各位客官老爺們大家好，接下來要給大家看看本人長痘及戰痘的親身經歷，只能說有相同困擾的小夥伴們可以看看，但是具體情況還請就醫。
長痘及祛痘過程記錄
首先，本人天生麗質，從小就生的一幅好皮膚，白裡透紅嫩得能掐出水來。在20歲之前任何的肌膚問題都與我無關，傳說中不做任何護膚甚至洗面奶都不需要用，皮膚就很好的那一類人。但是，好景不長，在我20歲開始走向社會面臨生活壓力之後，一切都變了。臉上突然開始瘋狂冒痘，由於媽媽沒有保養的習慣，身邊也沒有相關經驗的人，導致病急亂投醫買了很多祛痘的護膚品，結果就是過敏了，腫成大豬頭後去皮膚醫院看診。
皮膚醫院的醫生可能太見多識廣了，對於長痘過敏這種已經司空見慣，說我的痘痘是青春痘，開了一些護膚品和中藥就被打發回去了。醫院的護膚品真的很好用，不會過敏，配合喝中藥好像沒有那麼嚴重了，但是我忘了當初為什麼沒有堅持下來，可能是因為最後也沒啥效果吧。
前後效果對比
就算是長痘，生活也一樣要繼續。社會人當然還是混口飯吃比較要緊，高強度的工作和壓力，接踵而來的就是痘痘好了又長，長了又好的輪迴。終於到了我成為一個工作老油條之後，開始正視長痘這個問題，決定一定要把痘痘給治好，於是就有了接下來的一些經驗之談了。
1.護膚
護膚產品首要的因素就是安全，絕對不能讓臉變得更糟糕。作為一個剛出社會的貧窮小白，怪味阿姨首先選擇的是敏感肌可用的一些護膚品，到了後期略有存款後開始買一些大牌。這兩者都有一個共同點，就是哪怕沒效果，也不會讓你的皮膚惡化。
護膚前要現瞭解自己的膚質屬性是什麼。有一個簡單的方法，早上醒來第一件事去照照鏡子，如果你的臉滿面油光，恭喜你是個大油皮，大部分長痘的肌膚都是油痘皮；如果覺得皮膚很乾那就是幹皮，同理還有混油、混乾和中性皮。
我的皮膚是超級無敵大油田的油痘肌，所以一下的內容都針對油痘肌，畢竟只是我的經驗而已，不能一概而論。
1.1清潔
痘痘的前身是毛囊裡的閉口，閉口是由於皮膚油脂分泌過多沒有清潔乾淨造堵塞。痘痘的源頭就在於骯髒的皮膚毛囊，日常清潔尤為重要。阿姨一般在早上的時候正常用洗面奶清潔就好了，之後用面巾紙擦臉（毛巾容易滋生細菌）。晚上的時候會用卸妝水先卸一次妝，然後用卸妝乳再卸一次，之後用洗面奶洗臉，沖洗乾淨後再洗一次。由於膚質情況不一樣，皮厚油多至今為止沒發生什麼意外，如果角質層薄的話就不能過度清潔。
1.2化妝水
化妝水一定要選擇質地清爽的，狀態就行水一樣的。千萬不要選擇像蘭蔻粉水、雅詩蘭黛紅石榴水一樣有粘膩感的化妝水，皮膚會有一種被“憋著”的感覺，導致毛孔被堵塞。如何選擇適合油痘肌的化妝水，在成分上抓住一個要點就可以了：消炎。我覺得好用的化妝水往往是質地如水具有消炎效果的，比如：悅木之源的菌菇水、HABA的G露、健康水之類的。
1.3精華液
精華液也是一個大坑，好用的精華液能讓你皮膚變好，不適合的精華液能讓皮膚變得更加糟糕。別盯著祛痘效果的精華液看，要選就選具有修復效果的。萬年吹捧雅詩蘭黛小棕瓶，質地清爽易吸收，修復能力強可以穩定皮膚狀況。雖說小棕豆修復效果更加好，無奈質地偏油使用效果還是有些不舒適。
另一個一定要推薦的就是神仙水，我的使用方法是早晚各用神仙水溼敷一次，之後再把神仙水當成化妝水用，能極大的改善皮膚出油狀況，調節水油平衡。
多說一句精華液的大坑吧，千萬不要選擇抗衰老的精華液，一般這種精華液營養過於豐富，就容易造成痘痘變本加厲變得紅腫。還有質地也不要選擇粘膩的，曾經被朋友種草了伊索香芹籽精華，比玻尿酸的質感還要粘膩，雖然保溼效果不錯， 但是很難受。
1.4面霜
特別是在夏天的時候，由於天氣過於炎熱很多人就放棄使用面霜，護膚步驟停止在乳液。油痘肌的肌膚深層其實是很缺水的，雖然乳液能夠有補水的作用，但是並不能鎖水。就算是在夏天，你都一定要使用面霜，實在受不了就提前把家裡的空調打開，在冷冷的室溫裡用面霜沒有那麼粘膩，質地也選擇清爽一些的。目前阿姨覺得比較好用的是菲洛嘉的面霜，質地是真的輕盈，有一點點的修復作用，但是不要保有太大希望。
1.5面膜
不要天天敷面膜，2-3天敷一次就好了。可以選擇祛痘、保溼、修復效果的面膜，面膜也是一個極其容易踩坑的地方，一不小心就會讓痘痘變得紅腫起來，有的時候還會促進生長。關鍵是有很多據說是痘肌好用的醫美面膜，使用過後阿姨還是覺得並沒有那麼好，目前覺得還不錯的有稚優泉水母面膜、日本的大米麵膜、還有一個嬰兒肌面膜、積雪草面膜，效果因人而異，大家謹慎嘗試。
