女孩子從25歲後開始，身體開始從巔峰狀態逐漸下降。膠原蛋白等以肉眼不可見的速度在流失，然後你會在某一天突然發現自己開始有衰老的跡象：手部變的粗糙、臉上開始有細紋和色斑、身體不再細膩光滑、熬夜掉頭髮等等，所以我特意請教了店裡最資深的護理師姐姐，只需要每天幾分鐘，一起養成好習慣吧~
1.戒糖
明星們的保養圈有一句通用的話：要抗衰，先戒糖。
這裡的戒糖並不是要大家不吃甜味的水果蔬菜。而是要少攝入“遊離糖”。
糖可以導致人衰老、肥胖、記憶力減退，如果攝入過多還傷害我們脆弱的胰腺，從而導致糖尿病。這裡的戒糖是少攝乳“遊離糖”，比如糖果、各種蛋糕甜品、精緻碳水，水果和蔬菜中的糖是可以正常攝入的，我們也鼓勵用各種雜糧來代替饅頭面條等主食。
控制糖的攝入後，皮膚會變細嫩，也會大大減少衰老的進程。尤其是痘痘肌更要戒糖哦~
世界衛生組織呼入減少糖的攝入
2.堅持做身體磨砂、塗身體乳
大家都知道身體是有新陳代謝的，隨著年紀的增長，代謝速度會變慢。身體磨砂就是主動把幫助身體代謝，去除老化的角質，幫助肌膚新生。
但是，大家不要過度磨砂，畢竟身體有他自己的尺度和規律。護膚保養界橫行十多年的姐姐告訴我們一週1-2次！千萬不要覺得效果好就多做！
怎麼選磨砂膏？第一看顆粒成分，可以選擇核桃殼顆粒、海鹽顆粒、紅糖顆粒、白樺木顆粒等等，這些溫和不傷膚。千萬不要迷信顆粒越大效果越好。第二看成分，是否添加精華成分，還有之前科普過的保溼成分，這些才是決定磨砂具有什麼功效，不要一味相信商家的宣傳。
最後，每次洗完澡後，一定要塗身體乳。要不28歲後，腿上特別容易出“蛇皮”哦~
怕油膩的妹子可以選清爽水乳質地的。堅持擦身體乳一個月，你再看，不滑不嫩來找我！
3.堅持塗手霜
隨著年紀的增長，手紋真的會出賣你的年齡，美顏相機也救不了你。套用職場上的一句話“行家一握手，就知有沒有”。誰也不想頂著一張精緻臉，伸出一雙粗糙的手。
所以手部保養一樣重要，和身體一樣，每週1-2次磨砂，洗完手就塗手霜。
另外也要注意手部防曬，以及曬後修復哦~
4.多喝水
多喝水，真的有用！
而且不要等到口渴才喝水，每天早上一杯溫水，舒緩疏通腸胃。每天根據自己的情況喝夠5-8杯水。
如果你經常覺得幹，那就是身體在發出“渴”的信號，此時不僅僅需要塗乳液，更重要的是要喝過水。因為喝水才是治本的方法。
安利個app“喝水時間”，可以根據你的身體情況告訴你需要喝多少水，以及提醒。
喝水時間
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