀愛關係，還是想繼續保持單身？他是渴望自由還是希望得到依靠？
其次，你要抓住對方的合理的需求而不是預期去做出調整與改變，因為對方的預期往往並不適用於他自己的一段關係，他的需求才是他最想要的東西。
你要想想他的需求是什麼，他是需要一個人去陪伴他還是需要一個既能陪伴她又能給他獨立空間的人還是需要一個能陪著她一起玩的人。還是需要一個能給他在這個時候提供幫助的人。
當把這些問題搞懂之後，你才能明白你現在需要做什麼也就是我們所謂的對症下藥。
對方得了什麼病，那麼我們就要開什麼藥，而不是有病亂投醫。
在不知道對方的思維的情況下，不知道對方的秉性的情況下，不知道對方的心裡所思所想的情況下，就貿然的與對方聯繫就貿然的給對方提供他並不需要的需求，是大多數失敗的禍首。
如果對方想要的是一個蘋果，你給的是一個梨，你不僅沒有滿足對方的需求還會增加對方對你的反感，因為你的需求感其實給對方的就是一種壓力。
// 如何邀約對方 //
如何邀約其實是非常講究技巧和方法的，這件事情你不能著急。
這件事情的最主要的核心點在於順水推舟。
你既不能不坦誠，也不能太過於誠實，因為你不坦誠的話，對方並不是傻子，對方知道你頻繁和他聯繫的意圖，但是如果你太過於誠實太過於坦誠的話，那麼你的需求感會給對方增加無限的壓力，畢竟之前你的所作所為給對方帶來過傷害，或者是給對方帶來過不愉快，他肯定會害怕曾經的事件重演。
所以這時你最好的做法就是打消對方的疑慮，給他一個見面的安全感。
你可以這麼說：
“其實經過這麼長時間的聯繫，我知道我自己可能沒有完全放下你，但是你不用擔心，我已經從那段痛苦的掙扎的不捨得一種狀態裡面走出來了，我只是覺得你現在更像一個我非常欣賞的故人一樣，僅此而已，我想跟你聊聊天跟你喝茶並沒有其他的意思，你不用擔心，現在的我和過去的我真的非常的不同了。而且我也希望你不要那麼記仇，畢竟我們相處過那麼長的時間，也分開過這麼長的時間，希望有一些事情能讓它過去，尤其是那些不開心的。我們為什麼不能開開心心的見個面聊個天呢”
這樣的回答可以消除對方的部分的壓力，並且會使他好奇你現在的改變到底是哪一些？你能帶給對方的開心又是哪些？
並且在這個話題裡面你給了對方一個認可，因為你稱他為非常欣賞的故人，而不是一個討厭的前任，所以說在一個沒有壓力的舒適的一個情況下，找一個合適的藉口，順水推舟是你們邀約見面最好的一個方式。
她會有基礎的一個安全感，感覺到你不會再像以前那樣傷害她，你不會再像以前那樣給她負面情緒。他感覺到安全他就會像一隻烏龜一樣，慢慢的把頭給伸展出來了。
你可能很擔心，如果說把她約出來之後你們聊什麼？
其實，不一定就不能聊感情話題，但是感情話題一定要避免掉那些不愉快的一些經歷。
你們聊的感情話題最好是靠近家庭親子方面，人際關係方面的一些感情話題，比如說：
你可以聊一聊在過去的親密關係當中，你的一些問題是由於你的原生家庭導致的，這不僅可以為你過去的一些錯誤做好一個合理化，也可以讓對方感覺到你是真正的在親密關係當中有了更高的認知程度。
或者是說聊一些職場的、人際關係的、情商的、一些和感情擦邊的問題，讓他覺得你比以前更有智慧更聰明瞭。
甚至在這個過程當中你可以理解他，認同他，給他崇拜，給他想要的一些心理上的需求，那麼他會更加的開心，你們倆的約會也會更加的快樂，這就是我們約會的目的呀，就是讓對方感覺到開心。
再比如說：你可以在路上開車的時候，然後呢，不小心給你的車發生一點擦碰，當然這個擦碰是非常小的，但是呢，你可以跟他打電話說：
“你知道嗎？剛才啊，我差點撞上了一輛車呀，嚇死我了，現在是有了一點小刮碰，但是我現在還是心有餘悸，不好意思，我第一時間想到的就是打給你，我知道我不該打給你，我先掛掉了。”
首先把對方好奇的情緒給調動起來，這個時候他其實是盼望你有第二個電話的，因為你的事情還沒有說完呀，你發生了刮蹭，然後呢，這個刮蹭是大是小，你有沒有受傷這些問題可能都會在他的腦海裡縈繞，那我們的目的就達到了，再過一段時間再給他打一個電話，告訴他：
“事情已經處理完了，自己的車技真的不好，不像他送我上班的時候我那麼有安全感，現在我自己開車真的是每天小心翼翼的。”
這樣說的目的很簡單，告訴他：第一，我還挺需要你的，你是一個被需要的人，但是呢，又沒有暴露需求感。第二，你是一個有價值的人，你的車技很好，你是強者而我是弱者。無形當中你又給了對方認同。這個時候，你可以再補上一句：
“我開車正好到你公司樓下了，或者到你家樓下了。很碰巧，啊，我現在驚魂未定，你能下來陪我聊聊天，請我喝個飲料安慰我一下嗎？因為剛才我真的嚇死了。”
這個時候你就順水推舟，約對方和你見面了。
1-不切斷對方話題。就是在她說話的時候不要打斷她，這是一個本有的禮貌。在她談論到的話題當中，也許你不喜歡，但是千萬不要用“嗯”跟“哦”來回應，一個“嗯”切斷所有話題，一個“哦”會讓彼此沉默。這兩個字就是拉遠你們距離的兇手，但是這個兇手也就是你自己。儘量讓自己跟在她的頻道上。
2-保持熱情和快樂。你自己就要保持熱情和快樂的狀態，不要在聊天時顯示出你分手後的不愉快，滿臉哀愁的樣子。沒有人會喜歡跟一個整天愁眉苦臉的人在一起，你要表現出你的熱情和快樂，讓她也能在你們的聊天中愉快開心。要知道你只能引導了女人的情緒，才能引導了女人的情感。女人從來都是情緒先行於情感的。
3-言簡意賅。聊天時要把重點說出來，而且不要用一堆不著邊的東西來修飾你要說的重點，要精準地說出你想說的內容。切記復聯的時候長篇大論，婆婆媽媽，你一點魅力都沒有好嗎？男人就應該乾脆利索，幾句話就把女人想聽的給說完了。幾件事情辦的就分寸有度。不會招致反感又默默加深了她對你的正面印象分。
寫在最後：
女人生性多變，在分手之後情緒更是反覆無常。只有把握住她的情感變化、深入瞭解她的喜好、掌握一些說話技巧，才能順利挽回。
記住核心要點：女人挽回一個男人，挽回的是慣性與被需要的心理使然；而男人挽回一個女人，挽回的是情緒與安全感。
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