小編祝今天看到此篇文章的仙女們：每天
快樂~希望我的女孩們能被這世界溫柔相待~活成自己喜歡的模樣。
我們總是說：“趁著年輕，再不瘋狂就老了”
但年輕時的放縱、通宵熬夜、美酒美食。毫無節制帶來的後果，可能是日後身體無法承受的。
而今天小編就想和大家聊聊，女生該如何在年輕的時候好好保養自己？在這裡送你一份明星級的保養指南。
每日早晚護膚，妝前保溼 出門防曬，這些都是最基本的。
千萬不要認為不出門就可以不護膚。你看看那些女明星們，為什麼個個三四十歲了還能保養的這麼好，這都是有付出呀！
而且除了每日的基礎護膚之外， 還要做到以下幾點：
01 堅持補水
補水是最基本也是最需要堅持的一件事，好的皮膚都是水嫩的。洗完臉、曬過太陽、甚至是空調房裡待久後，都一定要及時補水！
02 眼部護理
如果一個女生眼睛周圍有黑眼圈、細紋或者眼袋的話，自然看起來更加顯老，要呵護眼部肌膚。女孩子最好20歲左右就開始用眼霜~ 最好配合按摩，眼霜要早早用起來！
03 溫水洗臉
熱水會徹底清除面部的防護膜，而冷水洗臉會刺激皮膚角質層及血管，引發紅血絲等問題， 因此溫水是最好的。
04適度的清潔
過度的清潔會磨損皮膚的角質層，還容易讓肌膚流失過多的養分，用溫和的產品潔面。去角質不要頻繁，一週一次即可。
娛樂圈有位拼命三郎舒淇曾因為常年的剋制飲食、不喜歡運動外加高強度工作，身體亮起了紅燈。從而不得不暫時告別演藝圈，調理身體。
不良的飲食習慣最終會成為造成身體故障的元兇首惡。沒有了健康，你將一無所有。而合理的飲食，就是我們每個人最好的保養秘籍！
01 堅持每天吃早餐
早餐應該含三種元素：蛋白質、碳水化合物和新鮮水果蔬菜 晚上睡前一杯酸奶，調節免疫系統還防便秘~
02 每日飲用八杯水
堅持喝足夠的水， 少吃，最好不吃油炸食品；很多零食都加了很多調料和味精，吃了不好，如果覺得餓，儘量吃水果、酸奶。
03 吃飯有規律
飯前先喝湯，再吃素菜和肉類。米飯少吃~ 吃飯控制速度，一定要細嚼慢嚥。
04 晚餐七分飽
晚餐少吃或不吃，8點之後不再進食~ 既能讓腸道休息，又能減肥~
最近有部很火的電視劇《安家》。你們看38歲孫儷的狀態，不管是最近熱播的劇裡。還是鄧超發的自拍裡。都能看出娘娘整個人的狀態是非常好的。
其實看她的微博也可以感受到，她對於保養非常上心。泡腳、飲食清淡等,在生活上都是很注重養生。另外娘娘一直在堅持鍛鍊瑜伽
不止是娘娘，很多保養好的女明星都有強調這一點，同樣也是38歲的健身達人張鈞蜜 前段時間也是因為宅家運動的‘開肩大法’上了熱搜。
疫情在家只會吃喝葛優躺的小編，與堅持運動又自律的鈞蜜這麼一對比，真是活該別人的身材這麼好！
娛樂圈內也還有很多不少深入人心的保養法
比如小編非常喜歡的靚靚姐，真是一點都看不出歲月的痕跡，她在節目中也自曝過非常喜愛喝養生湯。
煲湯，運動雙管齊下，怪不得保養得當！
更有‘養生甜 ’在線教學通過按摩穴位達到養生目的，刺激“三陰交”就可以調肝補腎，促進睡眠
睡眠不好的可以試試
但不太懂穴位的寶寶就別亂按了哦
不知道各位小仙女們都有用過哪些
好用的養生大法？
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