近日，一條中國女乘客對空乘人員狂咳而被壓制的新聞，引發了網友熱議。
據報道，3月6日，從曼谷飛往上海的航班TG644抵達目的地後，由於等待了7小時左右進行檢查，機上的一名女乘客表現出了極為不滿的態度，並向女乘務員咳嗽。
工作人員遂立即將她壓制在座位上，並告知其他乘客保持安靜，耐心等待疫情消毒檢查進程完成。
據泰國媒體報道，之後該乘客鎮定下來，並同意坐下繼續等待檢查，沒有再引發更大的肢體衝突。
縱觀評論區，網友對該女士和空乘人員的做法各持不同意見，但其中有一個評論卻得到了大部分人的認可，那便是飛機是個密閉空間，在這樣的空間裡待上7小時，其實是很難受的。
也有很多有同感的網友，呼籲大家理解一下這位女乘客的反應。
評論裡面提到了一個名詞，其實在心理學上，真的有一種現象，叫“幽閉空間恐懼症”，主要表現於在緊閉的空間裡所產生的恐懼，經常會伴有心慌、眩暈、呼吸困難等症狀 。
先不論這位女乘客是否真的有這方面的問題，單就飛機落地後，乘客們在緊閉的機艙內等待7小時這件事情來說，確實對個人的心理承受能力是一個嚴峻的考驗。
1.焦慮的由來
其實這種心理現象，在我們的生活中，是十分常見的：
如我們被困在電梯間裡，就會覺得緊張和害怕，過後會有好一陣不敢自己乘坐電梯。
小時候，父母因為孩子犯錯，讓孩子自己到屋子裡好好反省，然後把門一關，全然不顧屋子裡孩子的孤獨和恐懼。
這些事情，都會給我們留下很大陰影，像一顆顆定時炸彈，也許在未來的某一刻，就會突然讓我們變得不安起來。
對於“幽閉空間恐懼症”最好的解釋，是心理學家榮格的人類“集體潛意識”理論。
他說，我們的祖先最初也是很怕這種幽閉環境，因為如果被關起來，可能會被其他部落抓去做俘虜、奴隸。
所以那時候，他們把對幽閉空間的極度恐懼深深地刻在腦海裡，而且這種記憶痕跡遺傳給了後代。
除此以外，自己的童年創傷、心理壓力以及對未知事態的害怕都可能造成幽閉空間恐懼症，讓人們感覺到焦慮。
2.症狀的表現
有著這種焦慮症狀的人，對於當時所處環境和看到的客體會感覺無理由的害怕，並且還會主動採取迴避方式來緩解自身的恐懼與焦慮，而這種焦慮的程度與實際存在的危險有著很大的差距，有些甚至並不存在危險。
更可怕的是，患者知道自己的恐懼以及焦慮是沒有必要的、不合理的，但是卻無法控制自己恐懼的心理，甚至引發反抗和焦躁的過激行為，從而影響到患者正常的生活和工作。
3.如何應對：
那麼，類似於飛機、火車、汽車這種狹小的密閉空間裡，乘客之間還不能溝通的情況下，如何應對可能產生的焦慮情緒呢？
作者給大家介紹幾個常見的自我緩解方法：
1）自我暗示法
這是幽閉空間恐懼症最好的療法之一。
在密閉的空間內，大家要積極地進行自我暗示，不能一味的迴避當前緊張的氛圍和處境，而是要學著接納自己，相信自己能平復好自己的情緒，畢竟克服了自己的傷痛，才能真正的好起來。
2）發揮想象空間
改變不太可能一步就到位的,它是一個漸進的過程,我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理，所以要讓自己逐步感受當前的情況。
這期間，我們要讓自己在座位上儘量舒適，然後閉上眼睛，想象自己來到一個青山環繞,綠樹成蔭的幽靜地方,心境也會變得平和起來。
3）嘗試閱讀人物傳記
嘗試著看一些名人的傳記或者人物稿件，可以將自己逐步帶入到他們的成長過程中。
他們成功經歷可以來激勵自己，失敗的經歷也可以讓我們吸取教訓，更重要的是，這種他者的代入感，能夠有效分散我們對當前密閉空間的注意力。
生動有趣的人物經歷也可以引發我們的想象空間，這實際上一種開拓自己視野的過程，無形間，讓我們的思緒流傳和廣闊起來，不再會被眼前的狹小而困擾。
疫情當前，除了交通工具上的密閉空間外，在某種層面上，大家在自己家裡的隔離，也是一種“幽閉空間”的存在。
所以無論是在哪裡，當發現自己陷於這種處境的時候，一定要下意識地冷靜下來，然後緩解自身情緒。
要知道，放寬自己，也就是放寬別人。
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