冬季進補多吃魚——草魚丸

自己在家做魚丸,一是用料放心,二是可以隨自己的口味進行調味,不用擔心過多的添加劑。


草魚肉厚刺少,而且營養價值高,更是市場上常見的淡水魚。一道草魚丸,簡單的調料,清清爽爽的。剔肉剩下的魚頭魚骨魚皮可以一鍋燉,味道也是香香的。

食材明細

主料

草魚肉440克、清水適量

輔料

鮮薑末適量、白胡椒粉3克、香菜一棵、鹽3克、白糖10克、澱粉20克

步驟:

1.草魚一條,去鱗去腮去內臟,清洗乾淨

冬季進補多吃魚——草魚丸

2.去頭去尾

冬季進補多吃魚——草魚丸

3.將魚身兩側的肉沿著魚骨切下來

冬季進補多吃魚——草魚丸

4.去掉魚皮和緊帖魚皮的紅肉

冬季進補多吃魚——草魚丸

5.切成大塊,清洗一下,入破壁調理杯中,加適量清水

冬季進補多吃魚——草魚丸

6.啟動程序,調整速度,將魚肉打成魚肉糜

冬季進補多吃魚——草魚丸

7.取一塊沙布,將魚肉糜入內,將多餘的水擠出

冬季進補多吃魚——草魚丸

8.鮮姜磨成薑末,香菜切碎末,根據口味加入鹽、白糖、白胡椒粉少量澱粉;

冬季進補多吃魚——草魚丸

9.用手抓住魚肉糜,反覆摔打,上勁兒

冬季進補多吃魚——草魚丸

10.鍋中放水,大火燒開,取適量的魚肉糜在手上,左右手反覆倒幾下,成一個結實的魚丸

冬季進補多吃魚——草魚丸

11.入鍋中,煮熟

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12.魚丸和魚湯盛入碗中,魚丸湯做好啦

冬季進補多吃魚——草魚丸

小竅門

1. 不加水魚肉很難轉動起來,但是水太多,魚丸也會散掉,所以用沙布擠去多餘的水,這樣魚丸才好成型,擠出的水中也是有很多營養物質的,可以倒在鍋中,與魚頭魚骨一同燉食,味道好而且不浪費;
2. 魚肉糜中加入白胡椒粉、鮮姜、香菜末,可以去掉食材本身的寒性,而且去腥提味;
3. 澱粉可加可不加,加了澱粉,魚丸會彈口些,不加澱粉,魚丸會嫩一些,但口感發散,所以根據自己的口感要求來決定澱粉的用量;
4. 做好的魚丸可以清湯食用,也可以放在火鍋中煮食。


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