感統（感覺統合）是孩子情緒管理、行為能力、學習能力的基礎。如果孩子感統失調，會給他的生活、學習帶來不少的麻煩。
比如愛咬指甲、閱讀跳字漏字、書寫困難、bp不分、注意力不容易集中、平衡能力差、磕磕碰碰愛衝撞、情緒控制、適應能力差等。
幫助孩子趕走“麻煩”，提升感統能力，除了有專業針對性的感統訓練，還有家庭的輔助改善。
下面，分別從感覺統合訓練的5個方面（本體覺、前庭覺、視覺、觸覺、聽覺），給家長們分享20+在家就能玩的訓練小遊戲。
*文章較長，建議先收藏
01、本體覺
- 遊戲一：盲人敲鼓
蒙上眼睛，向前走去敲鼓或者鑼或者其他能發出聲音的東西。可以分成不同難度：
①看一眼，矇眼睛，大人扶著向前走。
②用腳尖接腳跟的方式走（比較容易走出直線）。
③大人用語言指導方位。
④轉三圈之後大人用語言指導方位走。
蒙上眼睛，對於本體覺發展不足的孩子來說，失去代替的感覺，多多練習可以促進本體覺的發展，逐漸奠定身體知覺度。
- 遊戲二：百變紙箱
如果你家裡有這樣的大紙箱，那麼下面的4個創意你一定會不要錯過。
★玩法1：把紙箱的蓋和底剪掉，再沿著紙箱側面的一條楞剪開，用膠帶把兩個剪開的紙箱兩端相接，做成一個“傳送帶”。
然後就可以讓孩子鑽入“傳送帶”內部，手腳並用向前爬行，就像大車輪在轉動一樣。
★玩法2：將紙箱首尾相接用膠帶固定好，做成紙箱“隧道”。同時在隧道的頂部或側面挖一些小洞，讓孩子可以把手或頭伸出來即可。
接下來的兩種玩法，比較適合小一些的孩子。
★玩法3：準備一個比較結實的紙板箱，逗引孩子爬進紙箱裡，“這是寶寶的家”，讓他坐一坐，扶著站一站；
★玩法4：當孩子把玩具裝進大紙盒裡時，你可教寶寶推動大紙盒，“嘀嘀嘀，大卡車開來了，送貨來啦！”
這些遊戲非常有趣，孩子會非常喜歡哦！
狹窄的空間可增強孩子的好奇心，提高寶寶對空間知覺和方向感，提升孩子的大運動能力、四肢協調性；
煉前庭覺和提升本體感，加強肌膚的接觸刺激，空間知覺的發展會讓寶寶情緒更加穩定。
- 遊戲三：室內網球（排球）
拍子可以是羽毛球拍，用硬皮的書也可以，只要有彈力的球都可以，但是最好是大一些，越大就越好接。
如果是3歲以下的孩子，還是用氣球比較符合他們的能力
★玩法一：把椅子放在兩人中間固定一個被單，再來一個氣球，就可以和娃玩排球遊戲啦！因為氣球下落速度得很慢，很小的孩子就可以玩。
★玩法二：如果有乒乓球，也可以在長條桌子上玩乒乓球。
這個遊戲能幫助孩子鍛鍊小肌肉、大肌肉的協調，提高反應能力與靈活度，對注意力，手眼協調以及將來的學習能力也大有好處。
- 遊戲四：變身“小桌子”
玩法：
①孩子平躺著地面（臉朝上），手腳支撐，抬起腹部，把自己當成一張桌子；
②腹部放一個小球或玩偶，讓孩子像螃蟹一樣走路，不能讓它們落下來。
多做這類遊戲可以發展孩子的本體覺，鍛鍊大小肌肉動作協調和維持姿勢的能力，更加熟練運用自己的身體。
02、前庭覺
- 遊戲五、毯子鞦韆船
這是一個非常經典的感統訓練項目。可以幫助孩子刺激前庭、改善平衡反應、提升本體感，增加肌肉張力 。
需要兩個家長參與，分別抓住毯子或者被子的四個角，讓孩子趴臥/仰臥在毛巾上，家長輕輕晃動，像鞦韆一樣悠起來，左右上下晃動。
