每逢假期，不少人都會感嘆放假的時間真是過得太快了。這個春節當然也是如此。
儘管過年的時候免不了要被七大姑八大姨嘮叨
“在哪裡工作啊”
“一個月掙多少錢啊”
“有沒有女（男）朋友啊”
“啥時候結婚啊”
“啥時候生娃啊”
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但總得來說，過年時我們都是在吃...睡....吃....睡度過。整體上算得相當安逸且令人愉悅的。
相信大部分人在初七就要重返工作崗位，踏上新的征程。因此在朋友圈，可以看到許多人都在給自己打氣。
“新年新氣象，2018年重新起航”
“新的征程已拉開帷幕...為夢想而奮鬥”
“全心全意熱愛你的工作....積極投入其中”
雖然願望是美好的，但是大部分人在節後仍然會存在下面這些情況。
感覺睏倦，上班沒精神
許多人在過年的假期中都是晚上通宵聚會唱歌、打牌、看電視，白天睡大覺，導致人體生物鐘紊亂。
如果到上班了，生物鐘還沒有調節好，那麼就很容易產生上班困境，沒精神的情況。
感覺焦慮，不想上班
由於過年假期時間較長，每天都過得比較安逸，沒有壓力。於是到了要重返工作崗位時，則很有可能會抗拒壓力，產生焦慮的心情，甚至不想上班。
感覺孤單，思念家人
春節是一家團聚的日子。剛剛經歷過全家人熱熱鬧鬧過年的團聚時光，節後則要遠離家鄉，在大城市孤軍奮戰了。不免覺得孤單和惆悵。
吃啥啥不香，食慾不佳
俗話說每逢佳節胖三斤。過年在家各種好吃好喝的吃多了，造成飲食了不規律。而重新迴歸一個人的生活後，則可能會產生食慾不佳的情況。
如果你在過年後出現了上述幾種情況，那麼很有可能患上了“節後綜合徵”。既然假日已經不去復返，那麼還是想想辦法如何克服吧。
調節生物鐘
其實我們返工的前三天就應當開始調節好生物鐘。
告別晚睡的習慣。晚上睡覺前不要幹太多耗費精力的事情，放下手機，停止刷朋友圈。閉上眼睛想想新的一年有什麼計劃和安排。
儘量早起。早上起床給自己做一頓豐盛的早餐。因為此時很有可能公司附近的早餐店還沒有開張。
調整飲食
過年期間吃多了大魚大肉，因此節後不妨迴歸清淡飲食。
捏捏身上的肥肉，春天已經來了，夏天還會遠嗎？
合理運動
過年很多人除了吃就是睡。因此假期之後為了身體健康，最好能夠合理運動，保持身體穩定感。並且，一定量的運動還能釋放內啡肽，幫助你應對失落情緒。
調整心理狀態
很多時候“節後綜合徵”的產生，大都是自己的心理狀態出了問題。
珍惜假期美好的回憶。雖然假期已經一去不復返了，但是那些美好的回憶卻深深的印在了我們的腦海中。因此。珍惜這想想假期中的美好時刻，激勵自己繼續勇敢前行吧。
做好新年的計劃。與其對假期戀戀不捨，不如重新審視自己的生活。新的一年開始了，我們應當對學習、工作、生活做好新的規劃，有條不紊的生活會減輕我們的壓力，讓我們更加愉悅和自由。
最後，願大家都能克服“節後綜合徵”，調整好自己的狀態。以好的心態重回工作崗位，創造新的價值！
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