高三第一學期過了大半，同學們進入備戰高考的第一輪複習也有一段時間了。具體效果怎樣呢？其實很多同學心裡都沒譜——看似複習了很多，成績卻忽上忽下，感覺身心俱疲。為什麼會這樣呢？主要原因是同學們進入了第一輪複習的“高原期”，能否快速調整過來，直接影響到高考的發揮。
一、從自身實際出發做計劃
很多同學明明備考時很努力，最終卻沒有取得理想的成績，究其原因，主要是複習缺乏計劃性，針對性不強，對自身潛力挖掘不充分，導致成績提升不理想。可以從以下方面入手：
1、重視總結分析，明確努力的方向
高考複習的目的就是為了實現高考成績的最大化，具體如何實現呢？考後的試卷分析是最行之有效的方法之一。考試後，要認真分析總結，試卷中暴露的問題就是提分的關鍵點，這些也就是今後複習過程中查漏補缺的方向。所以一定不要在考後的總結分析這件事情上省時間，捨得在這裡“浪費”時間，可以讓自己有的放矢，大大提高備考效率。
2、堅持自己的打法和節奏
有了從小學到初中再到高中12年的學習經歷，大家對學習這件事已經形成了自己的一套方法習慣，千萬不要因為一兩次考試成績的起伏就亂了陣腳，改變自己的打法，這樣會浪費自己很多的時間，並不一定情況會變得更好，只需在自己原有的基礎上適當調整即可。
3、多與各科任課老師交流，尋求建議
一名真正優秀的學生是善於使用教師資源的，會經常和老師們互動，並從中獲取幫助。高三階段請繼續保持和發揚這種優良傳統，讓各科老師對你的備考方案進行評價、提出建議，這會讓你的備考少走彎路、形成良性循環，最終取得高考的成功。
二、加強自制
歷年很多高考失利的同學，會後悔地說：“假如當時……那我就不會考那麼差了。”也就是說，他們並非不知道備考時他們應該怎樣複習，而是他們知道了而不去做或者懶於去做，其實就是自制力差。抵抗自制力差的最好方法就是——不給自己找藉口的機會，具體做法有如下：
1、告別手機
遊戲、綜藝、電視……手機裡有太多誘惑性的東西了，而且一上手根本停不下來，這對於時間的浪費尤為明顯。因此，一定要對自己狠一點，對手機say goodbye，不單單是手機，對電腦、電視也是如此。
2、自我激勵
當狀態不佳、情緒低迷是，不妨適當地停下來給自己一點空間，和自己來一次心靈對話、做一場自我激勵，可以讓你克服困難，快速快速凝聚力量，重新以良好的狀態繼續快速前進。
3、找一個可靠的監督者
一個人備考往往是孤獨無助的，如果找一個可靠的小夥伴，彼此之間可以相互鼓勵、相互監督，那就不一樣了，不僅“當局者迷，旁觀者清”，還可以享受到一起拼搏的樂趣。
三、看淡成績，放鬆心態
高考複習不僅是對知識的長期大演練，更是對考生心理素質的磨練。沒有好的狀態，備考效果也好不了哪裡去。因此，一定要學會調整自己的心態。
1、理性看待第一輪複習中出現的問題
第一輪複習週期長，需要掌握的知識點多，很多學生都不太適應，尤其是基礎不是很紮實的同學，更是心有餘而力不足。可這是每個高三生的必經階段，要理性面對。
2、看淡成績，側重備考效果
在第一輪複習中，成績起伏甚至持續下降都是正常的，絕不就意味著你在做無用功，恰恰相反，這是你對知識的再理解和自我深化的一個過程，你只需堅持下去，耐心等待，就能見到效果。
3、適當降低難度，建立信心
高三備考信心是非常關鍵的，在複習過程中，不妨適當降低難度，或者將階段目標細分為容易實現的小目標，更容易有成就感，形成積極的心理暗示，避免現實和理想差距過大導致挫敗感的產生。
4、多自我總結，找到突破口
很多高三同學感覺壓力山大，卻又說不清楚壓力從何而來，容易導致低效無用的學習。面對這種情況，可以抽出時間來做自我分析總結。拿出一張紙，詳細寫下你的困難和麵臨的問題，具體到習慣和科目上，然後再尋求解決方法。明白了壓力的根源在哪兒、找到了解決方法，問題自然就解決了。
5、列任務清單
任務清單其實就是一個個具體的可實現的小目標，它的好處在於，讓你每天的學習有章可循，不至於忙亂。
四、刷題講策略
有這樣一句話：高考成績都是刷題刷出來的。這種說法，對，也不全對。因為刷題確實是查漏補缺提升能力的行之有效的途徑，前提是有恰當的刷題策略，主要有三：
1、處理好精做和泛做的關係
精做就是確保每做一道題都是一次高質量的思維培養過程、解題習慣養成過程，做完後要進行總結，最好能舉一反三。這樣爭取每天選擇性地做一兩道題，效果是很好的。
泛做就是在做完題後馬上對答案，，訓練做題速度，是對精做的成果檢驗和補充。
2、處理好見效快與慢的關係
有些科目適合突擊提升，如數學、地理、生物、歷史等；有些學科則不適合搞突擊提升，如語文、英語。對於不適合突擊提升的學科一定要做好打持久戰的準備，做好並執行長期計劃。
3、處理好平時做題與考場做題的關係
有些同學平時做題心態放鬆，做題無論是準確度還是效率都很高；到了考試就容易因緊張過度而影響思考分析，不能發揮出應有的水平。因此，一定要在平時的做題中也讓自己處在緊張感中，以大考的心態做題。反之，考試時以平常心態面對。
總之，對於“高原期”，需要即使調整好心態，在正確的目標引領下制定計劃並逐步落實。
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