1.6防曬
沒天都要防曬，陰天、下雨天都要！防曬霜能夠阻隔紫外線對皮膚的傷害，還有延緩衰老，重要性很多帖子都要說過，老生常談就不多講，做為每天的習慣一直保持下去。
2.飲食
你臉上的痘痘出賣了你控制不住嘴的事實。
作為一個油痘肌，只要吃了任何高GI的食物都會立馬爆痘，千萬不要有任何僥倖心理的存在。有很多不良習慣在無形中影響著你，但是你卻不知道。怎麼辦呢？那就遵循健康的飲食，改變自己原先的飲食方式。
為什麼會這麼說，還要說起有一陣子一個從不長痘的幹皮男同事和我一起吃飯，由於他都是順著我的性子來，所以完全是按照我的飲食習慣在吃東西，結果一個星期後他開始冒痘了。於是我就發現，雖然不知道自己的飲食在那裡出問題了，但是一定是有問題的。
2.1沙拉
感謝上海發達的外賣以及在家或者公司都有專門賣沙拉的小店，這樣就不需要耗費太大的時間精力就能吃到健康的食物。他們會有搭配好的套餐售賣，也可以自己單點食材，我一般選擇單點，幾種類型換著吃。既能夠保證營養均衡攝入足夠的能量，關鍵是足夠健康，連吃一週明顯的感覺體態輕盈皮膚變乾淨了很多。（絕對不要吃沙拉汁，想來點味道就點油醋汁）
這裡要多說一句，愛吃米飯和麵食的朋友們，戒了吧，澱粉太高在體內會轉化成糖分，吃了就長痘。
2.2水果
水果中富含豐富的維生素C，能夠起到美白的作用，長期堅持保證每天的攝入量，對祛痘印有一定的效果。最重要的是，每到下午總會開始變餓，或者想要吃一些零食，用健康的水果當作下午茶，會比喝奶茶要好太多。
2.3抗糖
拒絕攝入高糖高GI的食物，因為阿姨的經驗來看，只要一吃這些就等著爆痘吧，什麼奶茶就算你不加糖，萬惡的牛奶同樣可怕。要知道，我從小就喜歡喝牛奶，那時候還不到喝牛奶會爆痘，每天都喝，所以痘痘一直都處於無解的狀態。
這就涉及到之前我說過的，你根本不知道自己吃了什麼不該吃的東西，那麼解決的方式就是遵循已經確認好的健康飲食，多吃蔬菜。
3. 保健
到了25歲之後，就會明顯的感覺的生體機能的改變。曾經能夠熬夜，第二天生龍活虎的事情是不大可能發生了。適當的吃一些保健品，就當是給自己吃一份安慰劑吧，心裡狀態好精神也能好。
3.1花茶
如果你覺得自己總是很暴躁，身體燥熱的話，可以喝一些涼茶。其實這是一個意外發現，因為我總是在公司裡很暴躁，最後自己都受不了了，就想買一些涼茶喝，結果發現敗火的效果特別好，脾氣變得溫順了，痘痘也開始變得沒那麼容易爆發，很神奇。
喝了好幾個月之後，也就沒有喝了，畢竟怕太涼了對身體不好，雖說配方也就是菊花、金銀花、枸杞之類的東西。
花茶的話可以直接買配好的茶包，或者直接單買花的種類自己混著泡就好了，玫瑰、菊花比較推薦。原則就是，千萬不要加糖加蜂蜜，大忌！
3.2 B族
同樣是個意外發現，因為同事總是熬夜外加脫髮，所以她買了一瓶B族放公司裡，上面寫著可以祛痘，所以我就每天蹭吃一顆，幾天之後覺得還是有效果的，一開始以為是心裡作用，但是去查一些資料的話，會發現還是有科學依據的，所以就買了兩瓶自己囤著吃，也可以給爸媽吃，就算攝入過多也會自然排出，完全健康。
3.3多喝水
多喝水才能夠加快身體的新陳代謝，一天8杯水。
就算是在夏天，我一樣是喝開水，因為公司太冷了。再就是喝水多少是有些枯燥無味的，所以會泡一些健康的茶喝，階段性的覺得花茶喝膩了的時候，我還會泡一些純正的椰子粉，無糖很健康。
再就是蘇打水，如果你一開始不喜歡喝的話，多喝幾次就會愛上了。我有個不好的習慣就是愛喝酒，有的時候想戒一陣子就會喝蘇打水替代，畢竟口感有點像。
4.健身
健身屬於長線投資，短期看不到明顯效果，長期堅持大有裨益。
雖然說健身流汗能夠起到清潔毛孔的作用，但是在實際的過程中，我並沒有感覺到流感能帶來什麼好的效果。但是呢，健身的好處就在於讓你能夠擁有充沛的體力去做事情。包括堅持健康的飲食，如果配合健身的話，反而更能夠堅持下去。
以上是關於長痘以及如何克服，我的一些心得。畢竟每個人的長痘歷程都不相同，僅作參考，希望能夠對你有幫助。
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