現代社會,人們開始更加關注自我,因此,很多心理問題開始走入人們的眼中。目前來說,困擾大多數人的一項心理問題就是:內心空虛。
從心理學角度來說,內心空虛是指精神一片空白,沒有寄託,沒有信念,時常感到無聊和寂寞。具體的說,包括下面這4種表現。
(1)當你無法感受到事物的意義時
當你體會不到事情發生的意義時,你自然會感到空虛。
什麼叫意義感?簡單說就是安全感,成就感,存在感的集合。就是你能感覺到自己和未來、和他人、和世界之間的聯繫,這是一種秩序感帶來的心理慰藉。
如果你總是覺得自己不被需要,並且也不需要什麼的時候,毫無疑問,你的心理是空虛而且混亂的。
(2)當你開始沉溺與價值評定時
當你開始反覆思考一件事情是否有價值的時候,你就會感到空虛。你會不斷的問自己,我上班/工作/學習/娛樂有沒有價值,我是不是在浪費時間。
這種問題的答案往往都是:“沒有”。所以每當你完成任務,你都會感覺自己又浪費了時間,這種無價值感會造成你心理上的焦慮與不安,並伴隨著自我價值的否定,繼而產生無解的空虛。
(3)當你總是思考一些無解的問題時
很多抽象的哲學問題會帶給人們空虛感,而這種空虛感又會迫使人們再次去思考這些問題,從而形成一個惡性循環。
這些問題包括:“人生的價值/意義是什麼?”“世界的本源是什麼?”“有沒有命運,是否一切都是安排好的”“這個世界是虛假的麼?”等等
當你開始死磕這些無解的問題時,你會越來越空虛。不是世界上所有的問題,都必須有個正確答案。
(4)掩飾表現
空虛會給人的心理帶來非常大的壓力,為了緩解這種壓力,你可能會有下面幾種表現:
喪志(即缺乏作出決定或行動的能力),否定一切(負面心理+無意義),尋求刺激(通過激素的分泌使得自己體會到存在感),假裝忙碌(通過心理上的自我欺騙來緩解)
結語:擁有上面4種情況,可以說內心已經是很空虛了。想要克服這種心理。關鍵在於,要杜絕過度自我關注後形成的意義困境,不要去追求一個“終極意義”或者是“正確答案”。
多去關注自己的內心。心理素質強大了,空虛感自然會消失。
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