一代港姐李嘉欣胖20斤上熱搜！2個月後瘦回"紙片人"？方法太狠
提起港姐，相信大部分人都會喊出"李嘉欣"的名字。
李嘉欣從出道至今，她在大眾的心中，就是那個五官精緻，身上沒有多餘脂肪"紙片人"的形象，永遠仙氣十足！
她是那個8090年代轟動全香港的最美港姐，幾十年來，對自己的身材和容貌嚴格把控。
18歲出道之後，她便驚豔了所有人。
據媒體報道稱："比賽的最終冠軍若不是李嘉欣，當時的香港群眾會掀翻電視臺以表抗議！"
可以看出，30年前的李嘉欣究竟有多受那一代人的喜愛和關注。隨後，她便開始了自己的演藝之路。
記得她在《妖獸都市》中迷人的抬眼，只有一瞬間，卻被她詮釋得性感十足。
就連掉眼淚，都美得令人窒息…
30年前，沒有任何PS美顏的年代。她出現在熒屏上，身材纖瘦，美的一塌糊塗。
30年後的她，為嘉人拍攝了一組雜誌封面，80年代復古風的造型，擁有了歲月走過的成熟，依然美的不可方物。
舉手投足之間，雖沒了十幾歲的青澀，卻女人味十足。 把小O瞬間帶去了那個：香港娛樂圈人才輩出的巔峰時代。
然而，不管再怎麼會管理身材，李嘉欣還是有"翻車"的時候。2018年，她因為身材發福上了熱搜，引起網友的激烈討論。
有人說她：
"身上胖了，臉上顴骨高的嚇人…"
然而，李嘉欣面對這一些卻十分淡定。毫不忌諱地在微博上承認自己的確胖了20斤，並且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食並且運動的日常！
2個月後，無聲無息的.....就瘦了！！
有人拍到李嘉欣現身橫店復出拍戲，身材纖細瘦回""，一身白襯衫牛仔褲打扮，完全是女大學生的清麗模樣！！
參加活動的未P原圖也被曝光，照片中的她，身材勻稱，體態健美，直接美回顏值高峰！讓網友大呼女神。
現在你看到的她，顏值依然在線，身材完全不像中年女性，50歲能有這種狀態確實讓人很酸！！
不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。
她曾在微博上發表過這樣的感慨："40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。"
被採訪時，她最經常被問的問題就是：常年保持這麼好的身材，秘笈是什麼？
李嘉欣說："我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。"除了在飲食方面嚴格控制，在運動方面她更是比誰都狠。
沒事就會去打乒乓球~~~
家裡就是個小型的健身房，瑜伽球，跑步機等等健身器材要啥有啥，而李嘉欣大部分選擇瑜伽。
練習空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣麼任性，各種高難度瑜伽動作完全不在話下。
所以，在娛樂圈，明星"胖"上熱搜是一件很常見的事情。因為他們對自己夠狠，想瘦很快就能瘦下來了！
如果你也夠狠，那就來學習一下李嘉欣的普拉提運動！
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的多功能拉力繩，多功能拉力繩又叫"脂肪燃燒棒"。（文末可購買）
平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩
合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
第一招:屈腿卷腹
平躺在墊子上，用手緊握住拉力器的把手，然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。
抬起你的上半身時候收腿，像下圖小姐姐一樣，把膝蓋往胸前靠著，然後讓小腿平行地面，一直平行。
這個方法主要是針對大象腿和腰部贅肉，在
瘦腿，消耗腿部脂肪的同時，還能瘦腰收腹。
第二招：仰臥起坐
這個動作類似於仰臥起坐，對於女性來說是非常好的減肥動作。
這個動作主要是針對腰部粗，肚子有贅肉的人，可以燃燒大肚腩贅肉，讓你小腹平坦。
第三招：雙腿向上抬升
仰臥在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑性效果。
每天做3-4組，1組20下，還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果，瘦腿的同時練出蜜桃臀！
第四招：手臂提拉
一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。
瘦手臂的同時還能改善駝背。
49元就能包郵到家的多功能拉力繩，簡單易攜帶，不管是出差還是外出都非常方便攜帶，隨時隨地都能健身鍛鍊，是不是非常划算呢？
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