大家都知道，雖然有寶寶是一件讓人覺得很開心的事情，但是帶娃的過程卻是痛苦的，而在這一過程也會發生很多有趣的事情，成為家庭中的樂趣。
網上有這麼一件事火了，事情是這樣的，因為孩子比較小，通常都需要家長哄著睡，就有這麼一個爸爸在哄孩子睡覺，但是可能是爸爸太累了，孩子還沒睡著爸爸自己就睡著了，本來媽媽想悄悄把爸爸打呼嚕的聲音錄下來的，但是意外的錄到本來閉著眼睛的寶寶醒了過來，還慢慢的把手伸到了腳邊。
然後令人意外的事情發生了，只見寶寶脫下了自己的襪子，然後塞進了爸爸的嘴裡，捏著爸爸的臉，動作一氣呵成，媽媽看到這樣的情況都驚呆了，寶寶被爸爸的呼嚕聲吵醒了，就轉身給自己的親爹上了一課，而爸爸感受到了這麼大的動靜也醒了過來，看到自己的嘴裡塞著襪子，本來眉頭一皺要發脾氣了，但是看到寶寶委屈的表情頓時也就心軟了。
網友看到這裡紛紛感嘆道，果然穿著尿不溼的人都惹不起，這孩子真厲害。
孩子的睡眠是很重要的，孩子保證充足的睡眠才能更好的發育，缺少足夠的睡眠不僅會無精打采，也會導致激素紊亂。
家長該如何保障孩子的睡眠質量？
1、給孩子營造一個良好的睡眠環境。
眾所周知，一個良好的睡眠環境是至關重要的，因為孩子比較嬌弱，在寶寶入睡之前，作為家長要營造好睡眠環境。室內溫度要調節好，不要太高也不要太低，最好保持在25度，而且被子的厚薄也要把握好，太厚的話對孩子來說會太重也太悶，太輕的話容易著涼，而且也要注意關好門窗，避免太吵，否則聲音很容易吵醒寶寶。總而言之，家長營造一個良好的睡眠環境對孩子來說是很重要的。
2、孩子睡覺之前不要吃熱量太高的食物。
小孩子大都是好動的。所以孩子的運動量會比較大，在睡覺之前孩子可能會喊餓，很多父母這時候就會給孩子準備夜宵，但是夜宵的熱量如果太高的話，睡覺的時候孩子會消化不了這些食物，會加重腸胃的負擔，而且睡覺時間腸胃還在消化食物的話，也會影響睡眠。除了不能吃熱量太高的食物，更不要吃一些口味很重，高糖，高鹽的食物，這些都會對要入睡的孩子產生很大的影響。
3、孩子睡覺之前不要做劇烈的活動。
雖然白天是可以讓孩子好好玩耍，釋放天氣，但是如果是在晚上睡覺前，就不適合了。因為運動會促使神經興奮，身體會分泌一些亢奮的激素，這時候睡覺就比較難以入睡，而且即使入睡也會睡得很淺，因為神經系統還在亢奮，無法快速平緩，所以作為家長平時要注意，不要讓孩子晚上還做劇烈的運動，也不要讓孩子的情緒有巨大的波動，家長可以給孩子講故事，或者給孩子聽比較舒緩的音樂，幫助孩子入睡。
4、孩子睡覺之前不要批評孩子
很多家長因為平時工作忙，而孩子可能會做錯事情，家長就會在晚上的時候來批評教育孩子，其實這樣的做法是不可取的，不要在晚上的時候批評教育孩子。因為晚上的情緒更容易起伏，孩子捱罵之後可能會把情緒放大，難以入睡，即使入睡了一樣無法得到好的睡眠質量，更有甚者還會做噩夢，所以作為家長不要在晚上的時候批評孩子，言語不要太過激烈。千萬別讓孩子帶著"怨恨"睡覺。
我們都希望孩子得到充足的睡眠，但好的睡眠質量不完全取決於孩子自己，家長的角色也很重要，所以平時家長要多注意一些細節，才能讓孩子安心睡覺，每天醒來都是精神的陽光少年。
閱讀更多 皮皮媽育兒手冊 的文章
