每個準媽媽都希望自己能順產，但是想到順產撕裂或是側切，還有傳說中的分娩十級痛，擔憂害怕、恐懼不安。
準媽媽不要害怕，一定要積極正向的瞭解分娩知識。
一、瞭解順產
順產從有規律的子宮收縮開始到胎盤娩出為止，一般是分為三個產程：
1、第一產程：開口期
從子宮有規律的收縮開始到宮口全開，一般要經歷幾個小時到十幾個小時的陣痛，這是總產程中耗時最長的。主要表現是有規律的宮縮、宮口擴張、胎頭下降、胎膜破裂。一般來說，初產婦因為第一次生產，子宮頸第一次擴張，過程會比較緩慢，從有規律的宮縮開始到宮口開全，初產婦約需11～12小時才會進入第二產程。
而生二胎的女性叫經產婦，經產婦相比初產婦來說產程相對更短，當子宮開始收縮時，子宮頸擴張較快，進入第二產程的時間也會縮短一半，大概6～8小時。
2、第二產程：分娩期
從宮口全開到胎寶寶全部娩出為止，第二產程的時間因人而異，有些產婦短的10分鐘就結束了，有的會耗時幾小時甚至更長。第二產程最重要的是配合醫生口令，正確呼吸和用力，讓寶寶順利娩出。初產媽媽會經歷1～2個小時，經產婦則只需數分鐘，最多不會超過1個小時。
3、第三產程：胎盤娩出
胎寶寶娩出後，宮縮會有短暫的停歇，大約過10分鐘，伴隨一陣輕微的宮縮，輕微用力，將胎盤順利娩出，這個過程 5~15分鐘，一般不會超過30分鐘。
所以加起來生孩子的大概需要12～14小時，如果總產程超過24小時的話就是滯產了。
二、臨產前準備
想要分娩順利，不滯產難產，離不開準媽媽前十個月的付出。
1、管住嘴，控制體重
孕媽媽孕期可不能吃太多，如果胎寶寶長得太大，娩出肯定是有困難的，孕媽媽自身體重增加不宜超過12.5公斤（偏瘦的準媽媽可以多增加一些），胎寶寶理想體重5~6斤。
2、邁開腿，增強肌肉張力
孕期根據自己的身體情況，多做一些運動，比如孕婦操、盆底收縮操，堅持鍛鍊括約肌，收縮陰道和肛門的肌肉，每次堅持8到10秒再放鬆，早中晚練3次，每次做20下。有助於增強肌肉組織的柔韌性和彈性，降低會陰側切的幾率，還能阻止產後盆腔內器官的脫垂和老化。
3、按時產檢，瞭解寶寶情況
孕晚期每兩週或每一週都要去產檢，及時瞭解胎兒位置變化，要想順產，胎兒正確入盆，頭朝下是最為妥當的。
三、分娩時要點
生孩子不是準媽媽一個人單打獨鬥，而是準媽媽、寶寶和醫生互相配合的。
為了順利通過產道，呼吸外界的空氣，胎兒也在努力呀。因為產道對胎兒來說，可是一段艱難有挑戰的路程。
胎兒出生的路程可不是垂直下降的，產道有軟產道和硬產道之分，軟產道主要是由子宮下段、子宮頸、陰道以及盆底軟組織構成，在強有力的宮縮和胎兒頭部下降的擠壓之下，會慢慢的擴張，寬到10釐米左右，硬產道則是骨產道（骨產道），是一個形態不規則的橢圓形產道，還有坐骨棘形成的兩個路障，寶寶只能從這中間過去。寶寶在通過產道時，頭朝下，雙手抱在胸前，雙腿蜷縮，用頭來感覺並適應媽媽產道的最大直徑，然後進行適當的轉動、再下降。
所以，分娩的時候，媽媽要冷靜不要慌張，聽醫生或助產士指揮，宮縮時，深吸一口氣憋住，像排便一樣使長勁往下用力，一氣用到底，一次宮縮可以有效用力2~3次。
宮縮間歇，呼氣放鬆，迎接下一次宮縮。不要在宮縮頻繁增強時亂喊亂叫，亂喊亂叫只會耗損體力，延長產程。
當胎頭快要娩出時，助產士會告訴你不要用力，張嘴哈氣，“哈哈”，因為如果胎頭娩出時太用力，會導致產道撕裂。只要胎頭娩出，助產士會護住胎兒的頭，下壓寶寶肩膀，胎兒會順勢滑出產道。
順產是一場信心遊戲，臨產前做足思想準備，產程中保持冷靜，相信每個媽媽為孩子所做的努力都會得到回報。希望每一個準媽媽都能順利分娩，平安的迎接新生命的到來。祝好孕。
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