一個好的身體需要鍛鍊，一個好的頭腦需要學習和思考，一個好的習慣需要耐心培養，任何一方面的成功，都離不開“行動”二字。

而行動分被動和主動，沒有人能夠一輩子提醒、督促、要求你，所以一個人一定要養成主動學習和做事的好習慣，培養自律的好品質。

自從成為老師，我深刻的感受“自律”和“專注”這兩個品質，是孩子與孩子之間拉開距離的最大因素。

今天就由北京亞運村北中心的呂宇霞老師，總結在競思多年工作的教育經驗，為我們分享培養和提升孩子自律性的好方法！

在競思我遇到過很多自律性不強的孩子，嚴重影響了他們的學習和生活，也讓家長十分操心，其中有一位學員小帥（化名）最讓我印象深刻。

小帥來競思參與訓練時已經上四年級了，但在日常生活中，學員媽媽總是幫他張羅好所有的事情，從來不讓小帥分擔家務事。

小帥也從來沒有主動嘗試去做自己的事情，包括收拾文具和整理衣物這些最簡單的任務。慢慢的，孩子的自律性越來越差，做事沒有計劃，拖拉磨蹭嚴重，無時無刻都需要媽媽在旁邊督促、監督他。

“小帥，該起床了，該吃飯了”

“小帥，文具已經整理好了”

“4點該上奧數班了、6點該上美術班了”

“快點，還不寫作業呢？”

來競思後，小帥的專注力在訓練中慢慢獲得了提升，學習和寫作業的效率提高了不少，但是主動性和自律性仍然有待改進，學員媽媽和我談論起這個問題時一直眉頭緊鎖，非常困擾，不知道該怎麼辦。

根據小帥的情況，我與學員一家人共同溝通制定了一些規則和目標，同時要求媽媽一定要讓孩子自己去執行，遇到錯誤的時候不要著急批評和放棄，而是要尋找到問題的根源去幫助孩子解決。

堅持2個月後，孩子的自律性有了明顯的提升，學習規劃和生活管理能力都大有改善，家長也輕鬆不少，有了更多的精力去做自己的事情，不用整天圍繞著孩子轉。

讓孩子更自律的小妙招：

1.讓孩子相信自己的能力

讓孩子相信自己有足夠的能力完成某些事情，也就是養成孩子自律的信念。這樣的信念需要依賴父母親的協助，家長可以堅定地告訴孩子：“你辦得到！”

2.讓孩子對自己正在進行的事情產生興趣

在做一些事情的時候，比起不斷告訴孩子他為什麼要做、做了有什麼意義，引導他們發現其中的樂趣更能提升孩子的主動性，引發孩子下一次自覺去完成。

3.試著讓孩子自己做出選擇

比起規定孩子必須完成某些工作，讓孩子主動去選擇事情更能讓他們產生責任感。家長可以用“你選擇的事情相信你能完成”去代替“這都是為你好”。

4.讓孩子自己決定做到什麼樣的程度

很多時候，父母的要求往往超出子女所能達到的限度。讓孩子自己去限定目標，他會更樂在其中，並且能更輕鬆的達成，樹立自信。

5.試著引導孩子預測結果

世上沒有不辛苦的工作，當孩子中途疲倦或者受到其他事物誘惑，想要放棄的時候，家長要正確的引導孩子堅持，讓他們明白完成的收穫和不完成需要承擔的後果。

6.制定必要的戰略

當我們問孩子“應該怎麼辦呢”而不是告訴他們“這樣做就不會錯”的時候，孩子會主動思考、加深記憶、更有成就感，會為了達成目標而努力。

7.及時有效的鼓勵

即便孩子只是做對了一件小事，同樣需要家長大力的鼓勵。一點點的堅持和積累，就是促使孩子慢慢完成一件事、一步步養成自律習慣的絕佳方法。

孩子的每一項表現都有其背後的原因，尤其是作業拖拉、學習分心、做事沒計劃，很有可能是專注力缺失、多動衝動等因素造成的。

每個孩子在參與競思訓練時，獲得的不僅是專注力的提升，很多學習、生活中所需的良好習慣和品質，同樣也在慢慢養成。

如果家長正因此而煩惱，可以借鑑今天北京亞運村北中心呂宇霞老師分享的方法，也可以尋求競思注意力的幫助， 讓我們陪伴孩子獲得更多成長！

競思專注力始創於美國內華達州，目前在中國遍佈70多家直營中心，專業解決孩子注意力不集中、學習困難、閱讀障礙、情緒問題、作業拖拉

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