最近大家都在家不出門，胖絕對是大部分人避免不了的問題，現在大家都開始去上班了，當然不能這麼就出門，我看到很多網友都非常羨慕一位女明星，她就是“閆妮”，相信大家都看過她的影視作品，不得不說人家不光長得漂亮，演技還是非常一流的。
1月24號看到她更新自己的動態，不得不說她的狀態是真的超級好，穿搭品味還是那麼的好，一直在線，用的是一件呢絨西服內搭著一件白色的腿型，一款黑色的小腳西褲，腳上踩著一款尖頭的高跟鞋，顯得非常的有女人味，幹練知性，美不勝收。
原來的閆妮也沒有那麼好的身材，也是“胖”過。我們下面就來看另一面的閆妮。
當你看到上面這張照片，或者說你在機場遇到這樣的閆妮也不敢認，其實也是我們宅在家裡胖20斤之後的樣子，“胖”也是沒有關係的，只要健身努力減肥也是能減肥回來，讓自己變得漂漂亮亮的。
女人是真的一胖毀所有，一點也不假的，我直接上一張對比圖看看，瘦的閆妮怎麼看都是那麼的年輕貌美，胖的閆妮最少顯老20歲都不止，不洋氣時髦也就算了，差點就變成了土氣大媽，你說呢？
不過，別小看一個女人想“瘦”下來的決心，閆妮可是非常自律的女性，通過自己不斷的努力健身，直接瘦掉20斤都不止，顯得身材凹凸有致，特別是她的“螞蟻腰”簡直了！哪裡像47歲的人，簡直就像少女。
她的雙腿也是很多女孩子羨慕的地方，你是不是也想擁有這麼一雙超級吸引人的“大美腿”。
不過減肥也是要堅持的，最近我們不能出門，也是有辦法可以在家健身，有1%的人還是有10%的人能成功減肥呢？
在家鍛鍊其實並不難，最近頭條被這款腳蹬拉力器刷屏，甜茶在蹲到了一波又一波的好評後，終於可以放心推薦給大家：
一根輕便的拉力繩，就可以讓你隨時隨地運動起來，還可以完成百分之八十的燃脂動作，瘦出大長腿和馬甲線 ，今天甜茶先給大家分享幾個健身教練推薦的動作，簡單易學，科學瘦身
一、瘦手臂
站在在墊子或者平地上，雙腳踩住腳踏，雙手緊握手柄，然後上下拉伸，做到15次/組，每天3-5組
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這個動作可以鍛鍊手臂的力量，既可以甩掉手臂的贅肉，讓線條更緊緻，也可以放鬆肩頸，很適合久坐工作的人群
二、瘦大腿
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手緊握手柄，做類似於卷腹動作，每組需要16次，每天做3-4組就可以
這個方法可以燃燒腿部脂肪，纖細雙腿，讓你的雙腿又直又美，還不會像跑步那樣形成肌肉腿噢
三、瘦腰
平躺在瑜伽墊上，與上一個動作的準備動作一致，但這次是用腰腹發力，對雙腿進行垂直拉伸，20次一組，每天做2-3組
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冬天最容易在腰部囤積脂肪，這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出小蠻腰後，再接再厲，拿下馬甲線也不是問題
四、瘦全身
最後一個動作是複合運動，需要調動四肢，完成彈性拉伸，反覆捲起、舒展，每組需要做15次，然後每天2-3組
這些動作即使是健身小白，也一看就會，另外還有其他的鍛鍊動作可以學習，每個動作之間，大家可以休息半分鐘，這樣會更容易堅持
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每天只需要半個小時，只要你願意嘗試，就會發現堅持也沒有那麼難，而且它比節食什麼的更容易、成本更低，也更有效果噢
升級版的拉力器 是四管設計，而且腳蹬做了防滑凹槽，還在手柄加了一層泡沫棉，好用又安心
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有了它，你會愛上運動的感覺，收穫的也不只是好身材，還有好體魄、好氣色、好心情
運動從來不晚，也不應該“明日復明日”，趁著最後一波快遞，抓緊讓自己變美的機會吧！
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