誰都希望自己的孩子，又聰明又漂亮。別說女孩顏值高會招人喜歡，就是男孩顏值高了也是很大的優勢，而有一個高挑的身材無疑能為顏值大大的加分。除個子高外，孩子再有個高智商，家長就更開心了。
而個子和智商除了受到先天的遺傳影響外，跟後天的生長環境也有很大關係。先天的影響我們做家長的不能掌控，那我們可以利用好後天的生長環境，讓寶寶有個高的智商和高的個頭。
孩子六歲前，是大腦和身體最佳的發育期，也是後天生長的最佳機會，家長能利用好這段時間，就能讓孩子有個高個頭和高智商，滿足自己的心願。
如何利用好這段時間呢？給寶寶提供充足均衡的營養肯定是必需的，除此外，寶寶的睡眠也很重要。寶寶有個好的睡眠，才能對大腦和身體的發育有利，尤其是有兩個時間段，一定要讓寶寶睡好覺，能做到的話寶寶的智商和身高都不會低。
寶寶的發育是受到生長激素的影響，但這個生長激素不是一天始終恆定分泌的，而是時多時少。只有在生長激素分泌最多的時候，寶寶處於睡眠狀態，才對寶寶身體發育最為有利。所以家長一定要知道這兩個時間段，並且一定要讓寶寶在這兩個時間段內好好睡覺。這兩個時間段就是：早上的5點到7點和晚上的23點到凌晨2點。
尤其要注意的是，在上面那兩個時間段裡，寶寶處於深度睡眠才有利於生長激素的分泌，所以不要以為讓寶寶晚上23點睡覺就行了，最好能讓寶寶在21點半前睡覺，這樣就能保證到23點時寶寶處於深度睡眠了。這也是為什麼不提倡寶寶睡的太晚的原因。
而且，要讓寶寶早睡覺，家長得做好榜樣，自己天天熬夜，總讓寶寶早睡，也是很難做到的。因為寶寶喜歡跟父母學，所以為了寶寶早點睡覺，好能有個高的智商和個頭，做父母的最好也早早睡覺，帶著寶寶一起睡。如果父母確實有事不能太早睡的話，那就要給寶寶創造個優良的睡眠環境，臥室的燈光調暗一些，並且不要有嘈雜的聲音，等寶寶睡著後，家長就安靜的忙自己的事就好了。
孩子生長的黃金期就那麼幾年，一天中的黃金髮育期也就那麼幾個小時，做家長的就“委屈”下自己，別再像之前那樣“為所欲為”了，等孩子長大後個子又高，智商又棒，那時候就會覺得當初自己受的“委屈”值了！
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