現在的父母對孩子的飲食十分看重，他們經常打聽對孩子有好處的食譜，而且在食材的選擇上十分慎重。然而，統統這些努力都進不了孩子的法眼，孩子經常不領情，總是喜歡一邊吃飯一邊玩耍。其實，這邊吃邊玩的背後存在著多種原因，家長需要先了解才能想出對策。
第一、孩子的零食太多
如果家長過多的允許孩子吃零食，而且提供的零食種類過多，那麼孩子光吃零食就已經飽了，吃正餐的時候沒有飢餓感，所以通過玩耍來逃避吃飯。
第二、孩子吃飯的方式不當
現在的家長都太寵溺孩子，孩子不聽話的時候經常使用玩具引誘，包括讓孩子專注吃飯，久而久之，孩子沒有玩具就吃不下飯了。
第三、飲食太過單調
孩子很喜歡挑食，如果家長準備的飯菜太過單調，孩子就沒有食慾。
第四、家長的負面影響
如果父母本身就是這樣，吃飯的時候玩手機或者看電視，那麼孩子也會模仿父母，不專心吃飯。
那麼，我們應該如何解決呢？
第一、要控制孩子的零食攝入
零食是可以吃的，但是要控制住量，家長要規定孩子每天只能吃多少零食，而且家長在挑選零食的時候，要儘量選擇有營養的，比如酸奶、牛奶、水果和小蛋糕等，而對於薯片、果凍、話梅乾等零食，家長儘量不要選擇。在吃零食的時間安排上，最好選擇上午九點左右和下午三四點左右，最好是在吃正餐前的兩個小時左右。這時候吃零食可以緩解寶寶的飢餓感，還不影響正餐的攝入。
第二、讓寶寶自己選擇餐具
如果孩子在兩歲左右，已經有了自己的喜好了，家長可以帶寶寶去超市自己選擇喜歡的餐具；如果孩子太小，家長可以選擇他們目光停留較久的餐具。這是因為，寶寶自己選擇的餐具肯定會愛不釋手，而且還可以增加孩子的食慾。
第三、給孩子創建一個良好的就餐環境
吃飯前，家長要給孩子洗好手和臉，飯菜上桌的時候，家長要表達出很可口的樣子，增加孩子的食慾。開始用餐的時候，一定要讓孩子和家長待在一起，不管是坐在座位上還是坐在家長的腿上，因為孩子看到大家吃飯的樣子，也容易集中注意力吃飯。而且，吃飯的過程中，家長不要吵鬧。
第四、徹底給孩子改掉這個不良習慣
孩子吃飯的時候，家長可以把玩具藏起來，如果孩子因為沒有玩具而不吃飯的話，家長可以適當的餓一頓。而且，家長還要和孩子說明：這次不吃的話，就只能等下一次，中間是沒有東西吃的。這主要是讓孩子知道要按時吃飯。允許孩子吃飯之後，家長還要和孩子說好，即使離開了餐桌，也不能拿著食物邊吃邊玩遊戲，要讓他們知道，不管在哪，只要吃東西就不能玩遊戲。
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