寂寞空虛冷，是人類常見的一種負面情緒體驗。
哪個少女不懷春，哪個少年不多情？
進入戀愛婚姻階段的青年人，寂寞空虛的內心體驗，是促進婚戀行為的內在動力。
除了性心理和生理引發之外，也有很多人，會體會到莫名的空虛感。
內心的寂寞空虛，往往也是導致眾多人道德沉淪的罪魁元兇。
如果我們正處於這個狀態中，又該如何將一個人的生活過得精彩呢？
案例故事：
老師好。我時常感覺空虛寂寞冷，我是該找個對象了嗎。可是遇見一個自己喜歡的人真的好難啊。
我不知道怎麼樣能夠過好一個人的生活？不知道怎麼獲得理想中的生活？我感覺自己都不喜歡自己。
老師。我該怎麼辦呢？
舵主導航:分析及建議。
非常理解你的感受，內心的寂寞空虛，是絕大多數人都能夠體驗的內心的一種情緒。短暫的此類情緒，可以激發個體的外在活力。但是長時間的這類情緒，就會固化為一種較為負面的情緒體驗，並對生活過程，思維內容，以及人生體驗產生負面的影響。特別是到了青春期，到了談婚論嫁的年齡，由於性生理和性心理的自然發展，也會讓人在不知不覺中產生這類似的是情緒體驗。
希望接下來的分析和建議，能夠幫助你找到一種屬於自己的理想生活途徑。
處於戀愛婚姻年齡階段的人，最容易感受到內心的寂寞空虛冷。其實，這是性生理和性心理的一種外在表現，也是婚戀行為的內在動力之一。處於這種心理之中，順乎自然地找到自己的另一半，確實能夠很大程度的緩解這種情緒，甚至直接就消除了。但是，要遇到一個兩情相悅的人又需要緣分和時間。在一個人的場景下，要如何過得有滋有味呢？下面是一些常用的建議。
首先，要愛自己。
愛自己的前提是接納自己，你是這個世界上獨一無二的。多看自己的優點，接納自己的不足，同時又不止於接納，在接納的基礎上完善自我。養成良好的生活習慣，早睡早起勤鍛鍊，為自己做美食，把自己打扮得精緻、漂亮，多看書，努力工作，不斷地提升自己的綜合素質，保持寧靜的心態，對要做的事情做個規劃。
其次，培養興趣愛好。
如：跳舞、打球等，當你投入到自己的興趣中時，時間過得太快。充實的生活內容和過程，有利於分散注意力，疏導負面情緒
再次，多參加社交活動。
多和親人、朋友、同學同事交流、活動，在活動中能讓自己能量滿滿，讓自己有歸屬感。所謂空虛寂寞冷，一個方面就是生活中的夥伴太少。人是群居的生命，和諧的社交內容和過程，能夠提高生活的幸福感。
最後，自我提升。
自我提升包括知識技能和心理心靈的素質品質。在愛情的道路上，我們不做撲燈的飛蛾，而是充實自己，成為一盞吸引愛情的明燈。在自我提升中，讓自己每天過得愉快而充實！當你變得越來越優秀時，也能吸引理想對象的到來。
專業性建議。寂寞空虛冷，本質上是我們的內心中沒有一個火熱的源頭，沒有一個幸福快樂的源頭。太陽是自我發光發熱源頭，所以永遠熱情似火。月亮是接受陽光的溫熱，所以沒有太陽照射的時候，充滿淒涼和冷寂。
尋找自我的價值，自尊自重；樹立明確而充滿熱愛的生活目標，生命目標；有明確的人生規劃。這些都是消除寂寞空虛冷的根本方法。
結論：
我是彼岸舵主。認知自我存在的真正價值，自尊自愛自重，明瞭自我獨一無二的生命意義。這是生活幸福快樂的源頭。
寂寞空虛冷，其真正的作用，在於激發我們的生命智慧，找到生命火熱的源頭。
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