到了春天，對於老母親來說，給孩子補鈣就是頭等大事，各種骨頭湯，奶製品輪番上陣，但是媽媽們也不要太過心急哦，
補鈣應從日常食物慢慢下手，畢竟一棵大樹也不是一天長成的。對於補鈣的坑，媽媽們也要擦亮雙眼，關於各種喝湯能補鈣的說法就不要再信啦，小編告訴你，除了奶，還有很多食物都富含鈣，比如豆腐，大白菜這些食物，便宜又好吃。可以說是寶寶的“天然鈣庫”，平時娃不愛喝奶、或者是奶量有些少的時候，吃些它們也就能補回來啦。
今天小編給大家帶來一道家常蛋炒飯，其實普通的蛋炒飯掰開了揉碎了除了白米飯就是雞蛋，營養就這兩樣，
想要給孩子全面的營養，其實只要多加幾道食材就好啦！一道簡單的蛋炒飯也可以營養滿分！今天小編選用用大蝦+毛豆這兩樣補鈣食材，做了一道超簡單的“黃金炒飯”，裡面共有5種食材，比普通蛋炒飯好吃，比光吃白米飯營養~
大家對蛋炒飯的認知是：隔夜飯更香，其實，黃金炒飯並不是非要隔夜飯，米飯煮好後放一會，讓水分蒸發掉就可以~但是對於寶寶的炒飯，可以可以稍微煮軟一點，根據寶寶的咀嚼能力來調整米飯軟硬度。
如果你家娃不愛吃白米飯，可以試試這道黃金炒飯，金燦燦香噴噴，簡單豐盛。看著就很有食慾。
瞭解一下這道菜
菜名：黃金炒飯
月齡：12m+
食材：鮮蝦 2 只、雞蛋 1 個、毛豆 10g、胡蘿蔔一小段、玉米適量、薑片適量、米飯 100克、食用油少許
工具：普通鍋
製作過程
1.食材準備：米飯，胡羅卜，雞蛋，大蝦，玉米粒，毛豆，薑片。
2.處理大蝦：鮮蝦去頭去蝦線，只留蝦仁；放上薑片去腥；
3.雞蛋煮熟後，將蛋白與蛋黃分開，用勺子將蛋黃碾碎，將蛋白切碎備用；
4.毛豆、胡蘿蔔切碎，與玉米粒一起放入沸水鍋中，焯水撈出；（食物大小根據寶寶咀嚼能力靈活調整）
5. 起鍋燒熱後，加入少許食用油，加入蛋黃泥翻炒；
6.加入準備好的食材翻炒均勻；
7.加入一勺熱水，翻炒後，蓋上鍋蓋燜約 2 分鐘。
8.完成。
推薦理由：
蛋炒飯不僅是大人們的心頭好，小寶寶也會很喜歡哦，花點心思加點食材就可以營養滿分啦。
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