嘴裡念"毯子鞦韆搖啊搖，晃啊晃，小船搖搖晃晃越過大海浪，左邊搖，右邊晃，前面衝，後面拽，上去越過大海浪，下來碰碰小礁石。"
讓寶寶在這個過程中感受身體的晃動和平衡，這對前庭覺發育很有好處。
★進階版玩法：在地上放一些玩具，家長慢慢搖晃毛毯，讓孩子努力伸手抓玩具。
【注意事項】
①孩子身體不要全都探出去，伸出一隻手即可，另一隻手要抓緊毛毯，安全第一。
②兩位家長一定配合好，搖晃的幅度儘可能統一，輕柔。如果孩子亂動，就暫停遊戲，講清規則或者換一個遊戲玩。
- 遊戲六：卷“壽司”
拿個薄棉被把孩子身體滾動著裹起來，像卷壽司一樣，緊緊包住孩子的身體，感受到壓力的刺激。
在包好之後，從輕到重按一按；還可以把我們的手假裝成“刀“，切一切，給孩子提供全身的觸覺刺激，增強安全感。
讓孩子左右滾動，在這個過程中還能刺激他的前庭覺，鍛鍊了他的平衡力。
注意，這個遊戲在飯前玩，為什麼？因為飯後可能會吐啊！
- 遊戲七：鑽山洞
請先坐在地上伸直雙腳，然後孩子跳過你的腳。孩子跳過去之後，將腰部抬高，讓孩子從腰部底下鑽過去，一圈又一圈。
培養孩子空間認知能力，同時鍛鍊平衡感，肌肉力、爆發力，靈巧度，注意不要壓到孩子。
- 遊戲八：紙箱“鞋”裡跳
找一個不太大，但是能讓孩子把雙腳放進去的紙箱，讓孩子站到裡面，然後雙腳稍微分開，抵住紙箱的兩邊，進而帶動紙箱一起跳動。
可以規定指定路線，還可以和孩子進行跳躍比賽。
不管何種形式，只要能讓孩子多跳一跳，對於他的身體控制力，平衡感，強化前庭刺激等都將是很好的鍛鍊。
- 遊戲九：小小飛行員
這是體力活，請寶爸參與，並注意安全。
★玩法1：讓孩子保持俯趴的姿勢，大人用手臂拖住孩子的前胸，託著他在屋內外隨意走動，位置可以高低變化，注意要平穩和舒緩。
當孩子逐步適應後，可嘗試快走，讓其感覺上下起伏。晃動的幅度和速度要以孩子能夠承受為準，注意動作要平衡順當，不要讓他有不適感。
有利於增強寶寶的平衡能力。
★玩法二：爸爸將雙手與雙腳跪膝撐在地上，做出四隻跪膝撐地的姿勢。讓孩子爬上你的背，再讓他慢慢學習站在你的背部正中央。
熟悉之後，可以換成單腳站立。
遊戲時請注意安全，需要家長在旁邊保護。
可以培養孩子的空間認知能力，同時鍛鍊肌肉力、平衡能力。
★玩法三：與孩子面對面站著，並握住他的雙手。
在握住孩子雙手的狀態下，讓孩子的腳慢慢的爬上你的膝蓋，牢牢握住孩子的雙手，讓孩子學習保持平衡不掉下去。
這個過程中要注意安全，左右平衡用力，防止孩子受傷。
遊戲能鍛鍊孩子頸、腕、腹部肌肉，提高平衡能力，強化關節的固有感覺刺激。
03、視覺
- 遊戲十、喂小熊
玩法：將廢舊的紙盒一面，黏上孩子喜歡的小動物張嘴頭像，貼在紙盒上，挖空嘴巴；準備家裡的小堅果、筷子、盤子。
用筷子夾堅果投餵小動物。
隨著孩子能力提升，可以將盤子和小動物漸漸拉開距離，練習遠距離投餵。有利於鍛鍊孩子的手眼協調能力，提升專注力。
- 遊戲十一、漏網之球
這個遊戲家長與孩子可以一起製作，一起比賽。
沒有乒乓球，可以用舊報紙做成圓的紙團，鞋盒蓋挖一個小球大小的洞洞。
可以訓練孩子視覺與手眼協調的訓練，平衡控制力和專注力。
- 遊戲十二：丟接遊戲
準備小球，框子（如果沒有很多球，可以用其他物品代替，譬如說毛絨玩具，團成球的襪子等等，注意不要扔硬物）
