今天突發一個很有意思的設想。我突然覺得戒菸和放下一個人，本質上的機理可能差不多。
抽菸上癮是因為尼古丁會刺激人產生多巴胺，你老是忘不掉“深愛”的人，也是因為那種戀愛的感覺會刺激你產生多巴胺。
之所以深愛要打引號，是因為很多時候這並不一定是愛，或者並不是你想象的那種愛，比如一個女生離不開渣男，她說是因為愛，但是為什麼會愛呢？渣男不是應該人人得以誅之嗎？還有很多人說說很愛，但問她愛什麼又說不上來，只倒是一種感覺。
這無非是因為大腦先入為主了，這個人刺激自己產生了多巴胺，然後自己依賴上他，這時候就需要個理由來合理化，給自己提供動力，那就是“我愛他”。
這就和抽菸的人，想抽菸的時候老是會想抽菸能放鬆，提神，緩解壓力之類的一樣，純粹是扯淡，給自己找藉口。《這本書能讓你戒菸》裡面的核心論點就是，抽菸本身並不提供任何價值，抽菸只會對人體有害，你抽菸的唯一理由就是因為你上癮了，你內心出現了一個空洞需要靠煙去填補，但實際上如果你能戒掉煙這個洞自然就填補起來了。
在感情中其實也是一樣的，當你必須要忘掉某個人的時候，說明他對你來說已經是無益的，繼續陷在裡面只會讓自己更痛苦。你放不下他只是因為你對於那種狀態已經上癮了而已，你習慣與他接觸中的那種刺激讓你的大腦處於興奮狀態，所以你忍不住要去想他，去找他聊，去收集一切和他相關的信息，無非是為了填補自己內心的空虛，但實際上這個空虛本來就不應存在。
當然你不會承認自己這麼傻逼，所以你給自己找了個藉口說是因為愛。有經驗的人可能會知道，這種所謂的愛，如果能拉長週期，過個兩三年等你完全放下以後再回過頭來看，可能就已經完全無感了，會嘲笑自己當初好傻，那這種愛也未免太過於廉價了。
當然你如果陷在裡面的話是不會明白這些的，別人來勸你的話你反而會說別人不懂你不懂愛情，這就跟抽菸的人認為自己很憂鬱承擔了生活的壓力，覺得那些不抽菸的都未經世事一樣愚蠢。
戒菸的人都會有類似的經歷，忍不住去買包煙，一根沒抽完就後悔了，這是因為尼古丁滿足了你的即時刺激需求，理智重新佔據高地。很多人感情裡也是一樣，老是忍不住想去聊個一句，見個一面啥的，結束之後罵自己真是犯賤。
所以拿戒菸來做對比的話，如何去放下一個人其實很清晰，就是熬，就是拼意志。你要和人性本能對於刺激的追求做對抗，始終保持理智，切斷一切和對方的聯繫，刪掉任何和他相關的東西，讓這個人從你的生活中徹底蒸發。
前期可能會很痛苦，無論生理上或是精神上，但你要知道這並不是你有多愛他，而純粹只是一種戒斷反應而已，儘量讓自己生活充實，沒時間胡思亂想，管住手腳還有嘴巴，熬過前面的一兩個月，之後就會輕鬆很多。可以考慮找些替代品，比如戒菸的會嚼口香糖，那你也可以有機會多接觸些其他異性。當然，最關鍵的是，不要復吸，不要抱僥倖心理，避免觸景傷情，千萬不要再去聯繫。
事實上，我覺得放下一個人比戒菸還是要輕鬆很多的。戒菸最大的難點在於，你要接觸煙太容易了，路上隨便走個幾百米都能碰到一家小賣部，碰到個熟人就來給你遞根菸。而放下一個人，到最後的結果往往就是人家壓根不搭理你了，你想聯繫也沒渠道也就不得不放下了。
所以，戒菸可能一輩子都戒不掉，但我還沒聽說過誰年輕時候喜歡一個人有一輩子都放不下的。你可以想想，你朝思暮想念念不忘的那個人，其實就和一根香菸那樣噁心，可能會釋懷一些。
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