春季適合吃什麼?這幾種時令蔬菜最合適,營養豐富又健康

過日子就像品嚐美食,總是要經過時間的煙熏火燎,香甜才會慢慢醞釀而成,收穫總需要用辛勤的水去浸潤,去蒸騰,去熬煮,才會在心中留下智慧的營養。吃貨小編,致力於將優質美食推薦給大家,讓所有人都會做美食。

春季適合吃什麼?這幾種時令蔬菜最合適,營養豐富又健康

炸韭菜角

材料:韭菜,豬肉餡,蝦仁,姜,鹽,植物油,生抽,老抽,料酒,白胡椒粉,澱粉。

在豬肉餡中加入生抽,老抽,料酒,薑末,白胡椒粉攪拌均勻醃製,蝦仁去蝦線洗乾淨切小塊加入一點料酒,生抽,白胡椒粉,澱粉攪拌均勻醃製。韭菜洗淨切碎。

溫水,麵粉和成一個麵糰,醒面二十分鐘。將韭菜,豬肉餡,蝦仁放在一個大碗中,加入一點植物油,一點鹽攪拌均勻備用。

將醒好的麵糰均勻分成幾小份揉勻。取一份擀成中間略厚邊緣薄的皮,放入餡料包好壓扁一點。平底鍋燒熱加入少許植物油,放入韭菜角烙熟。(也可用電餅鐺更省事)

春季適合吃什麼?這幾種時令蔬菜最合適,營養豐富又健康

椒腐空心菜

材料:空心菜,紅尖椒,腐乳,白砂糖,鹽。

鍋內加適量油燒熱,倒入一塊腐乳,迅速滑動鍋鏟,把腐乳炒散,將其炒成醬後,放入摘洗乾淨的空心菜,大火翻炒一分鐘左右,加少許糖,少許鹽,翻炒均勻,放入紅椒絲炒勻即可出鍋。

春季適合吃什麼?這幾種時令蔬菜最合適,營養豐富又健康

拌菠菜胡蘿蔔絲

材料:菠菜,胡蘿蔔,醬油,醋,香油,蠔油,鹽,糖,蒜末。

將菠菜摘洗乾淨切段,胡蘿蔔洗乾淨去皮,切絲,把所有的調料放入一個碗中加一點涼開水拌勻成料汁。

鍋內加適量水燒開,放入少許鹽,這樣焯水的青菜顏色更漂亮。放入胡蘿蔔絲焯水一分鐘。 放菠菜根焯水後。再放入菠菜葉,焯水一分鐘。焯水以後,放入一個碗內。加入料汁拌勻裝盤。美味清爽,重口的還可淋上一點辣椒油。

春季適合吃什麼?這幾種時令蔬菜最合適,營養豐富又健康

萵筍拌木耳

材料:萵筍,胡蘿蔔,幹木耳,蒜蓉,花椒油,辣椒油,生抽,食鹽,香醋,香油。

將幹木耳放到碗中,再加入適量水,提前把木耳泡發。把萵筍去葉去皮,切成薄片,胡蘿蔔洗淨切成絲備用。

木耳泡發清洗乾淨,用手撕成小塊,然後起鍋加水煮沸,水煮沸後加入一點食用油,再將木耳和萵筍一起放到鍋裡焯水,斷生後撈出過涼水,再瀝乾水分。

把萵筍和木耳,胡蘿蔔絲放到一個較大的容器裡面,加入蒜蓉,生抽,辣椒油,花椒油,香醋,少許食鹽,然後攪拌均勻,醃製一會。

等醃製入味之後,準備一個盤子,將其裝入盤中淋上少許香油即可。

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