生產後，產婦身體虛弱，如果是平時體質本就瘦弱的產婦，經歷分娩，各項身體指標難免會更虛。這時，家人會收集各種補益的食材，煲制湯汁來為產婦補身體。
“虛不勝補”，給月子裡的產婦盲然大補，往往會起到負作用，補出其他的麻煩。
小美體質不太好，身體有些瘦弱。生寶寶時，折騰了一天一夜，都最後分娩時，沒有力氣，導致側切傷口大，失血較多。產後頭兩天身體很虛弱。
為了讓小美的身體指標儘快回覆正常，醫生建議給小美加強營養，小美的家人聽了醫生的話，更是著急，便買了人參、烏雞、豬蹄、鯽魚等等，每天變著法兒給小美吃。
小美的身體慢慢回覆了，但是乳房發脹發硬，疼痛，起初以為是漲奶，便擠奶、鼓勵寶寶吸吮，但是幾天後，小美覺得疼痛難忍，去醫院後，才知道是乳腺炎。只好住院治療後，期間小寶寶不能喝媽媽的奶，只好喝奶粉，受了苦。小美乳腺炎破潰，更是遭了不少罪。
醫生說，小美產後進補太猛，導致大量奶水分泌。小美是頭產婦，很多乳腺沒有通，淤積堵塞導致乳腺炎。
在月子期間，產婦活動量少，腸胃蠕動慢，消化和代謝都緩慢。此時大量進補，對產婦身體會產生不良影響。
1、脂肪堆積，快速發胖
容易導致脂肪淤積，迅速發胖。不利於後期身材的管理與保持。
2、飲食油膩，導致便秘
大量使用油膩、高蛋白、多脂肪的食物，會導致便秘。產後便秘處理不當，排便用力，會影響產婦的傷口恢復，還容易誘發痔瘡。
3、進補太多，惡露不斷
產婦生產後，月子前期，體內有多餘的水分和毒素需要排洩，特別是排出惡露。盲目進補，不利於惡露排除，會導致惡露排不盡的情況。
產後如何如何調理，才能即保證營養的補充，又幫助快速修復呢？
1、飲食先以清淡為主
產後前兩週，是產婦身體恢復，排除惡露的時間。這個時候主要以湯湯水水的飲食為主，以幫助產婦排除身體垃圾。
- 飲食小常識：麻油豬肝、魚湯、紅豆湯、海帶湯等，再加一些粥類和時蔬。
2、半個月後滋養進補
產後半個月，才是真正需要開始進補的時候。
- 飲食小常識：烏雞湯、麻油雞、花生豬蹄湯等一些營養價值高的食物和蔬菜、水果。
3、少吃油膩，少用油炸
產後飲食的烹飪，比如肉、魚類，多用燉、煮、煨等方式為主，少用油炸。
4、勞逸結合，心情舒暢
產後不能一味地躺著，要遵從醫囑，根據個人情況，從最初的翻身，到後來下床走動，要保持一定的運動量。
- 逗引寶寶，或者適當聽一些舒緩的音樂，保持心情舒暢。
5、保持衛生，及時大小便
勤換內衣、內褲，衛生護墊要及時更換，大小便後要及時清洗，避免汙染。
- 產後，特別是前幾天，產婦很容易因為傷口疼痛，身體虛弱，不願意起身、下床，當有輕微的尿意、便意時，往往容易忍著。
- 憋尿使膀胱膨脹，會影響子宮的恢復。
- 不及時大便，會導致並加重便秘，這都會將給產婦的身體恢復帶來不良影響。
產後身體恢復是一個循序漸進的過程，產婦和家人都不要著急，合理搭配飲食，積極鍛鍊，注意衛生和心情的調理。保證媽媽身體健康，對寶寶也是一件大好事。
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