如果說香港女星美了一個時代，那李麗珍一定是那個“絕世佳人”！ 她是豔壓群芳的大眾女神，也是演技出眾的金馬影后！
1966年出生的她，現在已經54歲了，當初錯失了當空姐，卻意外被導演發掘從此進入演藝圈。
李麗珍的小方臉，大大的眼睛、圓圓翹翹的鼻頭和弧度圓潤的花瓣唇，都是很有少女感的長相，像鄰家妹妹一樣非常有親和力。
雖然是吃顏值的飯，但是李麗珍也還是有些作品的，比如在87年的電影《最後的勝利》中飾演了一個小太妹，而這個小太妹也讓她獲得了自己人生中第一個“香港金像獎最佳女主角”提名。
後來，隨著大陸的娛樂事業紅紅火火，在香港的名聲就開始銷聲匿跡了。
當然，美人的生活卻不如演藝道路那般順利。
1996年，李麗珍遇到了音樂人許願，兩個人相處了兩三個月就很快閃婚了。由於許願的顏值不高，所以他們當時被稱為“美女與野獸”組合。
婚後，李麗珍淡出了娛樂圈，生了一個女兒。然而，這段婚姻僅僅維持了4年時間，2000年，李麗珍和許願離婚，女兒的撫養權歸李麗珍所有。
2007年，她再次和潘源良在一起。這一次，她本以為能夠和潘源良白頭到老，然而，到了2016年，他們又分手了……
之後，潘源良去了國外，很快就和新認識的比他小17歲的女孩結婚了，而李麗珍在看報紙時，才知道這個消息。
感情變故後李麗珍患上了yi鬱，離開傷心地，陪女兒去了溫哥華。
在當地由於不適應，再加上被病情困擾，李麗珍開始變得不修邊幅，身材也發福大走樣，一度從90斤胖到了108斤！
李麗珍發福後的樣子
因為暴肥被網友吐槽，她也開始做很多努力，在女兒的陪伴下慢慢振作，她將生活的不如意化作動力，出門逛超市，自己動手做飯，調整自己的飲食，最重要的是，她開始積極健身、練瑜伽！
找了個小鮮肉教練，下定決心甩掉身上的肥肉。
經常泡在健身房，舉啞鈴做瑜伽，通過自己的努力又足足瘦了近20斤！
現在的她，雖然臉部狀態，不比年輕的時候，但是甩掉20斤脂肪，足矣上遲暮的美人，再重新回到美人的軌道上了。
愛能摧毀一個人，也能讓一個人重生，減肥成功重新迴歸事業的李麗珍，真的比兩年前那個自我放棄的她，美麗太多了！
如今54歲的李麗珍重新復出，在公共場合露面，這身材和顏值，真的跟20年前沒多少差別啊！
中間的李麗珍，要說已經54歲了，看起來真的不像啊！跟顏卓靈同框，頂多是姐妹。
左邊曾舜晞是1997年的，右邊的女主顏卓靈是1993年出生的
其實，在娛樂圈中，尤其是香港女星，曾經發胖的女明星數不勝數。
比如鄭秀文，當初與許志安分手，抑鬱後暴飲暴食，一下子胖了十幾公斤。
後來她抑鬱症恢復了，因為體重增加了很多，所以她要
減肥。她沒有選擇節食，而是選擇鍛鍊。主要以Tabata力量訓練為主：
愛上Tabata力量訓練的鄭秀文，身材越來越有線條感，開始頻繁在社交平臺曬出自己的健身成果：
在某綜藝節目中，她還展示過自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對於鄭秀文簡直太簡單。
她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場。
足以可見，鄭秀文平時在Tabata力量訓練下了不少功夫！怪不得現在47歲的她，身材纖細，也沒有反彈！！
Tabata有什麼特別的，為什麼燃脂效果這麼猛？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人於1996年開發的訓練方法，最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，
後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國外就有一項減肥實驗證明：Tabata具有高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
同時，Tabata具有超強的後燃效應，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時，仍在處於高速燃脂的狀態。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，
一節課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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