眾所周知，油性肌膚的人，臉上很容易冒痘痘。但是許多時候，很多人的頭皮上都會長痘痘，頭髮癢想要抓一抓的，結果不小心抓到了痘痘，十分疼痛。那麼，為什麼頭皮上也會長痘痘呢？
首先，有可能是頭髮沒有洗乾淨。在日常生活中，很多人總是不注意頭部清潔，如果此時頭部的毛囊受到堵塞而發炎，就容易導致毛囊炎的出現。因此，可以觸摸到自己的頭部有凸起的小包，這些小包一般消退後還會導致局部頭髮脫落。因此，平時需要注意頭髮的清潔，這樣才能防止毛囊堵塞有影響健康。
其次，經常熬夜的人，內分泌也會受到一定程度的影響。如果頭部的毛囊因為油脂分泌過多而堵塞，加上抵抗力下降後容易受到細菌入侵，可能頭部就會出現毛囊炎，此時可以發現有類似痘痘的皮損現象出現。所以，記得早睡哦！
另外，重口味、愛吃辛辣食物的人也容易頭皮長痘。一般來說，人體不適合經常進食辛辣食物。如果總是吃各種辛辣的食物，身體受到辛辣物質的刺激，此時各種健康問題也會出現。平時總是大量攝入辣椒、花椒等食物的人，也容易誘發毛囊炎。此時，毛髮密集的部位就可能有類似痘痘狀的凸起出現。因此，平時需要合理控制好飲食方面的問題，注意飲食的清淡。
最後，那些閒著沒事就喜歡用手抓頭皮的人，頭皮也很容易長痘痘。我們的手上有很多細菌存在，不排除有葡萄球菌這種病情。如果總是用手去抓撓，容易感染上葡萄球菌，從而出現毛囊發炎的情況。
說了這麼多，頭皮上長痘痘了該如何緩解呢？洗頭要仔細，洗頭的時候千萬不要力氣用得太大。把頭髮清洗乾淨之後，一定要用乾淨的毛巾擦拭，然後及時的把頭髮吹乾。洗頭用的洗髮水，不要用鹼性的洗髮水，而應該用呈弱鹼性的洗髮水洗頭。如果總用鹼性的洗髮水洗頭，頭皮容易變得乾燥，也容易長痘痘。
及時調節飲食。飲食上要少吃高油高脂和辛辣刺激的食物，還應該少喝酒，能不喝就儘量不喝。飲食上可以多吃點降火的食物，比如冬瓜、番茄、空心菜、苦瓜、西瓜之類的，給身體敗敗火，同時也能起到穩定內分泌系統的作用。
保持充足的睡眠。熬夜對於皮膚的影響是比較大的。經常熬夜不僅頭皮容易長痘痘，臉部也容易長痘痘，毛孔還容易變得特別粗。所以頭皮上長了痘痘之後，就不要再熬夜了，及時的入睡，保持充足的睡眠，以免痘痘越長越多。
健康的頭皮狀態少不了規律的作息以及健康的飲食習慣，頭皮長痘以及那些需要預防頭皮長痘的人，聽了上面介紹的幾個緩解的方法，是不是心中有數了呢？趕緊行動起來，保持頭皮健康吧！
閱讀更多 皮膚科張曉娟醫生 的文章