★進階版的玩法【動態接球】：孩子拿著框子，或是桶去接你扔出的東西。安全起見，動態玩法小球可以換成飄落的紙片。
丟接遊戲，可以改善孩子的手眼、雙側，及視覺追蹤的協調性。對孩子距離知覺，深度知覺等認知方面的能力發展，也具有良好的促進作用。
04、觸覺
- 遊戲十三：刷子撓癢癢
用刷子（羽毛）撓癢癢的形式，加強寶寶皮膚的接觸刺激，減少觸覺防禦。
①用軟毛刷子，可以是牙刷，刷孩子的手背、手指等觸覺防禦性較少的部位；
②再刷孩子的手心，腳心等敏感部位。
- 遊戲十四：枕頭大戰
這個遊戲要注意力度。
孩子把枕頭當炸藥包向對方扔過去，爸爸要快速躲閃；躲閃的一方如果被打中，就要作投降狀，一場戰爭就結束了。
兩人再互換角色玩，可以在床上玩，也可以各自在床的兩邊，時站時蹲，把床當作屏障以保護自己不被對方枕頭擊中。
它給予孩子提供全身的觸覺拍打刺激，孩子很喜歡，會笑的非常開心，也有助於增強親子感情。
- 遊戲十五：哆啦A夢的口袋
找一個漂亮的口袋，裡面放3-5樣物品，可以選用水果蔬菜模型，小玩具，形狀，數字字母等，先讓孩子看一眼，然後裝入口袋。
之後，讓孩子閉著眼睛摸一摸，問他摸到了什麼，再讓孩子拿出來，看看對不對。
★小一些的孩子，可以根據家長提出的指令，找出正確的東西，比如拿出紅色的東西，之後解釋它的用途。
如“這是一個紅紅的蘋果，問問還有香味，想咬一口嗎？“豐富孩子的理解。
★還可以增加難度，嘗試否定指令，如："請你把不能喝的東西拿出來""請你把不是藍色的東西拿出來"等等加大難度。
這個遊戲通過觸摸覺和視覺進行判斷，刺激右腦發展，還可以幫助孩子提高認知識別能力，如對顏色的區分，功能的分類等。
05、聽覺
- 遊戲十六：有趣的聲音
家長可找寫動畫片的片段，先讓孩子看一遍會2遍，熟悉視頻中的角色的聲音，然後閉眼聽視頻中的一句話，讓孩子仔細的聽聲音想一想這是誰的聲音？
這個小遊戲，能提高孩子對聲音的敏感度以及識別能力，增強注意力。
素材的另一種玩法：
還可以讓孩子聽一小段的聲音（可以關於大自然各種動物叫聲的），然後讓他儘可能多地說出聽到的聲音，包括聲響大小、聲源遠近，並鼓勵與引導孩子說出聲音的種類或數量。
- 遊戲十七：聽指令做動作
①爸媽媽發出指令，孩子根據指令做出相應動作，如摸右耳朵、捂住左眼等；
②加大難度，如語速加快，或用右手摸左耳、左手捂住右眼等。
★進階版的玩法：反口令做動作，比如聽到往前走，應該往後走，可以多人一起比賽玩。
聽指令做動作，可以提升聽覺注意力和聽覺辨別能力，提高聽覺和動知覺統合的統合能力，提升學習能力。
- 遊戲十八：猜猜看
將不同材質的物品（綠豆、石子、紐扣等）裝入不同的瓶子，把口封緊。
讓孩子把眼睛閉上，搖動瓶子讓孩子區辨各種不同聲音，讓孩子猜一猜晃動的發出聲音的瓶子裡裝的是什麼。可以增進聽覺理解力和聽覺記憶力。
今天的分享到這裡就結束啦！
最後提醒大家：帶孩子在家運動前，要記得先熱身，伸展一下，採取各種自由動作就行。
家長們趕緊引導孩子練起來吧
最後一件重要事，就是點個關注 ，可瞭解更多方法提升孩子注意力、讀寫能力，學習管教孩子的妙言妙語。
閱讀更多 健腦運動育兒 的文章
