1.層糕，是一道美味可口的傳統名點，屬於粵菜系汕尾菜，吃層糕時要蘸一些香油，這樣就好吃，又甜又香的，使人回味無窮。
2.菜頭丸，是汕尾的一種傳統小吃，製作方法說起來並不繁雜，不過，當真做起來，工作也是相當瑣碎，蒸熟後的菜頭丸外表晶瑩剔透，還極有嚼勁，味道也是清香甘甜。
3.扁食麵，是汕尾傳統小吃，味道鮮美、營養豐富。
4.汕尾薄餅，是廣東汕尾地區知名的傳統小吃，薄餅也分為甜鹹兩種，卷好的薄餅通常是很大一卷，一大口咬下去，餅的清香加上配料的美味，實在太美味了。
5.薯粉粿，是廣東省汕尾地區的傳統特色小吃之一，食材非常多，吃的時候，可以用油煎，食之外酥裡嫩，香郁適口。
6.海豐小米，是廣東省汕尾市海豐縣的特色小吃之一，成品皮薄而軟，小巧玲瓏，吃起來別有風味。
7.米花糕，又稱米米呈，是廣東省汕尾市陸河縣的傳統特色小吃，製作米花糕工藝考究，特別是煮糖時火候要把握好，要火候適中才能加工成色香味俱佳的米花糕，味道香酥可口，又甜又糯。
8.龜仔粿，是廣東省汕尾市陸豐地區的特色小吃之一，食之清香爽口，回味無窮。
9.牛肉餅，相信大家一定聽過潮汕的牛肉丸，但是海陸豐的牛肉餅可能就沒多少人聽說過了，牛肉餅肉質纖維分散，筋肉相間，嚼起來有種彈性的膠質，再蘸點辣椒醬更是惹味，超級有彈性，牛肉餅加辣椒醬，簡直是人間美味。
10.九毛膏，是汕尾市地區一款頗具地方特色的大眾化小食，汕尾菜的代表，也稱為狗毛膏，製作九毛膏需用一種稱為九毛膏草的植物，這一小吃看似白涼粉，材料和口感又有別於白涼粉，咬起來又爽又脆，享用時伴上糖漿和煉奶，冷藏後口味更佳，在炎炎的夏天裡成為人們解暑的首選。
11.馬鮫魚丸，在汕尾有一種魚丸常常讓吃貨意猶未盡，手工馬鮫魚丸，Q彈、勁道、口感順滑、老少皆宜，富有彈性，滋味、氣味魚香濃郁、味道鮮美。
12.冬節鴿，是汕尾傳統美食，外酥裡嫩、鹹香可口。
13.蝦姑，是汕尾特產海鮮，非常鮮美，略帶甜味。
14.金廂魷魚，是汕尾特產海鮮，味道十分鮮美，非常好吃。
15.菜茶，又稱壯丁茶、男丁茶、丁茶，是廣東省汕尾市地區傳統的小吃，有興趣的同學可以去試一試，味道是其次，感覺還是非常好的。
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