很多寶爸寶媽都認為孩子的身高多半是基因遺傳，如果爸媽普遍身高都比較矮，那孩子肯定也不會特別高。
其實這個想法大錯特錯，錯失了孩子的幾個身高增長期，一旦孩子真的長大了，那就真的是固定的身高了，想怎麼去拔苗助長，也沒辦法了。
在外部環境：飲食，運動，生活作息，心理等等的影響下，孩子的身高可以進行很好的干預，普遍會在基因遺傳的基礎上增加7-14CM！
比如爸爸身高170cm，媽媽身高155cm，那孩子的身高很有可能就在170cm左右或者以下了。如果進行環境干預後，孩子有望達到180以上。
下面我們就好好去了解下，到底如何進行環境干預。
季節對骨骼發育的影響很大！
據世衛組織(WHO)的資料表明：兒童在四季中生長速度是不一樣的，生長最快是五月，最慢的是十二月。
在國內，很多知名的外科學家也把“夏五月”稱作少兒生長髮育的“黃金時期”。
在嚴寒的冬天過後，身體因為“冬眠”，新陳代謝也是一年最慢。
而春暖花開的春天，萬物復甦中，大自然一切生命進入生機勃勃的階段，是一年中成長髮育和繁殖進化的高峰期。
人體也因為春夏的緣故，新陳代謝旺盛，呼吸系統消化系統功能加強，血液循環和排毒功能增快，汗液會把冬眠的毒素全部排出體內，而此時生長激素分泌也是一年中最多的。
春天逐漸春暖花開，寶寶身上的細胞也變得活躍，骨骼細胞、軟骨細胞的代謝是一年中最旺盛的，促進了骨骼很好的成長。
身高並不完全是父母基因遺傳！
雖然父母的身高對孩子影響很大，也有確定的公式去判斷未來孩子的大概身高：
男孩身高=（父親身高＋母親身高+13cm）÷2 ±5。
女孩身高=（父親身高＋母親身高-13cm）÷2 ±5。
而且世界衛生組織統計，仍有一半的孩子身高連父母的平均值還未達到。
基因遺傳其實佔比雖大，但是還得靠後期的生活、運動、飲食等因素去幹預。營養攝入是否全面？睡眠是否充足？是否經常運動？學習壓力是否大？是否經常生病？如果在營養的攝入保障，充足的睡眠，良好的運動習慣，心理狀態正常，疾病很少困擾的前提下，大多孩子的身高會在基因遺傳的基礎上有7-14cm的增長空間。
哪個年齡段，孩子身高增長最快？
如果寶爸寶媽經常給孩子買衣服的話，可能會注意到，孩子在1-3歲的時候，衣服鞋子褲子每年都要重新買，去年冬天的衣服今年完全穿不下了，去年冬天的棉鞋也小的不行。
我家孩子去年的服飾鞋子全部淘汰，都壓箱底了，給朋友的孩子留著。
但是新生兒的身高並不決定日後長大後的身高，因為新生兒的各種身體結構是取決於母體的營養供給，一旦孩子瓜熟蒂落，日後的身高增長全靠他自己努力。
一般男女孩升高增長迅速的是1-3歲，學齡前後和青春期生長髮育。
在青春期時，由於女孩普遍11歲左右發育，平均身高增長23-15cm。
男孩發育比女孩略晚，普遍在13歲左右，平均身高增長25-28cm。
據數據統計，大多身高增長迅速的年齡段是：
- 寶寶出生第一年：平均增長25cm
- 寶寶出生第二、第三年：平均每年增長11cm。
- 學齡前後：平均每年增長6cm。
- 青春期發育身高增長加速：平均每半年增長3~4釐米，甚至是5~6釐米。
飲食對身高到底有什麼影響？
• 蛋白質
孩子必須攝入優質的蛋白質，蛋白質分為肉蛋白，奶蛋白，植物蛋白等等。
其中瘦肉、魚、蝦、蛋、豆、奶都是不錯的選擇，但給寶寶吃時不能貪多，應總體考慮、適可而止，比如今天吃肉、明天吃魚、後天吃蝦。
• 脂肪
植物性脂肪不僅能營養大腦，對寶寶的皮膚和血液都有很好的影響，是生長髮育過程中必不可少的。
富含植物脂肪的食品有：花生米、核桃仁、松子、葵花子等，都是很好的選擇。
• 鈣
只有足夠的鈣，才能給寶寶骨骼成長提供很好的營養補給。
奶製品、芝麻、黃花菜、胡蘿蔔、海帶、魚、紫菜、芥菜、田螺、蝦皮、豆製品等，含有豐富的鈣，容易被身體吸收。
• 維生素
維生素A 缺乏會使骨變短變厚；
維生素C 缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆；
維生素D 有助於鈣的吸收，可通過曬太陽或者食物補充。
記得兩歲前的孩子在醫生的正確指導下，善用維生素A+D，魚肝油和鈣是2歲前孩子很有必要攝入的東西。我家孩子從出生吃到3歲。
但切忌合理飲食，營養過剩也並不是很好的事情。
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