小密語錄：曼妙身材都是靠運動得來的，堅持練習瑜伽，讓你身材和氣質雙豐收，就像金多美這樣清純甜美！
金多美這個名字大家可能不是很熟悉，但要是看到她的照片，你肯定會恍然大悟，沒錯，她就是《魔女》的主角，而且最近她還出演了《梨泰院CLASS》這部網劇，同樣收穫了無數的粉絲。最近，她在網上大方分享自己的寫真照片，身穿白色娃娃領襯衫清純甜美，搭配空氣劉海更顯俏皮可愛，看起來甜美治癒！
照片中的金多美，身穿一件白色娃娃領襯衫，唯美的衣領設計有著浪漫清新之感，同時展現出完美的天鵝頸，皮膚白皙水嫩，讓人想要多看幾眼。另外襯衫採用的是紗質面料製作，有著靈動飄逸的感覺，同時貼合身形，將她的直角肩展現出來，線條瘦削完美，為她加分很多！
襯衫除了娃娃領之外，還是低領設計，露出金多美的精緻鎖骨，這樣的骨感美讓人羨慕不已。她將襯衫的衣袖挽起，露出一截小臂，纖細緊實充滿了少女般的婉約之感，要知道她今年已經25歲了，看照片中的狀態，就算說她是18歲，我看也一點都不誇張，尤其是臉上的甜美笑容更顯青春無敵！
金多美相比較之前好像瘦了一點，讓整個人看起來更加美麗動人！照片中的她，留著黑色的微卷長髮，隨意的披散在肩頭，看起來自然隨性，同時能夠修飾臉型，更顯嬌俏可人。額頭前還有著燙成微卷的空氣劉海，看起來非常可愛俏皮，雙手托起下巴的動作，更顯嬌憨感十足！
人人都有愛美之心，不管是年輕的還是年齡大的，都希望自己變得越來越美，從而成為眾人眼中的焦點！很多人認為要想通過健身獲得完美身材非常難，其實不然，只要長期堅持瑜伽運動，你就能擁有曼妙曲線，下面就跟著小密來學習一下吧！
Look1：練出完美直角肩
肩膀線條還是比較難鍛煉出來的，需要我們付出更多的汗水才行，下面的瑜伽體式能夠讓我們快速瘦出直角肩，而且只要堅持練習，效果非常出眾。
首先雙手交握在一起，頭部接觸雙手，然後雙手肘彎曲支撐身體倒立，讓後背保持挺直姿勢，雙腿則是慢慢降低高度，雙腿小腿彎曲，一高一低。
首先站立姿勢，然後右腿向前邁步，呈現弓步姿勢，然後左腿呈現筆直狀態，上身向後彎曲，頭部跟著後仰，雙手高舉向後，五指張開即可。
雙手交握，雙手肘彎曲支撐，後背保持繃緊，身體倒立起來之後，肩膀也要用力繃緊，之後雙腿保持伸直，向前後方向分開，呈現空中一字馬的姿勢。
首先雙腿分開超過肩膀寬度，然後身體向前彎曲，讓雙手臂保持伸直，雙手緊貼在地上，保持支撐姿勢，之後後背和肩膀處用力，不要彎曲放鬆。
Look2：練出纖細手臂
手臂對於我們來說很是重要，因為在穿衣服的時候，纖細的手臂能夠讓我們增添婉約的氣質，練習這些體式能夠讓我們擁有完美纖細的手臂。
鶴禪式，蹲在地上，然後用雙手支撐身體，慢慢將重心移到雙手上，支撐起整個身體騰空，同時保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分開，雙腿併攏保持穩定。
首先雙腿站直，然後左右分開超過肩膀的寬度，之後上身向前彎曲，後背保持繃緊，手臂伸直狀態，雙手則是放在雙腳兩側的地面上，保持住身體平衡。
首先手肘彎曲支撐身體，倒立起來之後，保持身體身體繃直，手臂承託整個身體，之後降低臀部重心，讓雙腿併攏伸直之後，慢慢彎曲小腿下來。
作為女人誰的衣櫃裡沒有幾件襯衣，不過要想把襯衫穿出應有的那種清新淡雅與端莊之感，就必須要有完美的身材才行，上述瑜伽體式能夠讓我們練出曼妙的曲線，穿上襯衫絕對能夠驚豔眾人！
閱讀更多 瑜伽微社區 的文章
