大家還記得小時候自己被媽媽叫起床的情景嗎？比如媽媽像唐僧一樣嘮叨不停把你逼瘋、窗簾瞬間拉開的刺眼光線直戳雙眼、裹在身上的暖暖被子被無情掀起、被媽媽刻意發出的各種噪音弄得無比崩潰……嗯，我知道你們此時都在狂點頭。
現在到你身為人母了，突然發覺原來叫孩子起床是這麼困難的一件事，尤其是孩子上了幼兒園之後，寶貝們總是早上睡不醒不肯起床，天冷了更是叫不起來，久而久之父母很容易不耐煩。不知不覺就用起了父母小時候叫醒你的方式來叫醒你的孩子，但其實你不知道，你已經開始對孩子採用“殺傷性叫醒”方式，這會嚴重影響孩子一天的心情，甚至導致孩子性格缺失！
孩子懶床不起的原因你需要知道
睡眠不足
前一天晚睡是最大原因，晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時間為10～15小時。
午睡過久
若孩子午睡時間太久，或睡午覺的時間太接近傍晚，都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時間還睡不著，於是間接造成晚睡，從而造成睡眠不足的狀況。
睡不安穩
有些孩子在睡覺的時候，會踢被子、翻來覆去，這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。
惡夢干擾
孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適，所以也會影響睡眠質量，從而造成睡眠不足。
來看看什麼叫“殺傷性叫醒”
即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會給孩子帶來極糟的影響。比如破壞情緒控制、衝動易怒、心情低落、反應遲緩、注意力渙散、易攻擊人，冷漠麻木，或者哭鬧等一系列神經或心理問題。
人在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢甦醒。這個過程簡稱為“換啟動過程”。這個過程裡，有些人需要五分鐘，而有些人可能需要十分鐘。應該根據這個時間，決定去叫孩子起床的時間點，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來，也不要用“殺傷性叫醒”的方式去叫醒孩子。
叫孩子起床的幾種常見錯誤方式
1、“包租婆”式叫醒：“憤怒地衝進孩子房間，大喊“七點了，還不快起！”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、“冷風”式叫醒：一把拉開被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！
3、“後媽”式叫醒：粗暴的拍打孩子
叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！！
4、“唐僧”式叫醒：反覆催促
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的信號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，他啟動完成自然會起來。
5、“菜市場”式叫醒：製造噪音
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及“起床氣”。
我們可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
讓孩子快樂起床，家長可使用這幾種感到美好的叫醒方式
叫醒孩子就是要溫柔和耐心，讓孩子感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號，讓孩子從早起就開始愉快的一天。下面推薦幾種比較溫和的方式：
1、提前告知。
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”
2、使用光線叫醒。
如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。
3、使用早飯香氣叫醒。
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。
4、使用音樂叫醒。
請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。
5、輕撫叫醒。
對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。
6、輕喚叫醒。
先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“現在想起床嗎？”徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。
我們再歸納一下，叫醒裡最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。
還需要提醒各位父母
切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……
請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點，給孩子充分的起床時間。有很多保健專家建議，人起床時，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助於身體健康。所以，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。
當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式後，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子叫醒的習慣，這樣不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對其的愛與依戀。
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