10月3號那天去練球，同樣是殺上網，教練讓我“自己控制節奏”。
以往的殺上網是這樣的：教練抱一摞球站在對面場地，打一箇中場球過來，我扣殺；教練再打一個球到網前，我跑到網前回小球，然後再退至中場殺球，再上網放小球，如此循環。具體如下圖：
所以，整個殺上網的節奏是教練控制的。教練發球頻率低一些，我就可以跑得從容一些；發球頻率高，我就跑得狼狽一些。
“自己控制節奏”就是自己調控跑動速度，均勻前進和後退步法的節奏，讓自己在相對舒適的一種運動狀態中完成多拍的殺上網練習。
然而，我並不知道自己的節奏是什麼！
殺球依然是猛力的重扣，放網依然是輕柔的小球，但進退跑還是那麼匆忙、狼狽、慌里慌張，所以，教練所說的節奏完全處於失控狀態。
跑了幾個來回，
教練停止了發球，說：“羽毛球對抗中的一個基本方針就是以我為主，以我為主的首要表現就是以自己的節奏為主。所以，無論訓練還是比賽中，選手都要有屬於自己的節奏。”
這一次殺上網的主要目的是：建立一個初步的節奏意識。讓我瞭解自己的節奏是什麼，找到自己最舒適的運動頻率，在這個頻率中有效擊球，而不是永遠跟著教練的喂球節奏被動地打球。
長期地依賴教練的喂球節奏打球，會產成一種不好的結果：比賽時，沒有主動控制局面的意識，沒有積極打擊敵手的意識。自己的技術能力也許高於敵手，但卻被壓制，發揮不出來應有的水平。
因此，
建立主動出擊，主動迎戰，主動****，主動擺脫困境的心態就很必要。這一切的前提，源於場上選手“清楚地知道”自己的打球節奏，並能有效控制節奏。通過控制自己的節奏控制對手。這就像是孫武說的“知己知彼”中的知己：充分地瞭解自己擁有的資源和處境，並在不斷變化的對抗過程中調整資源配置、調整攻擊力度，在整個博弈發展變換中積極控制局部力量，使自己一點一點走向全局勝利。
呵呵，
在下雖然打球的節奏還控制不好，但一個熟讀兵書的羽毛球菜鳥也是可以充分領會教練意圖的，並可以把教練意圖表述得更加詳實而絢麗。
10月3號那天去練球，同樣是殺上網，教練讓我“自己控制節奏”。
以往的殺上網是這樣的：教練抱一摞球站在對面場地，打一箇中場球過來，我扣殺；教練再打一個球到網前，我跑到網前回小球，然後再退至中場殺球，再上網放小球，如此循環。具體如下圖：
所以，整個殺上網的節奏是教練控制的。教練發球頻率低一些，我就可以跑得從容一些；發球頻率高，我就跑得狼狽一些。
“自己控制節奏”就是自己調控跑動速度，均勻前進和後退步法的節奏，讓自己在相對舒適的一種運動狀態中完成多拍的殺上網練習。
然而，我並不知道自己的節奏是什麼！
殺球依然是猛力的重扣，放網依然是輕柔的小球，但進退跑還是那麼匆忙、狼狽、慌里慌張，所以，教練所說的節奏完全處於失控狀態。
跑了幾個來回，
教練停止了發球，說：“羽毛球對抗中的一個基本方針就是以我為主，以我為主的首要表現就是以自己的節奏為主。所以，無論訓練還是比賽中，選手都要有屬於自己的節奏。”
這一次殺上網的主要目的是：建立一個初步的節奏意識。讓我瞭解自己的節奏是什麼，找到自己最舒適的運動頻率，在這個頻率中有效擊球，而不是永遠跟著教練的喂球節奏被動地打球。
長期地依賴教練的喂球節奏打球，會產成一種不好的結果：比賽時，沒有主動控制局面的意識，沒有積極打擊敵手的意識。自己的技術能力也許高於敵手，但卻被壓制，發揮不出來應有的水平。
因此，
建立主動出擊，主動迎戰，主動****，主動擺脫困境的心態就很必要。這一切的前提，源於場上選手“清楚地知道”自己的打球節奏，並能有效控制節奏。通過控制自己的節奏控制對手。這就像是孫武說的“知己知彼”中的知己：充分地瞭解自己擁有的資源和處境，並在不斷變化的對抗過程中調整資源配置、調整攻擊力度，在整個博弈發展變換中積極控制局部力量，使自己一點一點走向全局勝利。
呵呵，
在下雖然打球的節奏還控制不好，但一個熟讀兵書的羽毛球菜鳥也是可以充分領會教練意圖的，並可以把教練意圖表述得更加詳實而絢麗。
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