俗話說：人生不如意十之八九。工作和生活中，每個人都難免會遇到挫折和失敗，我們應該如何面對？
挫折通常像“減速帶”，它不會讓你停滯不前，但會減緩你前進的速度，讓達成目標的過程更艱難。失敗可以說是最嚴重的打擊，它足以讓人生出現180度的轉變。失敗的例子數不勝數，這樣的失敗不像在拳擊賽場上被對手一拳打倒在地後還有起身還擊的機會，而是完全被淘汰——你躺倒在地，無力迴天。
面對挫敗，很多人的第一反應是怨天怨地，將其歸結於客觀因素，另一種常見反應是生氣，就像被法官誤判你有罪一樣。你會感到沮喪和難過，面對挫敗帶來的嚴重後果，你可能還會感到擔心和害怕。
當然，所有這些反應都是正常的，但如果挫敗帶給你的僅止於此，那你就太虧了。這些消極反應雖然正常，但並不會助你重整旗鼓，甚至還會讓你一蹶不振。無論是挫折還是失敗，你都不必舉起雙手投降。
挫敗對有些人來說可謂生命無法承受之重。然而，有研究表明，早期遭遇挫折的人比一帆風順的人後期表現更好。2008年，英國賽艇運動員安妮·弗農參加了北京奧運會的四人雙槳比賽。英國人對這支隊伍寄予厚望，認為她們會成為首個贏得奧運金牌的英國女子賽艇隊，而她當時25歲，是團隊中最年輕的成員。然而，她們以微弱的劣勢輸給了中國隊，屈居第二。
對運動員而言，“差一點就贏了”帶來的痛苦是局外人想象不到的。高水平的競技表現要求運動員全身心投入，當你為了勝利不顧一切時，失敗就像“殘酷的懲罰”。 但優秀的運動員可以化悲憤為力量。暫時的挫敗給了他們充足的動力。從打擊恢復過來的安妮·弗農重整旗鼓，刻苦訓練，贏得了2010年世界賽艇錦標賽冠軍。
大部分運動員在運動生涯早期遭遇過重大挫折，但他們面對挫折的反應不盡相同。對那些後來贏得奧運會金牌的頂尖運動員而言，屈居第二的挫敗感成為他們的巨大動力，之後為毫秒之差的遺憾日復一日地不懈努力。
有人發現，與冠軍相比，當年與冠軍獎盃差之毫釐的運動員後來更成功，壽命也更長。獲得銀牌的運動員退役後往往更有上進心，找到的工作待遇更好。到80歲時，約有一半銀牌得主仍然健在，而金牌得主中只有約三分之一的人健在。
有時，挫敗是獲得力量和決心的途徑。成功者和普通人的區別在於，他們從哪裡跌倒，就從哪裡站起來，從挫敗中學習經驗，總結教訓。在這個時代，人們需要挫敗的洗禮，無論是學習，還是工作。
當你面對挫敗時，需要的是控制自己的情緒。事實上，不穩定的情緒對你的現狀一點兒幫助都沒有，而且在驚慌失措之下，你可能做出讓自己後悔的事。你要做的，是花一些時間適應逆境。給自己時間。前進的路上必然有高峰也有低谷，高峰指引你前進的方向，低谷給予你前進的力量。當遇到挫敗時，首先要給自己時間梳理事情的來龍去脈，仔細分析已經發生的事和現在的處境。梳理並接受已經發生的一切後，就該重新出發了。
與失敗和解。對失敗的恐懼會產生惡性循環，最後衍生出可怕的東西。要坦然面對失敗，認清現實，接受它，然後繼續前進。如果我們在嬰兒時期沒有接受不斷的失敗——跌倒，沒有重新站起來，你能想象我們現在是什麼樣子嗎？更重要的是，如果因為遭受挫敗而沒有完成你本有能力成功的事，你甘心嗎？我們無法改變已經發生的事，但可以選擇去面對它，然後繼續前行。
當然，挫折和失敗確實會給人帶來痛苦。有時，糟糕的經歷就是糟糕的經歷，毫無意義。但當你處在人生的至暗時刻時，有必要問問自己：它帶給你的除了痛苦，還有什麼？
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